Akıl Hastalığıyla Yaşarken İlerlemek İçin Önceden Planlama
Akıl hastalığı ve nüksetme el ele gider. Beğen bağımlılık ve nüksetme. Her ikisi için istatistikler oldukça korkunçtur: iyileşmenin bir noktasında nüks genellikle oluşur. Bunu söyledikten sonra, istikrarlı hale gelen bazı şanslı insanlar var ve asla tekrar kararsız hale gelmek. Umarım ne kadar şanslı olduklarını fark ederler.ne kadar kutsanmış--onlar.
Ancak bu yazıda sürekli bir iyileşme yaşamı yaşayanlardan bahsetmiyoruz. Zaman zaman titreyen bizlere odaklanıyoruz - titreme ve kendimizi geri alma. Çoğumuz.
"Sonunda Kararlıyım. Ben çöküş hakkında düşünmek istemiyorum! "
Hiçbirini yapmam. Düşünmek istediğim son şeylerden biri - en iyi tomurcuğumun, 130 lb köpeğimin sonsuza kadar olmayacağı gerçeği gibi. Ya da bu konuda ailem. Morbidite bir yana, elimizden gelenin en iyisini hissettiğimizde en iyi zaman en kötüsüne hazırlanmak. Birkaç neden (listeleri seviyorum! Karmaşık şeylerin daha anlamlı olmasını sağlarlar) neden:
- Hastalandığımızda iyileşme için bir plan yapmaya çalışmak, onu açıklığa kavuşturmaktan milyon kat daha zor.
- İyi olduğumuzda bir plan yaparsak, ailemizin ve arkadaşlarımızın bizim adımıza adım atması gerektiğinde o kadar suçluluk hissetmeyiz.
- Bir plan yapmak uzun sürmez! Zihinsel sağlık ekibinizle bir randevu, oturmak ve not almak ve aileniz ve arkadaşlarınızla konuşmak. Eğer rahatsan işvereninizle konuşmak önemlidir.
- Olası bir nüksetme planına sahip olmak bir tür 'güvenlik ağına' sahip olmak gibidir. Düşmemiz durumunda, inebileceğimiz bir yerimiz var - daha az beton gibi hissedilen bir yer.
Bu sadece birkaç örnek. Sizin için neyin işe yarayabileceğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Hepimiz farklıyız ve hayatlarımız - hastalığımızın onlar üzerindeki etkisi de farklıdır.
Ne dır-dir Hastalığı Düşüşü İçin Bir Plan?
Nüks için bir plan düşünmek istemiyorum. garanti Nüks edeceğim. Çoğunlukla zihinsel hastalık, yaşlandıkça daha da istikrarlı hale gelir, çünkü büyüyüp kendimizle ilgili daha fazla şey öğreniriz. Ancak bir plana sahip olmak hala önemlidir. Bir planın neleri içerebileceğine bakalım:
- Kelimenin tam anlamıyla, sizin, zihinsel sağlık ekibinizin ve iyileşmenizde sizi destekleyenlerin oluşturduğu bir belge.
- Bu, nüksetme semptomlarının tanınmasını içermelidir.
- Onları tanıdıktan sonra, ilerlemelerini durdurmak için adımları özetleyin.
- Olası ilaç değişiklikleri yapılabilir.
- Gururunuzu bir kenara bırakırsanız, intihar ederseniz sizi hastaneye kaldırması için psikiyatristinize onay veren imzalı bir mektup. Bu zor, biliyorum, ama hayatını kurtar.
Yine hepimizin atabileceğimiz farklı adımlar, uygulayabileceğimiz yöntemler ve nüksetme için etkili bir plan yapmak için güvenebileceğimiz insanlar var. Benim düşünceme göre, öz bakımın bir parçası ve sadece yerine oturtmak, hayatımızı ele geçirmeden önce bir nüksetmeyi durdurabilir.
