Akıl Hastalığı: Kendinize Davranmayın (pt 2.)

Son blogumun önemi üzerinde duruldu ruhsal belirtilerinizi kendiniz teşhis etmeyin! Bu blog, önce zihinsel sağlık ekibinize danışmadan nüks belirtilerini tedavi etmemeye odaklanacaktır. Evet, biliyorum, bu yazı biraz sıkıcı görünebilir, ancak bu önemlidir Lütfen okumaya devam et - not: bana yaklaşık 300 kelime uyuduğunu belirten bir yorum bırakabilirsin. Rahatsız olmaktan kaçınacağım.

Ruh Sağlığı Belirtilerini Bir Uzmana Danışmadan Tedavi Etmeye Çalışmak

Semptomları tedavi etmeye çalışarak ne demek istiyorum?

> Şu anda depresif bir bölümde olduğunuzu düşünüyorsanız, aniden bir psikiyatrist olduğunuza karar verebilirsiniz (veya bu sadece doğuştan gelen narsisizmim mi?) ve akıl sağlığınıza danışmadan bir ilacı yukarı taşıyın takım.

> Yasadışı uyuşturucularla kendi kendini tedavi eden semptomlar. Lütfen bunu yapma. Bunu yapmaktan neredeyse ölüyordum ve uyuşturucu asla--hiç- belirtileri daha iyi hale getirir. Seni stabilize etmeden önce öleceksin.

> Reçeteli ilaçlarla kendi kendine ilaç verme. Örnek: Bir kişi günlük olarak veya gerektiğinde bir anti-anksiyete ilacı alır.

Depresyon canı yanmak ve mani hali hayatı korkutucu. Ağrıyı hafifletmek veya mani dönüşünü durdurmak için - genellikle aşırı - bir ilaç almak cazip olabilir! Bu ilaçlar yüksek bir bağımlılık oranına sahiptir ve vücudunuz onlara güvendiğinde, onları bırakmak zordur.

> Bu yazının birinci bölümünde bahsedildi - çevrimiçi bilgilere dayalı olarak semptomları teşhis etmeyin ve tedavi etmeye çalışmayın!

Liste devam ediyor ve umarım hala okuyorsunuz (yaklaşık 300 kelimede) çünkü yolları araştırmak önemlidir akıl sağlığı ekibimizin ve ailemizin yardımıyla olası nüks belirtilerini tedavi edebileceğimiz ve Arkadaşlar. Ve öz bakım!

Belirtileri Öz Bakımla Tedavi Etme.. Ve psikiyatri!

İlk önce: Akıl sağlığı ekibinizden randevu alın! Sağ. Sahibim öz bakım hakkında yazılmış gerçekten oldukça çok- çünkü önemli. Belki sıkıcı, elbette, ama hayatınızı kurtarabilir. Kararlılıkla mücadele ediyorsanız, aşağıdaki yöntemlerden birkaçını deneyin:

• Egzersiz yapmak. Tanrım, yalan söyleyemem, bundan gerçekten nefret ediyorum çünkü gerçekten işe yarıyor ama başarılması en zor şey olabilir. On dakika yürümeyi deneyin--dışarıda. Bu, depresyonla ilişkili izolasyona yardımcı olabilir ve düşük bir ruh halini artırabilir. Eğer biraz yüksek uçan olabildiğince uzun yürüyüş. Sağlıklı olduğu sürece. Fazla enerjiyi kanalize edin.

• Reçeteli ilacınızı doğru şekilde aldığınızdan emin olun! Depresyon belirtileri yaşarken yanlış ilaç aldım. Kafam karışabilir. Yardım isteyin.

• Lanet randevuya git! Yüksek düzeyde endişe yaşıyorsanız, depresifken birçok insanın yaptığı gibi, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden bir sürüş isteyin. Gitmen gerek!

Tabii ki: sağlıklı yemek, su içmek, normal uyku. Matkabı biliyorsun.

Kendinize iyi bakın ve tekrar iyi olmak için aktif olarak çalışın. Olacaksın.