Yazar İntihar Düşünceleriyle Mücadele Ediyor

Obsesif intihar düşünceleri, yazar Susan Rose Blauner'i çoklu intihar girişimlerine sürükledi. İntihar düşüncesini bir bağımlılık olarak görür.

Susan Rose Blauner katilin 18 yıldır onu takip ettiğini biliyordu: Bu kendi aklıydı.

Bu süre zarfında, takıntılı intihar düşünceleri onu üç aşırı doz aşımına ve psikiyatri servislerinde üç sınırlamaya sürükledi.

Maneviyatın, 10 yıllık yoğun psikoterapinin, kendi şiddetli kararlılığının ve ailenin ve arkadaşların sevgi dolu desteği olan Blauner, "bağımlılık" olarak adlandırdığı şey üzerinde kontrol sahibi oldu intihar.

İntihar Düşüncelerine Bağımlılık

"İntihar düşüncesini bir bağımlılık olarak görüyorum. Benim için, tıpkı alkolün alkollü. Stresle intihar düşüncesine ulaşıyorum "diyor Blauner.

Deneyimlerini anlatıyor ve yeni kitabında tavsiyelerde bulunuyor, Beynim Beni Öldürmeye Çalıştığında Nasıl Hayatta Kaldım: Bir Kişinin İntiharı Önleme Kılavuzu. Blauner, intihar düşünceleri, aileleri ve arkadaşları ve akıl sağlığı profesyonelleri tarafından rahatsız olan kişiler için uygulamalı bir rehber olarak adlandırıyor.

Mass, Cape Cod'ta yaşayan 36 yaşındaki Blauner, "Kitabı yaklaşık 10 yıl önce yazmaya başladım ve çoğu zaman yazarken intihar ediyordum" diyor.

Kendini yıkıcı şeytanlarıyla boğuşurken, ilk elden deneyime sahip sıradan bir kişinin yazdığı intiharı önleme hakkında bir kitap aradı. "Kendimi nasıl öldürmememi söyleyecek bir kitap istedim," diyor Blauner.

İstediği kitap türünü bulamadı, bu yüzden kendini yazmaya karar verdi.

"İntihar düşünürünün zihninden gelmesi çok benzersiz bir bakış açısı sunuyor. Kitap çok empatik ve merhametli. İster intihar düşünürü, ister bakıcı olsun, ben ve okuyucu arasında gerçekten bir konuşma var "diyor Blauner.

İntihar düşünceleriyle perili olanların yalnız olmadıklarını ve yardıma ulaşmaktan utanmamaları gerektiğini bilmelerini ister.

"Gerçek bir yüz yüze kitap. Fark ettiğim şey, intihar düşünürlerinin çoğunun ölmek istemediği, artık beynindeki acıyı artık hissetmek istemedikleri. "Diyor Blauner.

Dr. Bernie S.'nin önsözünü taşıyan kitabı. Siegel, intihar düşünürlerine duygusal acılarını nasıl azaltabileceklerini öğrenmek için zaman alabilmeleri için yaşamlarını sürdürmekten kaçınma yolları sağlar. Blauner'in ona "Ticaretin 25 Püf Noktaları" adını verdiği başa çıkma stratejilerinin bir listesini içerir.

Bu stratejiler arasında yardım istemek, intihar acil durum hatlarını kullanmak, kriz planına sahip olmak, duygularınızı anlama, kendine zarar vermeyen anlaşmalar imzalama, terapi, egzersiz yapma ve dergi.

Aile Üyeleri ve Arkadaşları İntihar Hakkında Bilmeleri Gerekenler

Kitapta ayrıca intihar insanların aileleri ve arkadaşları için önemli mesajlar var. Blauner ailesinden ve arkadaşlarından Blauner aktif olarak intihar ettiğinde deneyimlerini ve duygularını açıklayan mektupları içerir.

"Bakıcılar yalnız olmadıklarını ve öfkeli olmanın ve hala kişiyi sevmenin uygun olduğunu görebilirler. Kafanız karıştı. Bütün cevaplara sahip olmamak sorun değil "diyor Blauner.

Sahip olan insanlar sevdiğini intihar etmek kitapta biraz teselli bulabilir ve suçluluklarını hafifleterek intiharı önlemek için daha fazla şey yapabilirler.

"O anda, intihar düşünürü için dünyanın geri kalanının bile var olmadığı kadar daraltılmış bir vizyon ve tünel vizyonu olduğunu görüyorlar. Sadece sen ve bu beyin sana ölmek istediğini söyler ”diyor Blauner.

Kitabı yazmak onun için bir terapi biçimiydi.

"Neden 18 yıldır mücadele etmek zorunda olduğumu anlamama yardımcı oldu. Bunun bir nedeni var. Şimdi dünyaya geri verebilirim, böylece başkası mücadele etmek zorunda kalmaz. "

Kitaptan herhangi bir telif karının yüzde 10'unu bağışlayacağını söylüyor Ulusal Hopeline Ağı, Kristin Brooks Umut Merkezi, intiharı önleme hattı.

Blauner kısa süre önce intihar düşüncesinin hayatının bir parçası olması gerekmediği bir "epifani" yaşadığını söyledi.

“Şu an olabildiğince iyileştim” diyor. "Asla kendimi öldürmeyeceğime ikna oldum, ama bu düşüncelerin hayatımda bir daha asla olmayacağını söyleyemem."

Hayatı şu anda devam eden bir uyanıklıktır. Örneğin, intihar düşüncelerini tetikleyebilecek gereksiz stres yaratmadığından emin olmalıdır. Bu stres faktörleri, yorgun ve aç olma gibi şeyleri içerir.

Blauner, intiharın insanların tartışması için hala zor bir konu olduğunu kabul ediyor.

"Hedeflerimden biri, akıl hastalığı damgasıve insanları bunun hakkında konuşturun "diyor.

ABD'de her yıl yaklaşık 30.000 kişi intihar ediyor ve yaklaşık 730.000 intihar girişimi var. İntihar, üniversite öğrencileri arasında önde gelen ikinci ölüm nedenidir ve 15 ila 24 yaş arası kişiler için üçüncü önde gelen ölüm nedenidir.

Ulusal Hopeline Network 1-800-SUICIDE, haftanın 7 günü 24 saat eğitimli telefon danışmanlarına erişim sağlar.

Veya bölgenizdeki kriz merkezi, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı ziyaret edin.

Sonraki: İntihar Eden Bir Kişiden Telefon Görüşmesi Yapma
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler