Kaygı Bildirimi ve Önemi
İfşa, endişe de dahil olmak üzere herhangi bir akıl hastalığı ile yaşamanın önemli bir parçasıdır. Farkında olmayanlar için açıklama, hayatınızdaki insanların sizin akıl hastası. Gelecek bir yazıda, biraz daha pratik paylaşacağım ifşa ettiğiniz zaman için tavsiyeancak şu anda özellikle kaygıyı açıklamanın neden bu kadar önemli olduğunu ve akıl hastalığı olan herkesin neden açıklanması gerektiğini düşündüğüme odaklanmak istiyorum.
Anksiyete Açıklamalı Mücadelelerim
Birincisi, bariz: kaygı açıklaması zor, çok zor. Kendinizi çok savunmasız bir pozisyona sokuyorsunuz ve bu hiç kolay değil. Dahası - ve bundan yeterince bahsedilemez - hala tartışılmaz bir miktar var akıl hastalığına bağlı damgalanma.
Bu, hayatımın çoğunda, endişemi nadiren açıkladığımın bir parçası. Açıkçası ailem biliyordu. Ama üniversiteye girdiğimde ve daha ciddi olmaya başladığımda akıl hastalıklarımdan etkilenen, Açıklamayı denedim ve iyi gitmedi. Kişisel bir şey hakkında konuşmak hiç bu kadar rahat olmamıştı, bu yüzden bu bana karşı bir grevdi. Beklediğimiz tüm denenmiş ve gerçek dar görüşlü yanıtları duymaya devam ettim. “Geçecek,” “Herkes bazen böyle hissediyor” ya da en sevdiğim “Sadece daha fazla çalışmalısın.” Bu gibi şeyleri duymak, gelecekte açılmamı engelledi.
Peki ne değişti? Lisansüstü okulda geçirdiğim zamanın sonunda güçten düşürücü bir bölüm perspektifimi tamamen yeniden yönlendirdi. O noktada farkettim ki:
- Bu hiç bu kadar kolay olmamıştı,
- Sağlıklı çalışma umudum olsaydı, destek ağımı genişlet, ve
- Eğer mücadelelerimi kendime saklasaydım hiçbir şey düzelmeyecekti ("Ruh Sağlığı Stigması Sessiz Mücadelede Gurur Olduğunu Söyledi").
Anksiyete Açıklamamın Birkaç Faydası
Bunu göz önünde bulundurarak, zihinsel bir hastalığınız varsa herkesin bunu okumasını istiyorum.
Kendine iyi bak ifşa ettikten sonra daha kolay olmaya devam edecektir. Ne kadar çok kişi söylerseniz, destek ağınız o kadar büyür ve yardıma ihtiyacınız olduğunda o kadar çok kişiye gidebilirsiniz. Eğer olumsuz tepki vereceğini söyleyeceğin insanlar için endişeleniyorsan, anlıyorum. Ama şunu düşünün: dürüstçe olumsuz tepki veriyorlarsa, gerçekten hayatınızda tutmak istediğiniz biri mi? Kayıtsız şartsız sizinle olacak olanların çevresinde kalmayı tercih etmez misiniz? Olması zor, negatif reaksiyonlar kesmenize yardımcı olabilir hayatında gereksiz yere toksik olan insanlar.
Ayrıca açıklama, insanlara, akıl hastalığının nüansına aşina olmayabilecek olanlara, maruz kalma fırsatını sağlar. Ne kadar çok insan maruz kalırsa, o kadar az garip, yabancı veya korkutucu akıl hastalığı görünecek ve toplumumuzu akıl hastalarını daha iyi barındıracak şekilde uyarlamaya devam edebiliriz.
Son olarak, ister işte, ister okulda, ister başka bir yerde desteğe ihtiyacınız varsa, ifşa etmezseniz kimse size bu desteği veremez. TV dizisinden bir borç almak için Haber odası, bir sorun olduğunu anlayana kadar bir sorunu çözemezsiniz.
Anksiyetenin ve diğer akıl hastalıklarının açıklanması için pratik stratejilerle ilgili başka bir yazı için önümüzdeki haftalarda bizi izlemeye devam edin. O zamana kadar, umarım hepiniz bu tavsiyeyi yürekten alırsınız ve hayatınızdakilere ifşa etmeyi ciddi olarak düşünürsünüz.
