Işık Terapisi Şizoaffektif Kaygımı Zamanla Artırdı
Işık tedavisi şizoaffektif anksiyetemi arttırdı, ancak mevsimsel duygudurum bozukluğuma (SAD) yardımcı oluyor. Ben de D vitamini alıyorum ve bu artı her sabah 20 dakika boyunca ışığı kullanmak gerçekten yardımcı oluyor gibi görünüyordu kışın ışık eksikliği. Ancak birkaç haftalık ışık tedavisinden sonra, şizoaffektif kaygımın arttığını fark ettim. İşte bu konuda yaptım.
Işık Terapisi ve Artan Şizoaffektif Anksiyete Bağlandı
Psikiyatristimi aradım ve ona günde 20 dakika ışık terapisi lambasının çok iyi bir şey haline geldiğini düşündüğümü söyledim. şizoaffektif anksiyete başak. Işık terapisi lambasının önünde oturduğum zamanı günde 10 dakikaya düşüreceğini ve D vitamini takviyesini almayı bıraktığını söyledi. Ya D vitamini almayı ya da bir ışık tedavisi lambası kullanmanızı tavsiye etti, ikisini birden değil.
Işık terapisi lamba süresinde azalma olsa bile, hala çok endişeliydim. Yani, psikiyatristimin tavsiyesi üzerine, şimdi tamamen kestim. Şizoaffektif bozuklukla öğrendiğim bir şey basit - esnek olmalısınız. Bir ışık terapisi lamba rejimi bile, birkaç haftada veya ayda bir kullanımda ayarlamalar gerektirebilir.
Işık Terapisi Neden Şizoaffektif Kaygıyı Artırabilir
Geçen yaz antidepresanımı düşürdüm çünkü bu endişemi arttırıyordu. Bir arkadaşım gerçekten iyi koydu: bir antidepresan gibi bir şeyin sizi uyarması gerekiyorsa, zaten sizi endişelendirirseniz mantıklı olduğunu söyledi. çok uyarmak. Geçen yaz antidepresanımı azaltmak şizoaffektif kaygımı azalttı.
Psikiyatristim ışık tedavisine başlamamı önerdiğinde kocam Tom beni daha endişeli kılabileceğini tahmin etti. Bunu, bir ışık terapisi lambasıyla geçmiş kışlarda gördüklerine dayandırıyordu. Ancak, geçmiş kışlarda, başlangıçta çok iyi hissettirdi. Yine de tekrar denemek istedim.
Bu Kış Hastaneden Kaçınmak İstiyorum
Gerçekten dikkatli olmaya çalışıyorum çünkü Tom'un beni acil servise intihar düşünceleri aklımdan çıkardığı için götürmesini istediğimden bir yıl sonra Şubat ayları işaret ediyor. Katıldım ruh sağlığı poliklinik programı kontrolü yeniden kazanmak. İntihar hissettiği için tekrar ER'ye girmek istemiyorum. Hem şizoaffektif depresyon hem de şizoaffektif anksiyete bu duyguları tetikleyebilir.
2008 yılında yılın aynı döneminde hastanede yaralandım. Bu yüzden, anlayabileceğinizden emin olduğum için, SAD'ımı tedavi etmede gerçekten bir denge bulmak istiyorum. Bu yüzden yılın bu zamanında kendime çok dikkat etmem çok önemli. Işık terapisi lambası ile doğru denge veya her biri yeterince su içmek kadar basit bir şey yaparak gün.
Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.
