Endişeli Çocuğunuza Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Çocuğunuzun korkuları ve endişeleriyle başa çıkmasına yardımcı olan ebeveynlere rehberlik etme stratejileri.

Ebeveynler, çocukların fobik reaksiyonlara dönüşmemesi için korkuların üstesinden gelmek için beceri ve güven geliştirmelerine yardımcı olabilir. Aşağıdaki adımlar çocuğunuzun korkuları ve endişeleriyle başa çıkmasına yardımcı olacak.

Korkunun gerçek olduğunu kabul edin. Bir korku kadar önemsiz göründüğü kadarıyla, çocuğa gerçek geliyor ve endişeli ve korkmuş hissetmesine neden oluyor. "Korkular hakkında konuşabilmek yardımcı olabilir," diyor MD'nin yazarı Katharina Manassis Endişeli Çocuğunuzu Ebeveynlik Etmenin Anahtarları. "Sözler çoğu zaman duyguların gücünün bir kısmını alır; Eğer korkuya bir isim verebilirseniz, daha yönetilebilir hale gelir. Herhangi bir olumsuz duyguda olduğu gibi, ne kadar çok konuşursanız, o kadar az güçlenir. "

Korkuyu asla çocuğu üstesinden gelmeye zorlamanın bir yolu olarak küçümsemeyin. Bir çocuğa, "Saçmalama! Dolabında hiç canavar yok! "Onu yatmasına neden olabilir, ama bu korkuyu ortadan kaldırmaz.

Ancak, korkulara hitap etmeyin. Çocuğunuz köpekleri sevmiyorsa, birini önlemek için caddeyi kasıtlı olarak geçmeyin. Bu, köpeklerin korkulmasından ve kaçınılması gerektiğini güçlendirecektir.

Çocuğa korkuyu nasıl derecelendireceğini öğretin. Çocuğunuz korkunun yoğunluğunu 1'den 10'a kadar bir ölçekte görselleştirebiliyorsa, 10'u en güçlüyse, korkuyu ilk tahmin edilenden daha az yoğun "görebiliyor". Küçük çocuklar korktukları kadar "dizlerime kadar dolu", daha korkmuş "mideme kadar" ve gerçekten taşlaşmış "kafama kadar" ne kadar "korku dolu" olduklarını düşünebilirler.

Başa çıkma stratejilerini öğretir. Bu uygulaması kolay teknikleri deneyin. Sizi "ana üs" olarak kullanarak, çocuk korkulan nesneye doğru dışarı çıkıp tekrar dışarı çıkmadan önce güvenlik için size geri dönebilir. Çocuk ayrıca, "Bunu yapabilirim" ve "İyi olacağım" gibi bazı olumlu ifadeleri de öğrenebilir, bu da endişeli hissettiğinde kendine söyleyebilir. Görselleştirme (bir bulutta yüzmek veya örneğin plaj) ve derin nefes alma (akciğerlerin balon olduğunu hayal etmek ve yavaşça bırakmak) Sıkıştırılmalı).

Korkuları ve endişeleri çözmenin anahtarı onları aşmaktır. Bu önerileri kullanarak, çocuğunuzun yaşamın durumlarıyla daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz.

Sonraki: Çocuğunuz İçin Psikiyatrik Yardım Nerede Bulunur
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları