Potansiyel Bir Kaygı Terapisti Sormak İçin Üç Soru
Anksiyete konusunda size yardımcı olacak bir terapist bulmak, telefon rehberini açarak veya hızlı bir İnternet araması yaparak kolayca yapılır. Zor kısmı sağ terapist, özellikle neyi arayacağınızdan emin değilseniz. Birçok farklı terapist türü vardır. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) sunulan en yaygın tedavi türüdür. Ancak tipten daha önemli olan, terapistle kişisel bağlantınızdır.
Tüm Kaygı Terapistleri Eşit Yaratılmaz
Anksiyetenin tıbbi tedavisi ve standart terapötik yöntemler aynı olabilir, ancak birçok alanda olduğu gibi, bazı insanlar bunu daha iyi yaparlar. Bütün kaygı terapistleri eşit yaratılmamıştır.
Bir terapistin yeteneklerini değerlendirmenin öznel olabileceğine dikkat etmek de önemlidir. En iyi terapist bana göre en iyi terapist olmayabilir sana. Terapistlerin kişiliklerinde büyük bir fark vardır ve bu, ikinizin nasıl etkileşime gireceği konusunda çok yol kat eder.
Örnek olarak, sağlam ama ulaşılabilir bir terapisti seviyorum. Kulağa tuhaf gelebilir, ama benim için çalışıyor. Mazeret edersem beni çağıracak, ama kendim hakkında kötü hissetmeme neden olmayacak birini istiyorum. Öte yandan, çok katı bir terapisti seven bir arkadaşım var. Şaka yapıyor ve dinlemezse, boğumlarda rap yapacak 1850'li bir okul arkadaşı aradığını söylüyor. Her iki yaklaşım da kötü - sadece farklı.
Potansiyel Kaygı Terapistine Sorulacak Sorular
Yeni terapistinizin mükemmel bir uyum sağlayacağından emin olmanın kesin bir yolu yoktur, ancak oranlarınızı artırmanın bazı yolları vardır. Yukarıda belirtildiği gibi, en çok hangi tür kişiyle bağlantı kurduğunuzu anlamaya çalışın ve en yakın eşleşmeyi bulun. Bu kişinin tarzını hissetmek için önceden birkaç soru sormak acı vermez. Önerilen sorular:
- Terapi tarzınızı nasıl tanımlarsınız?
- Ödev veriyor musunuz?
- Geçmişiniz nedir?
Bu soruların cevaplarına dayanarak, terapistin kişiliği ve genel stili hakkında fikir edinebilirsiniz. Her şey kulağa iyi gelebilir gibi görünüyorsa, randevuyu alın ve açık fikirli olun. İlk randevunuzdan sonra kendinizi rahat hissetmiyorsanız, terapiste "hayır" deyin başka bir randevu almak isteyip istemediğinizi sorduklarında.
Unutmayın, terapötik bir ilişki kurmak iki kişi gerektirir. Bu sadece terapiste bağlı değildir ve işin çoğu sen.
Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.
