Bir Adımı Kaçırmayın: Kutlayın!

DEHB olan insanlar için, işleri halletmek için tanıdık bir strateji, hedefleri hakkında çok açık olmaktır, onları daha küçük parçalara ayırın ve bu küçük parçaları hedef. Haftalık olarak nelerin yapılması gerektiğini planlıyoruz. Günlük olarak geriye dönüp bakabildiğimiz ve gerçekten ilerlediğimizi ve ilerleme kaydettiğimizi gördüğümüzde, başardıklarımız ve rahat bir nefes aldığımız için yapılacaklar listelerimizi kontrol ediyor ve kontrol ediyoruz. Bu adımların tamamlanması, düzensizlik, dikkat dağınıklığı, erteleme vb. Ortak zorlukları en aza indiren yapı ve organizasyonun oluşturulmasına yardımcı olur.

Kişisel, mesleki veya akademik yaşamınız için belirlenmiş bir hedef olsun, bu hedef yolunun genellikle dört adımı olduğu görülür: 1) durumu değerlendirin, 2) nasıl olmasını istediğinize dair hedefler belirleyin, 3) hedeflere ulaşmak için adımlar atın ve 4) hedeflere ulaşmak (Tamamlama).

4. Adımdan sonra, çoğu kişi 1. adımda “Tamam, sırada ne var?” Sorusuyla donanmış olan 1. Adıma dönüyorlar. Tekrar ve tekrar. Hedefler belirlendi, adımlara ayrıldı, atılan adımlar, hedef tamamlandı.

Tut. Orada dur. Bir şeyler eksik!

Aslında birçoğumuzun ilk etapta dışarıda bıraktığı, hatta hiç fark etmediği çok önemli bir beşinci adım var. Adım 5 biz kutlamak bizim başarılarımız! Evet... kutlamak! Eğlenin, sevinin, eğlenin… hatta mutlu olun! Hedeflerimize ulaşmak için çok çalıştıktan sonra kutlamak için zaman ayırmak önemlidir ve bize şunları yapma fırsatı verir:

• Öğrenmeyi yakalayın. Hedeflerimize giden yolda öğrendiklerimizi değerlendirdiğimizde, bilinçli olarak Gelecekte bu dersleri dahil edin.

• Dahili kaynaklarımızı tanıma. Hedeflere ulaşmada, zorlukları karşılamak için cesaret ve sebat gibi çeşitli iç kaynaklar ortaya çıkarıyoruz. Başkalarının bizi kabul etmesini sağlamak için -kendimize de kredi vermek—derinden tatmin edici. Çok sık, bu nitelikleri kendimizde ve başkalarında görmeyi özlüyoruz. Güçlü yönlerimizi kabul etmek, onları daha da fazla kullanmak için bizi çağırma gücüne sahiptir.

• Bir birlik veya topluluk duygusu oluşturun. Hiçbir şey insanları ortak bir hedefe ulaşmaktan ve daha sonra başarının sevincinde paylaşmaktan daha fazla bağlayamaz. Bununla birlikte, bunun gerçekleşmesine yardımcı olan insanları takdir etmeyi bırakmazsanız, bağlantı ve iyi niyet bozulabilir. Ekibiniz veya aileniz, hak ettikleri takdiri verirseniz ekstra mil gitme eğiliminde olacaklardır.

• Evrene “teşekkür ederim, biraz daha alabilir miyim” mesajı gönderin. Başarılarınızın tadını çıkarmak ve kutlamak için durmak, Evren'e hayatınızdaki bu başarıyı nasıl takdir edeceğinizi bildiğiniz ve daha fazlasına hazır olduğunuz mesajını gönderir!

• İyi eğlenceler! Amacınıza ulaştıktan sonra eğlenceli ve anlamlı bir şekilde kutlayacağınızı bilmek harika bir motivasyon kaynağıdır. Daha sonra kendinizden zevk alacağınızı biliyorsanız kim bu zorluğa tekrar girmeye daha istekli olmaz? Büyük ya da küçük hedefi tamamladıktan sonra, elbette biraz eğlence ve keyifle ödüllendirilmek istersiniz. Hakediyorsun!

Başarılarınızı kutlamanın ve tadını çıkarmanın sayısız yolu vardır. Kutlamanın pahalı veya abartılı olması gerekmez (olmasını istemiyorsanız). Bazen güneşte bir yürüyüş için kendinize bir saat ayırmak, yeni bir çay lezzetinin tadını çıkarmak, bir saat içinde uyumak, yeni en çok satanı veya eski bir arkadaşınızla uzun bir konuşma hakkında okumak. Size neşeli bir tamamlama duygusu getiren şey bilettir. Mümkün olduğunca yaratıcı olun! Nasıl kutluyorsun?

Bu blogda yorum yaparak iyi bir iş için kendinizi ödüllendirmenin en sevdiğiniz yollarını bana bildirin.