Akıl sağlığınızı korurken OKB'li bir çocuğa ebeveynlik yapma

OKB'li bir çocuğa ebeveynlik yapmak ürkütücü bir iştir. Çok sık, sanki OKB çocuğunuzun ve siz de dahil evdeki herkesin üstesinden geldi. Hızlı bir çözüm olmasa da, akıl sağlığınızı korurken çocuğunuzu OKB ile ebeveynleştirebilirsiniz.

OKB Olan Bir Çocuğu Ebeveynlikten Hayal Kırıklıkları

OKB ebeveynler için zordur. Özellikle zor olan bazı şeyler:

• Çocuğunuzun tuzağa düşmesini izlemek
• Artanlarla başa çıkmak kaygıbir ritüel bozulursa meydana gelen, sinir bozucu, reddetme ve düşmanlık
• Kendi aktivitelerinizi, randevularınızı ve hatta çocuğunuzun ritüel davranışlar
• Üzgün ​​hissediyorum, çünkü hayat tamamen çocuğunuzun OKB'siyle ilgili gibi görünüyor

OKB olan bir çocuğun ebeveynliğini kolaylaştırmanın yolları vardır.

Çocuğunuzun Anlamasına Yardımcı Olmak İkinize de Yardımcı Olur

Çocuklar genellikle kafalarındaki düşünceler ve düşünceleri durdurmak için yaptıkları ritüellerden korkar ve karıştırılırlar. Neler yaşadıklarını anlamadıklarında, çocuklar sorun olmaktan dolayı utanıp endişelenebilirler. “Kötü.” Bu nedenle, birçok çocuk ebeveynlerinden çekilir, takıntılarını gizli tutar ve ritüellerini gizlemeye çalışır. davranışlar.

Çocuğunuzla yakın ve pozitif bir ilişkiyi korumak için onlarla konuşun, sorular sorun ve cevaplayın. İşte bunu yapmanın bazı yolları:

• Çocuğunuzu eğitin. Çocuklar ne kadar çok şey öğrenirse, o kadar iyi donanımlı olurlar ve OKB belirtileri.
• Değişimi canlandırmaya çalışmadan önce farkındalıkla başlayın. Sohbetler ve açık uçlu sorular sorarak çocuğunuzun düşünceleri tanımasına ve bir ritüel ile ne zaman meşgul olduklarını fark etmesine yardımcı olabilirsiniz.
• Oturup onlarla oynamak ve sadece bağlanmak için zaman ayırın. Onları değerli ve güvenli hissettirir, OKB'li çocukların otomatik olarak sahip olmadığı özellikler.
• OKB'lerine bir ad verin (daha iyisi, çocuğunuzu adlandırması için teşvik edin). Bu onu dışsallaştırır ve çocuğunuzun kimliğini bozukluklarından ayırmasına yardımcı olur. OKB ve ne yaptığı hakkında daha kolay konuşabilirsiniz. (“Chris'in kontrolü doğum günü partisini kaçırmanı istiyor. Ona ne söylemek istiyorsun? ”)
• Çocuğunuzun bozuklukları hakkında farklı açılardan öğrenmesine yardımcı olmak için OKB hakkındaki çocuk kitaplarını birlikte okuyun.

Çocuğunuzun hastalıklarını anlamasına yardımcı olmanın yanı sıra, yapabileceğiniz başka şeyler de vardır. Bir çocuğu OKB ile ebeveynleştirmek için aşağıdaki ipuçlarını deneyin. Akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

OKB ile Çocuğunuzu Yükseltirken Aklı başında kalmaya yönelik ipuçları

Ebeveynlerin çocuklarının OKB'sini “düzeltemeyeceğini” unutmayın; daha iyi olmak, çocuğun ebeveynlerinin ve başkalarının desteğiyle yapması gereken aşamalı bir süreçtir.

OKB'nin evinizi kontrol etmesini önlemek için aile olarak hedefler ve sınırlar oluşturun. OKB'li çocuk da dahil olmak üzere tüm aile üyeleri davranışları ele almak, aile stresi, hayal kırıklığı ve kızgınlık azaltmak için bir plan oluşturmak üzere birlikte çalıştıklarında. Aile üyelerinin programlarına ve faaliyetlerine müdahale ettiklerinde zorlamaların nasıl ele alınacağına dair planlar ekleyin.

Zorlamaları azaltmak için de sınırları yazın. OKB'yi tartışmak için her gün ne kadar zaman harcanacak? Çocuğunuzla, ritüelleriyle meşgul olduklarında nasıl etkileşime gireceksiniz? Çoğu zaman, çocuklar aile üyelerini ritüele çeker, böylece de katılırlar. Bu sadece davranışları güçlendirir, bu nedenle reddetmek uygundur. Onlara Chris'in size ne yapmanız gerektiğini söylemesine izin vermeyeceğinizi söyleyin.

Ailenizle yazdığınız hedeflere, her aile üyesi için (ebeveynler de dahil olmak üzere) her gün kendilerine sakin bir zaman geçirme fırsatları ekleyin. Molalar akıl sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

OKB olan bir çocuğa veya bir çocuğa ebeveynlik yapmak için başka ipuçları da vardır. OKB ve kaygı (takıntıları yönlendiren kaygının üstünde ek kaygılar vardır, örneğin genel kaygı, ayrılık kaygısıveya Sosyal anksiyete.) İpuçları şunları içerir:

• Çocuğunuzun davranışlarını karakter özellikleri, kusurlar veya çocuğunuzun sizi tahriş etmek amacıyla yaptığı bir şeyden çok bozukluğun bir parçası olarak görün.
• Bazı beklentileri ayarlayın. OKB'li çocuklar değişim ve geçişlerle ilgili zorluk çekerler, böylece bunu bekleyebilir ve ekstra zaman planlayabilirsiniz. Siz ve çocuğunuzun sabrını artırmaya yardımcı olur.
• Hem iyi hem de kötü günler olacağını bilin. Çocuğunuzun gerilemesi normaldir. Sadece kendilerine nerede olduklarını ve tekrar ilerleyeceklerini hatırlatın.

Her şeyden önce, bir çocuğu OKB ile ebeveynleştirirken, küçük zaferleri kutlayarak aklını koru. Ne kadar küçük olursa olsun, çocuğunuzda her gün olumlu bir şey arayın. Durun ve çocuğunuzu kutlayın.

makale referansları