Ağlama Zihinsel Hastalıkların İyileşmesi için Terapötik mi?
Ağlama, akıl hastalıklarının iyileşmesi için terapötik midir? Ağlamak, etkileyici bir mekanizma olarak kullanılabilir. iç karışıklığı serbest bırak. Ayrıca travmanın ve olumsuz duygulara tutunmanın bir işareti olabilir. İle ilgili çeşitli duygular ve deneyimler vardır zihinsel hastalıkve ağlama terapötik olabilir. Ancak, her şeyde olduğu gibi, denge ve farkındalık sizin için ne kadar ağlamanın terapötik olduğuna karar vermenize yardımcı olabilecek iki temel özelliktir.
Duygularınızın farkında olma ve düşünceler önemlidir, böylece ne hissettiğinizi ve düşündüğünüzü bilirsiniz ve duygularınızla düşünceleriniz arasında denge kurmak yararlı olur, böylece çok uzun bir süre belirli bir duygu veya düşünce hissetmezsiniz.
Bazı durumlarda Ağlamak Terapötiktir
Ağlamak, kesinlikle çeşitli duygular yaşarken kendinizi ifade etmek için kullanılabilecek güçlü bir araçtır. Mutlu, üzgün, sinirli, gergin, korkulu vb. Olduğunda ağlayabilirsiniz. Ağlamak birçok farklı duygunun kökü olabilir.
Ağlamak, bir duygudan geçmenize izin verebilir: Hissetmek, işlemek, ifade etmek ve ondan hareket etmek. Ayrıca, o anda güçlü ve sizin içinizde belirli bir şekilde hareket eden bir şey yaşadığınızı da gösterebilir. Bir kişi ağladığında, bir salım, hissettiklerinin fiziksel bir ifadesi olabilir. Belli bir durumun önemine işaret edebilir ve onlar için gerçekten çok şey ifade eder.
Ağlama Ne Zaman Terapötik Değildir?
Fazla bir şey yararlı bir araç değildir ve ağlama da aynıdır. Çok fazla ağlama, çaresizlik hissine yol açabilir ve birisinin koşullarından istifa etmesine neden olabilir. Güven, minnettarlık veya güçlülük duygularına izin vermez.
Her duruma veya düşünceye göre gözyaşlarına boğulmak, bir çözüm bulmak için harekete geçmeye veya duruma net bir zihinle girmeye yardımcı olmaz. Ayrıca, şeyleri çok kişisel aldığınızı ve onlara gözlemsiz bir yerden bir gözlemcinin gözüyle yaklaşmak yerine duygularınızı ve zihniyetinizi etkilemelerine izin verdiğinizi gösterebilir. Geçmişte ağladığım zamanların çoğunun kendime karşı çok sert olmak ve şimdiki durumumu perspektife sokmuyordum.
Nihai Karar: Ağlama, Orta Düzeyde Terapötiktir
Ağlamak yardımcı olabilir ve zihinsel hastalıkların iyileşmesi ile zarar verebilir. Herkes kendi yolunda farklı ve eşsizdir. Farklı duygularımız, yaşamlarımız, başa çıkma mekanizmaları, perspektifler ve zihniyetler. Kendinizi ifade etmeyi seçtiğiniz ve ağladığınız veya ağlamadığınız miktar size özeldir.
Duygularınızı ve eylemlerinizi dışarıdan bir perspektiften gözlemlemenize ve farkındalığınızı uygulamaya davet ediyorum. Bu şekilde fazla ağlayıp ağlamadığınızı veya belki de kendinizi yeterince ağlamadığınızı veya ifade etmediğinizi görebilirsiniz. Her iki gözlem de akıl hastalığını öğrenmenize, büyümenize ve iyileşmenize izin verecektir.
