Kimler Yardım Gerekir?
Kendilerini Öğrenmeyi Zevk Eden Kişiler İçin Kendi Kendine Terapi
Eğer normal olup olmadığınızı merak ediyorsanız, cevap kesinlikle "Hayır" dır.
Normal değilsin çünkü normal sadece bir fikir, bir gerçeklik değil. Normalcy tartışmaya değmez.
Ancak kültürümüzde tipik veya ortalama olan şey hakkında kendi düşüncelerim var. Ve elbette, insanların ne zaman yardıma ihtiyaç duydukları ve ne zaman ihtiyaç duymadıkları konusunda inancım var.
ORTALAMA, DAHA İYİ, YA DA?
Aşağıda bahsettiğim yaşam alanlarının her birinde aşağıdakilere inanıyorum:
ORTALAMA iseniz, terapi, ilaç veya her ikisiyle de kesinlikle iyileşebilirsiniz.
Ortalamadan daha iyi iseniz, iyileştirmeler hala mümkündür, ancak maliyetleriniz (finansal rahatsızlık, vb.) Profesyonel yardımın olası ödüllerine göre değerlendirilmelidir.
Ortalamadan WORSE iseniz, maliyet ne olursa olsun kesinlikle profesyonel yardım almanız gerektiğini düşünüyorum. (Oku "Terapiyi mi düşünüyorsunuz?"para bir sorunsa.
İşte burada, kültürümüzde ortalama olan şey hakkında gökyüzündeki pastasız görüşlerim geliyor.
NEŞE MUTLULUK
Ortalama:
Her gün kesin mutlu anlarınız var, ama onlar için çok çalışmanız gerektiğini biliyorsunuz.
Daha iyi:
Her gün birçok mutlu anınız var ve neşe kazanmak zaman içinde daha kolay ve kolay görünüyor.
Daha da kötüsü:
İyi gülüşleri paylaşıyorsunuz ama çoğu gün aldığınızdan çok daha fazla neşeye ihtiyacınız var.
AŞK İLİŞKİLERİ
Ortalama:
Çoğu gün anlaşmazlıklarınız var ve çoğu çözülemiyor. Sözlü taciz (isim çağırma, küçük düşürme, utanç verici) yılda bir veya iki defadan fazla olmaz. Şiddet veya şiddet tehdidi yoktur.
Daha iyi:
Aslında çoğu anlaşmazlığı çözersiniz ve ne kadar uzun süre birlikte olursanız onlardan daha azına sahip olursunuz.
Daha da kötüsü:
Hayatınızda şiddet veya şiddet tehdidi var, ya da utanç ve isim çağrısı genellikle beklenecek ve korkulacak kadar oluyor.
YALNIZLIK
Ortalama:
İnsan teması eksikliğinden ("inme yoksunluğu" denir) asla şiddetli yoksunluk hissetmezsiniz.
Haftada en fazla bir kez kaliteli iletişim için yalnızsınız.
Daha iyi:
Hiçbir zaman yoğun bir yoksunluk hissetmezsiniz ve gerektiğinde hızlı bir şekilde kaliteli temas bulursunuz.
Daha da kötüsü:
Bazen insan teması eksikliğinden şiddetli yoksunluk hissediyorsunuz ya da haftada bir kereden fazla kaliteli temas için yalnızsınız.
fearfulness
Ortalama:
Gereksiz yere düzenli olarak kendinizi korkutuyorsunuz, ancak tolere edilebilir olarak kabul ediyorsunuz.
Daha iyi:
Tehlikeli bir şey hissetmedikçe (görmedikçe, duyma, koklama veya tatmadığınız sürece) neredeyse hiç korkmuyorsunuz.
Daha da kötüsü:
Korkularınız o kadar sık veya yoğundur ki, onlar yüzünden faaliyetlerinizi sınırlandırırsınız.
DEPRESYON
Ortalama:
"Blah" ın çok düşük enerjiye sahip olduğunu hissediyorsunuz ve yılda üç ya da üç kez üst üste üç ya da daha fazla gün "ne işe yarar" gibi şeyler düşünüyorsunuz.
Daha iyi:
Asla bir seferde birkaç saatten fazla depresyonda hissetmezsiniz.
Daha da kötüsü:
Bu şekilde sık sık hissedersiniz, bazen bu şekilde kalacağınızdan korkarsınız.
AİLE HAYATI
Ortalama:
Aile üyeleri birbirlerini oldukça düzenli olarak kontrol etmeye veya manipüle etmeye çalışırlar, ancak birkaç dakika içinde bundan vazgeçerler ve sonra bir şeyleri yoluna sokamayacakları konusunda yüzleşmek zorunda kaldıklarında suratlar ve sersemlerler.
Daha iyi:
İnsanlar neredeyse hiçbir zaman kontrol etmeye veya manipüle etmeye çalışmazlar ve yaparlarsa çabucak özür dilerler.
Daha da kötüsü:
İnsanlar düzenli olarak kontrol etmeye veya manipüle etmeye çalışırlar ve bunun imkansız olduğunu asla öğrenmezler.
NE İSTEDİĞİNİ BİLMEK
Ortalama:
Kendinizi başkalarıyla ve sahip olduklarını karşılaştırarak ne istediğinizi anlamaya çalışırsınız. Son derece güçlü ve inkar edilemez benzersiz bir arzu olmadığı sürece benzersiz bir insan olarak ne istediğinizi bilmiyorsunuz.
Daha iyi:
Duygularınızla ne istediğinizi keşfetme konusunda daha iyi ve daha iyi olursunuz. Önce duyguyu fark edersiniz, ikinci olarak düşünün ve sonra herhangi bir şey varsa, onu elde etmek için ne yapacağınıza karar verin.
Daha da kötüsü:
Ne istediğinizi anlamaya çalıştığınızda "kendi kafanızda kaybolmuş" hissedersiniz. Sadece kalabalığın peşinden gidersen yeterli olur. Genel olarak memnun değilsiniz.
Kendine hayranlık
Ortalama:
Kendinizi fazla düşünmüyorsunuz, ama yoğun bir nefret nefreti de yok.
Daha iyi:
Bir aynada gözlerinize yoğun bir şekilde bakabilir ve kendinizi sevdiğinizi bilirsiniz.
Daha da kötüsü:
Kendinden nefret ediyorsun ve aynada gözlerine odaklanmaktan nefret ediyorsun.
KENDİNİZİ GÜVENLİ TUTUN
Ortalama: Her zamanki günlük yaşamınızda korkutucu bir şey olmasa da, bazen güvenliğiniz için endişelenirsiniz.
Daha iyi:
Güvenliği nadiren düşünürsünüz. Her zaman olabildiğince güvenli olacak kadar uyanık olduğunuzu biliyorsunuz.
Daha da kötüsü:
İster güvenli yaşayın, ister yaşayın, her gün endişeleniyorsunuz. (Not: Korkunç insanların etrafındaysanız endişelenmek çok mantıklı - ama onların etrafında olmak mantıklı değil!)
KABUL EDİLEN HİSSE
Ortalama:
Başkalarının yapmasını istediğin şeyi yaparak kabullenmeye çalışıyorsun. Hakkınızdaki kabul edilemez olduğunu düşündüğünüz şeyleri herkesten gizlersiniz (belki de terapistiniz hariç).
Daha iyi:
Sizinle ilgili neredeyse her şeyi bilen en az bir kişiniz var, hatta kabul edilemez olduğunu düşündüğünüz şeyler bile. Nadiren bir şey sakladığınız en az üç arkadaşınız var.
Daha da kötüsü:
Kabul edilemez olduğunu düşünüyorsun ve kabul "kazanmaya" çalışırken sık sık umutsuz hissediyorsun
diğer insanların sizden ne yapmasını istediklerini yaparak.
Tahmin ediyorum devam et ve devam et...
Değişikliklerin Keyfini Çıkarın!
Buradaki her şey sadece bunu yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır!
Sonraki: Bir Terapistin İşi Nedir?
