İntihar Düşünceleri Normal mi?

Tetik uyarısı: Bu yazı normal intihar düşünceleriyle ilgili açık bir intihar tartışması içeriyor.

İntihar düşüncelerinin normal olup olmadığını sorurken, öncelikle bizim için normalin ne anlama geldiğini tanımlamamız gerekir. Bence birçok insan "ortak" anlamına gelen "normal" kelimesini kullanıyor. Alternatif olarak, bir şeyin sorunlu olup olmadığını sorgularken "normal" kelimesini kullanabiliriz. Bu tanım soruyu değiştirir. İntihar düşünceleri yaygın mı? Her zaman sorunlu mu?

Normal İntihar Düşünceleri: Yaygın ve / veya Sorunlu mu?

İntihar Düşünceleri Yaygın

Bence pasif intihar düşünceleri en yaygın olanı. Pasif bir intihar düşüncesi genellikle geçici olan ve gerektirir takip etme planı yok. İnsanların bunları deneyimlemesinin birçok nedeni vardır. Depresyon en bariz neden olabilir, ama bence keder, kronik kaygıveya ezici stres, pasif intihar düşüncesine de neden olabilir.

Belki bunu daha önce deneyimlediniz. Hayatımın o kadar bunalmış ve depresyonda hissettiğimi hatırlayabiliyorum ki, "Okula giderken bir trafik kazasında ölürsem, onunla iyi olurum."

Kendimi öldürmek istemiyordum, ama hayatımdaki stres ve zorluktan o kadar çok yorgun hissettim ki ölüm sorunlarım için uygulanabilir bir çözüm gibi görünüyordu. Neyse ki ben intihar yardımına ulaştı ve ölümün geçici problemlerimin kalıcı bir sonucu olacağını öğrendim. Mevcut durumumu değiştirmem için yardıma ihtiyacım vardı, böylece hayat tekrar keyifli hissedecekti.

İntihar Düşünceleri Her Zaman Sorunlu mu?

İntihar düşünceleri üzücü, ama her zaman bir kişinin risk altında olduğu anlamına gelmez intihar girişimi. Pasif intihar düşünceleri, bir kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu, ara vermesi gerektiğini veya bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapması gerektiğini gösteren bir işaret olabilir. İyi gitmediğiniz bir iç ipucu olabilir ve terapistinize veya destek sisteminize ulaşmanın zamanı geldi.

İntihar düşünceleri için ne zaman endişelenmelisin? İntihar düşünceleri daha somut hale gelirse, bu potansiyel bir risk işaretidir. Siz veya önem verdiğiniz bir kişi intihar planını düşünmeye başlarsa ve bu planı gerçekleştirecek araçlara sahipse, müdahale gereklidir.

İntihar Dostuna Normal İntihar Düşünceleri ile Yardım

Birine intiharı düşünüp düşünmediğini sormak, onları intihar etmeye veya intihar düşüncelerini artırmayacaktır ("İntihar Hakkında Bir İntihar Hakkında Konuşmak Tehlikeli mi?"). Sevilen birine intihar düşüncelerini sorduğunuzda, bir planlarının olup olmadığını ve planlarını yürütmek için araçlarının olup olmadığını sorduğunuzdan emin olun. Eğer yaparlarsa, planlarını gerçekleştirmek isteyip istemediklerini veya güvenlik görevlilerini yerine koymaya istekli olup olmadıklarını sorun. Bir güvenlik planına katılma isteği, birinin intihar düşüncelerini hafifletmek ve yaşamaya devam etmek için yardım istediğinin mükemmel bir işaretidir.

Yakın zamanda intihar girişiminde bulunan birini tanıyorsanız, onlarla nasıl konuşacağınıza ilişkin ipuçları için lütfen aşağıdaki videomu izleyin.

Ayrıca bakınız: "İntihar Eden Bir Kişiyle Nasıl Konuşulur"

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve desteği Bölüm. Ek ruh sağlığı yardımı için lütfen ruh sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.

Heidi Green klinik psikolog ve kendini sevme meraklısıdır. Mutlu hayatını Arizona'da yaşıyor, yürüyüş, kano ve kurtarma yavrularını snuggling yapıyor. Heidi'yi bul heyecan, LinkedIn, Facebook, Instagram ve onun blogu.

Lütfen dikkat: Dr. Green kişisel görüşlerini ve deneyimlerini paylaşır ve onun tarafından yazılan hiçbir şey profesyonel veya kişisel hizmetler veya tavsiyeler olarak düşünülmemelidir.