Anksiyete Her Zaman Şükran Gününün Bir Parçası Oldu

Şükran, kimsenin fiziksel veya zihinsel refahından bağımsız olarak gerçekleşir. Bu acımasız hissedebilir. Örneğin, kaygı, böyle bir strese neden olabilecek bir günde baş etmek için özellikle zor olabilir. Yüzyıllardır meydana gelen bir fenomen.

Anksiyete Bir İnsan Koşuludur

1621'de sona eren şölenin siyasi ve coğrafi gerçeklerine aşinayız veya kolayca tanıyabiliriz. Sıklıkla gözden kaçan şey, olayın insanlığıdır. Bu etkinlik devasa, üç gün sürdü ve yüzden fazla misafir ve bir gıda kilerinin depolanması zor olacak bir miktar yiyecek içeriyordu. Büyüklük, diğer stres faktörleriyle birleştiğinde, doğal olarak kaygı uyandırıcı olurdu. Anksiyete bozuklukları olan Hacı ve Wampanoag öncülerimiz için ne kadar zor olabileceğini hayal edebiliriz (ve endişenin bilimsel olarak anlaşılmadığı şeyleri daha da kötüleştirir):

Hunter: Ne yapacağım? Diğerleri öldürdüler. Tek bir pis geyiği öldürmem istendi ve başarısız oluyorum. Bütün şöleni mahvediyorum. Herkes kızgın olacak. Utanacağım ve ailem dernek tarafından utanacak. Ya beceriksizliğim yüzünden sürülürsem ne olur? O zaman ne yapacağım? Nereye gideceğim? Bu bir felâket! (Belki

Aşçı: Diğer müstahzarlara yardım etmem gerektiğini biliyorum, ama ateşimden on metre uzaklıkta olduğumda, düzgün bir şekilde kuşatmadığım için endişeleniyorum ve geri dönmem gerekiyor. Janta beş taş daha ekliyorum ve bence bu yeterli. Ama uzaklaştığımda bunun yeterli olmadığından ve yangının kaçacağından endişeleniyorum. Beş tane daha ekliyorum. Ve yine beş tane daha. Ama yine de yangının bu güzel ormanı yere yayacak ve yakacağından endişeleniyorum. (Olası bir işaret obsesif kompulsif bozukluk)

Muhtemelen, Wampanoag ve Hacıların aynı şekilde sarkmaları, sosyal kaygı bozukluğu bu sağlam sosyal olayı tam olarak deneyimlemekten. Belki birden fazla kişi kendilerini panik atak.

Sadece Sen Değil

Kaygı gerçekten insani bir durumdur. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü'ne göre, ABD'deki yetişkinlerin% 18'inden biraz fazlası çeşitli anksiyete koşullarıyla ilgileniyor ve bunlardan neredeyse dörtte biri ciddi.

Kaygı kişisel bir eksiklik değildir. Milyonlarca insan bunu yaşıyor ve bu insanlar için yeni bir koşul değil. Şükran Günü gibi tatiller kaygınıza kısmen zor geliyorsa, bunun için kendinizi dövmeyin. Yalnız değilsin.

Günün temasından tavsiye alın. Bir şey için minnettar olun - hayatınızdaki, doğanızdaki veya içinizdeki bir şey. Hayır, bu kaygınızı iyileştirmeyecek. Yine de, düşüncelerinizi, gücünün bir kısmını almak için yeterince uzaklaştıracaktır.

Burada olmak için ne kadar müteşekkir olduğuma, HealthyPlace.com'a ve kaygı deneyimini sizinle paylaşmaya odaklanacağım. Şükran Günü kutlu olsun.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.