Üzgün ​​Olun, Üzgünüm: Her Şey Sizin Arızanız Değil

Yıllar önce, üzgün olmak yerine minnettar olmanın neredeyse her zaman daha iyi olduğunu öğrendim. Bir şeyler ters gittiğinde "Üzgünüm" derdim. Bunu alışkanlık olarak söyledim - yanlış bir şey yapmasam bile. Ben sadece üzgün olmak için hiçbir nedenim olmadığında çok özür diledi. Bir gün farklı bir şey söylemeye karar verdim. Müteşekkir olmaya ve üzgün olmama karar verdim.

"Teşekkürler" demeye başladım, "Üzgünüm." Orada olduğunu gördüm her zaman teşekkür edecek biri - ihtiyaç duyduğum zamanda bana yardımcı olan veya hissettiğimde rahatlık sağlayan biri aşağı.

Müteşekkir Olmak ve Üzgün ​​Olmamak Size Yardımcı Olur

Sevinç Bulacaksınız

Zihnimi minnettarlığa çevirmek neredeyse anında mutlu olmamı sağlıyor. Çok sayıda çalışma gösteriyor ki şükran sağlığınızı artırabilir. Benim için, "özür dilerim" yerine "teşekkür ederim" demek, zihnimi üzüldüğümden uzaklaştırıyor ve minnettar olduğum şeylere odaklanıyor. Bu egzersiz sevinç bulmama yardım ediyor.

Başkalarına Odaklanacaksınız

Üzgünüm yerine şükran duymak da iç çatışmalarımdan uzaklaşıyor ve takdir ettiğim insanlara doğru kayıyor.

Depresyon ve kaygı olmamıza neden olabilir bencil. Bu alıştırma bu eğilim ile savaşır.

Maalesef Nasıl Müteşekkir Olunacağını Öğrenin

Arley'i bul Facebook, heyecan ve Google+