Akıl hastası çocuklarla duygu bulaşmasını durdur

“Duygusal bulaşma” etrafımızdakilerin güçlü duygularını olumsuz ya da olumsuz olup olmadığına yansıttığımızda ortaya çıkar. Akıl hastası bir çocuğun ebeveyni olarak, çocuğumuzun olumsuz duygularını “yakalamamak” zor olabilir. Birkaç araç kullanarak, ebeveynler duygusal bulaşmanın aşağı doğru sarmalını önleyebilir ve erime çocuk pozitif olana geri dönüş yolu bulmak.

Araştırmalar Duygusal Bulaşmayı Destekler

Birkaç on yıl boyunca yapılan çok sayıda çalışma, duygusal bulaşmanın gerçek olduğunu göstermiştir. Aslında, 2008 yılında yapılan bir araştırma, yakındaki bir arkadaşın mutlu olması durumunda mutluluğunuzun% 25 kadar artabileceğini gösterdi. * Ne yazık ki, aynı şey olumsuz duygular için de geçerlidir.

Bu, akıl hastası çocukların ebeveynlerinin ve kardeşlerinin akıl hastası bir çocuğun olumsuz duygularını yakalamasını ve bu bulaşmayı ailenin her tarafına yaymasını kolaylaştırır. Ancak, birkaç araç kullanarak, ebeveynler aşağı doğru spirali durdurabilir ve duygu bulaşmasından kaçınabilir.

Duygu Bulaşımı Kısır Döngü Yaratabilir

Arabada, ikisi de akıl hastası, ikisi de kötü bir gün geçiren iki kızımla birlikteydim. Bir kız durumu hakkında ağlamaya başladığında, angstu arabayı işgal etti ve birkaç dakika içinde diğer kızım da ağlıyordu. Başladığını anlayan ilk kızım “zor” olduğu için ağlamaya ve özür dilemeye başladı. Hemen ikinci kız ağıt yaktı ve ikisi de kaçıyor ve koşuyorlardı.

Her iki kız da kendi zorlukları yaşıyordu, ancak onları bir araya getiren ve onları kendi açgözlerine sarmaya devam eden duygu bulaşıcıydı.

Onlarla ağlamak isteyeceğim bir zaman vardı. Ama şimdi onlarla neler olup bittiğini daha iyi anlıyorum ve birkaç kolay adımdan sonra, onları sakinleştirdim ve neden hareket ettiklerinin farkında olduklarını fark ettim.

Duygu Bulaşmasını Durdurma Adımları

Elaine Hatfield, Hawaii Üniversitesi'nde duygu bulaşması üzerine çalışan bir psikoloji profesörüdür ve insanların olumsuzlardan kaçınmak ve olumlu bir şekilde ovmak için atabilecekleri birkaç adım olduğuna inanıyor. kapatır. *

Neden yaptıklarını anladıklarını anlayın. Hakkında olabildiğince fazla bilgi edinin çocuğun akıl hastalığı. Örneğin, çocuğunuzun erimesinin bir ruh hali yerine ruh halini düzenleyememesinin bir ürünü olduğunu bilmek sizi manipüle etme çabası ve kendinizi içine attığı olumsuz duygulardan daha kolay bir şekilde ayırabilirsiniz. dünya.

Duygusal bulaşmanın var olduğunu bilin. Duyguların yakalanabileceğini ve bu bulaşmaya maruz kaldığınızı bilmek, geri adım atmanıza ve durumu daha az duygusal olarak analiz etmenize yardımcı olur. Bazen sadece var olduğunu bilmek yardımcı olabilir.

Kendi ruh halinizin farkında olun. Akıl hastalığı olan çocuklar özellikle hayal kırıklığımıza ve olumsuzluğumuza karşı hassas olabilir. Kriz dışı dönemlerde, ebeveynler derin nefes alma, yoga, meditasyon veya diğer kendini sakinleştirici teknikler duygu bulaşıcılığını onların yararına kullanmanın bir yolu olarak.

Çocuğunuza ulaşmaya çalışın. Çocuğunuzun sıkıntısının ortadan kaybolması için yüzeysel bir istek ifade etmek yerine, gerçekten odaklanın. Çocuğunuzla aynı seviyede olun. Gözlerinin içine bak ve sıkıntılarından rahatlık bulma arzusunu hissetmesine izin ver. Bu ona endişenizi ve umudunuzu hissetme ve duygularınızı yakalama fırsatı verecektir.

Duygusal Bulaşma Her İki Yolda da Çalışıyor

Olumlu duyguları çocuğunuzun negatif dağıttığı kadar etkili bir şekilde dağıtma gücünüz olduğunu unutmayın.

Kızlarım arabada beklerken, zor olmak istemediklerini bildiğimi kabul ettim. Her birinin onları rahatsız eden sorunlarla yüzleşmek için yaptığı sıkı çalışmalara saygı duydum ve hedeflerine ulaşmada sonraki adımlar önerdim. Birkaç dakika sürdü, ancak sonunda her iki kız da gülümsemeye ve başarı için kendi önerilerini sunmaya başladı. Eve vardığımızda, duygusal bulaşma sayesinde birileri şaka bile yapmıştı.

Evde Bakım Kullanarak Evde Duygusal Bulaşmadan Kaçının

Kaynak

* Bir. Sifferlin. “Duygular Bulaşıcı mı?” Duyguların Bilimi, Özel Zaman Sürümü. Time Inc. Kitaplar, NY 2017.