Depresyon Becerilerinizle Tüm Başa Çıkma Durumlarınızı Kullanma

Haftada bir cehennem yaşadım. Bir hafta oldu duygusal düşükler çok az yükseklerle. Depresyon becerilerimle başa çıkabilmek için bir hafta oldu.

Geçen Pazartesi, çok zor bir karar vermeliydim - köpeğim için çok maliyetli bir ameliyatla uğraşmak ya da onu bırakmak. Bazı insanlar böyle bir karar vermekle ilgili acıyı anlamayabilir. Ne olursa olsun, yaşadığım duyguların çeşitliliği beni tüm kendi kendine yardım teknikleri Depresyonumla başa çıkmayı öğrenmiştim.

Köpeğimi 2008'den beri onu bir sığınaktan kurtardığımda yaşadım. 18 aylıktı ve resmini çevrimiçi gördüğüm andan itibaren benim içindi. Çok güçlü bir bağımız var, o ve ben, o kadar ki ne zaman depresyonda olduğumu bilir. Onu bu kadar acı içinde görmek acımasızdı. Ameliyata ötenaziye karşı karar vermek işkenceydi. Ameliyat işe yarar mı? Sonrasında acı çeker mi? İyileşir mi? Ya masada ölürse? Tekrar olur mu? Yine olabilecek bu rahatsızlıklardan biri. Yine olsaydı ne yapardım?

Ve işte böyle gitti; yapmamalıyım;; olmaz. İleri geri - gözyaşları, sonra pragmatizm, sonra üzüntü, sonra inkar, sonra iyimserlik, sonra korku, sonra gerçeklik, sonra daha fazla gözyaşı, sonra artıları ve eksileri tartarak, sonra (

Depresyon ve Kararsızlık: Sorun Çözme Kararları).

Geçen Perşembe günkü ameliyatına karar verdim. Bugün Pazar günü, tüm acıya neden olan sorun ele alındı ​​ve iyileşiyor. Banka hesabım kırmızı ama tatlı köpeğim hayatta - en azından şimdilik.

Depresyonla başa çıkmak için tüm becerilerinizi kullanın

Peki, başa çıkmak için ne yaptım? Her şeyden önce, birkaç üyemi aradım destek ekibi. Sonra, yapabildiğim kadar çok denedim olumlu ol - şartlar göz önüne alındığında hiç kolay değildir. Benim için iyi olabilecek şeyin onun için iyi olmayabileceğini bilerek köpeğim için en iyi olana odaklanmaya çalıştım. ben teşekkür etti onu hayatımda olduğu için. Mümkün olduğunda meşgulüm. Sağlıklı yemek yediğimi ve icra, ama etmedim. Stres yiyen biriyim, bu yüzden beni daha iyi hissettiren yiyeceklerden birkaçını yedim (çikolata, cips vb.) Ve bu konuda suçlu hissetmemeye özen gösterdim (Depresyona Yardım Etmek için En İyi 10 Şey).

Köpeğimin iyileşmesi birkaç hafta, hatta aylar alacak. Devam eden, parlamaları uzak tutmak ve büyük bir bölümün tekrar olmasını önlemek için gayret göstermeliyiz.

Depresyonum gibi.

Depresyonu uzak tutmak sürekli, bazen acımasız bir mücadeledir. Bu hafta beni çok zor bir zaman geçirebilmek için depresyon becerileriyle başa çıkmam gerekiyordu.

Fotoğraf Ambro, freedigitalphotos.net'in izniyle