Akıl Hastalığının Günlük Stigmasından Kurtulmak
Akıl hastalığına sahip olmak, yeni bakış açıları, yaşam deneyimleri ve gerçeklikte sonsuza dek bir değişim dünyası getirir. Kişi her gün nasıl hayatta kalır, her fırsatta akıl hastalığı damgalamasının karşısında yeni bir meydan okuma ile karşı karşıya olduğunuzu hissettiğinde? Zihinsel bir sağlık sorunuyla başa çıkmak asla kolay değildir ve üstesinden gelmek de aynı derecede zordur günlük sıkıntılar, inişler, olumsuz medya raporları ve sadece düz bir dünya damgalanmış.
İki Kutuplu Bir Bebeğin Stigma ile Yaşamına Bir Bakış
Teşhis konulduktan sonra, leke bile vardı, ama serbest bırakıldıktan kısa bir süre sonra
hastaneden ütopik kabarcık patladı. Derin bir psikoz halindeyken, eylemlerim garip, garip ve affedilemez olarak görülüyordu. Tuhaf ve garip kabul edebilirim, ama affedilemez mi? Hayal kırıklığına uğramış eski erkek arkadaşım için bir nişan yüzüğü satın alma girişimi dışında, transkripsiyon yapılmış İncilleri dağıtma dışında hiçbir şey yapmadım güncel olaylar açısından, evsiz insanlara takılarımı ver ve konuşmamı ve harekete geçmemi sağlayan sanrılar ve hayaller deneyimle garip bir şekilde. Zararlı olması gereken hiçbir şey yapmadım ve açıkçası, bu süre zarfında hayatım boyunca sahip olduğum en empatik ve şefkatli kişiydim.
Sonra savunmasızlık geldi, sonunda, her yerde ortaya çıkan haberlerde akıl hastası bir suçlu imajını çevirdim; "çılgın" ve "çılgın" gibi kelimeler her seferinde insanların ağzından düştü ve sonra korku “Bir daha asla sığacak mıyım? Hiç normal olacak mıyım?“Onlardan biri olduğumu, çılgın insanlardan biri olduğumu öğreneceklerinden ve dünyadan benden nefret edeceklerinden korkarak dünyayı hor görmeye başladım. O kadar sinirliydim ki riskli bir yolculuk yaptım ve ikinci hastaneye yatma ve intihar girişimimden sadece iki ay sonra iki yıl İngilizce öğretmek için Güney Kore'ye gittim. Stigmanın sadece Kanada'da canlı ve başarılı olduğunu değil, bazı durumlarda yeni evimde daha da kötü olduğunu bilmiyordum. Yeni arkadaşlar tarafından, işverenim bipolar bozukluğum olduğunu bilseydi, bir sonraki uçakta Kanada'ya geri gönderileceğimden emin oldum.
Akıl Sağlığı Damgalamasından Nasıl Kurtulursunuz?
Peki, stigmaya katlanmak ve görmezden gelmek dışında her gün nasıl hayatta kalırsınız?
Son 11 yılda, akıl sağlığı damgalamasının üstesinden gelmeyi, yönetmeyi ve bunlarla başa çıkmayı öğrendim. Aldı çok çok damgalanmış ve yanlış bilgilendirilmiş bir dünyada nasıl gezinileceğini öğrenmek için zaman. Damgadan nasıl kurtulacağınız ve kolayca yüzleşebileceğinize dair bazı ipuçları:
- Gardını indir. Başkalarının ve kendinizin savunması ve yargılanması konusunda verimli ve etkili bir şey yoktur. Bu dünyada olduğunuzu kabul edin ve ne olursa olsun, dünyada mutlu olmanın bir yolunu bulmalısınız. Sürekli stigma arıyorsanız, değerlendiriyor ve takıntılıysanız, hayatınızda sürekli bir acı ve rahatsızlık durumunda kalacaksınız.
- Olduğu gibi söyle. Birçok insanın akıl hastalıklarını her zaman ve herkese açıklamaktan rahatsız olmadığını anlıyorum. Bunu çatılardan bağırıyorum, ama bu benim için çalışan ve sizinle rahatça oturabilecek ya da oturamayabilecek bir şey. Yine de herkes yargılamak, incitmek ve hayatınızı yönetilemez hale getirmek için dışarıda değil. Kendi takdirinizi kullanın ve yavaşça ifşa ederek suları test edin, artık utanmadığınız bir yere giden yolu hissedin. Orada gerçekten arkadaşınız olmak, sizi desteklemek ve sadece akıl hastalığınız olduğunu anlayacak insanlar var.
- Zihinsel sağlık durumunuz var, ne olmuş yani? Siz hastalığınız değilsiniz ve onun bütün bir varlığı olmadığınızı düşünmek isteyebilirsiniz. İnsanlar akıl hastalıkları oldukları iddiasıyla özdeşleştiklerinde sıklıkla takıntılı ve üzerinde durduklarını ve şaşırtıcı ve dikkat çekici insanlar olduklarını unuttuklarını görüyorum.
- Akıl sağlığı için elçi olun. Deneyiminiz hakkında yazın, size ilham veren zihinsel hastalıklarla ilgili kitaplar okuyun, yaratıcı yeteneklerinizi kullanın, bir akıl sağlığı kuruluşunda gönüllü olmak ve / veya insanlar cehalet yerinden geldiğinde konuşmak veya yanlış.
Güçlü, düz başlı ol ve olman gerektiğini unutma kendini kabul etmek, herkes size aynısını sunmadan önce. Başınızı dik tutun ve dünyanızda var olan damgalamayı sadece siz yok edebilirsiniz. Bunu yapmazsan, kimse senin için yapmayacak.
Andrea ile de bağlanabilirsiniz Google+, Facebook, heyecanve BipolarBabe.com.
