Psych İlaçlarında Nasıl Kalınır?
Hemen çıkıp şunu söyleyeyim: psikiyatrik ilaçlar berbat. Sadece yaparlar. Her sabah parlak renkli daireler, ovaller ve kareler boğmayı ilk düşüncenizle uyanmak güne başlamak için kötü bir yoldur. Benzer şekilde, geceleri son hareketinizi yapmak, eskiden doğal uyku süreci olanı indüklemek için ilaç düşürmek de aynı derecede talihsizdir.
Ancak psikiyatrik ilaçlar akıl hastalığı olan insanlar için gerçeklik. Onlar önemlidir. Aslında, çoğumuz için onlarsız bir hayata hiç şansımız olmayacaktı.
Öyleyse onlardan nefret ettiğimizi kabul edersek, ama kabul etmemiz gerektiğini itiraf edersek, psikiyatrik ilaçlarda kalmayı nasıl başarabiliriz?
Daha önce yazdım ilaç uyumsuzluğu ve niyetleri en iyi olanların bile bazen medyum ilaçlarından nasıl çıktıkları. Bazı insanlar için, oops ve diğerleri için oof ama her iki şekilde de oluyor.
Ruhsal Bir Hastalık İçin Psikiyatrik İlaçta Nasıl Kalınır
- Yapmak ilaçlar rutininizin bir parçası - Bu kendiniz için yapabileceğiniz daha önemli bir şey. Sen Sahip olmak Kanınızdaki kimyasalın eşit bir dozunu korumanız için ilaçları her gün aynı saatte almanız gerekir.
- Bir ilaç alarmı ayarlayın. Birçoğumuz sabahları ilk şeyimizi kontrol ediyoruz. İlaçlarını alana kadar telefonun sana bağırmasını sağla. (Sadece birkaçını adlandırmak için bir saat, çalar saat veya bilgisayar da kullanabilirsiniz.)
- İlacınızı tam anlamıyla özleyemeyeceğiniz bir yere koyun. Banyo lavabo benim favorilerimden bildiğim gibi her sabah lavabomu kullanacağım. Suyu açmaya başlar başlamaz, bana bakan şişeler var. Bunu yatmadan önce ilaçlarla da yapabilirsiniz - diş macununun üstüne koyun. Bunu kaçıramazsın.
- Üzerinde fazla ilaç var. Bu şekilde unutursanız, hatırladığınız anda onları alabilirsiniz.
Medyum ilaçlarımı aldıysam hatırlayamıyorum
Ah, tamamen anlaşılabilir. Her gün yaptığınız küçük bir eylemdir ve bunu yapıp yapmadığınızı unutmak kolaydır.
- Hap kutusu al - Her gün veya her hafta doldurun (bazıları ay boyunca lekeler bile içerir). İlaçlarınızı dozlayın ve sonra onları alıp almadığınızı görmek için her zaman durumu kontrol edebilirsiniz. (Tabii ki, onları bir yere koymakla ilgili ilk kuralımı uygularsanız, onlara su dökersiniz, bunu yapmanız gerekmez.)
- Alarmınız size ilaçlarınızı almanızı söylediğinde ilaçlarınızı alana kadar kapatmayın! Alarmı kapatmayın ve “evet doğru, ben de buna yaklaşacağım." Şimdi yap.
Tatildeyken Psikiyat İlaçlarını Almayı Hatırlayamıyorum
Tatil rutinleri öldürür. Bir çeşit fikir. Bu harika ama ilaçlarınızı almayı hatırlamak için ekstra teknikler kullandığınızdan iki kat emin olmanız gerektiği anlamına geliyor. Rutininizi değiştirirseniz, bunları almayı unutacağınızı garanti ederim!
Medyum ilaçlarımı almak istemiyorum
Evet. Tamamen anladım.
Ama umrumda değil.
Whiny çocuk olmayı bırak. Bu yapmanız gereken bir şey. Hastasın ve daha iyi olmaya çalışıyorsun. Kendinizle bir anlaşma yapmalısınız - bir dahaki sefere kadar ilaçlarımı alacağım Doktorumu görüyorum, sonra değişiklik yapmayı tartışabiliriz.
Ve lütfen, lütfen, lütfen ilaçlarınızı almak istememenin hastalığın bir parçası olduğunu unutmayın! Daha da kötüleştiğini gösterebilecek şeylerden biri! Kendi kendini sabote eden sesi dinleyerek bu sorunu birleştirmeyin.
- İlaç almak için kendinizi ödüllendirin - Başarılı bir haftadan sonra sıcak bir dondurma gününe sahip olun, bunu hak ediyorsunuz.
- İlaç almanızın nedenlerinin bir listesini yazın. Örneğin, daha az depresif olmak, daha az düzensiz olmak, Eşim için orada olabilirim, ve bunun gibi. Bu listeyi buzdolabına tutturulmuş gibi kullanışlı bir yerde saklayın.
- Başkalarından isteyin ilaçlarını almanı hatırlat. Bununla rahat hissedebilir veya hissetmeyebilirsiniz, ancak bu bir seçenektir.
- İlaçlarını almazsan birine söyle. Bunu yapmak istemeyeceğini biliyorum, ama bu kendini korumakla ilgili. Bir doktor tarafından gözetim olmadan ilaçlarını bırakacaksanız, bir şeyler yanlış. seni seven insanların tehlikede olduğunu bilmeleri gerekir.
Şunu bilin: kemoterapi gören insanlar dozları kaçırmazlar çünkü bunu yaparlarsa tedavi çalışmayabilir - aynı şey sizin için de geçerlidir. Sonuçta, bunu bir öncelik haline getirmeniz gerekir; Çünkü, zihinsel sağlığınız olmadan, başka ne önemlidir?
Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya @Natasha_Tracy Twitter'dan.
