Bir yürümeye başlayan çocuğunuz olduğunda sabahlar zor olabilir, bu nedenle gününüze dönmek için cephanenizde olumlu düşünce tekniklerine sahip olmak önemlidir. Geçen hafta kızım bacağımı işedi, benim kleenex gömleğimi kullandı ve çantamda süt döktüm - hepsi 07:00 önce.. Bu kaba başlangıcın günüm...
Okumaya Devam EtSon zamanlarda yardım bulmak için yetişkin renklendirme kitabı bandwagonuna atladım kaygıyı hafifletmek ve depresyon ve şimdi geri dönüş yok. Yetişkin renklendirme kitapları endişemi azaltmam ve hatta depresyon belirtilerini azaltmam için harika bir yol oldu. Peki neden yetişkin renklendirme kita...
Okumaya Devam EtKendinden nefret ve depresyonla mücadele edersen mutluluk elde edebilir misin? Son zamanlarda kendime bu soruyu çok soruyorum çünkü hayatımdaki tüm olumlu şeylere rağmen, hala kendinden nefret ve depresyonla mücadele ediyorum. Bazen mutlu bir hayatı nasıl yaşayabilirim? hayatım yaşamaya değmez gi...
Okumaya Devam EtKısa süre önce, sağlıklı sınırlar belirlediğimde kaygımın azaldığını ve mutluluğumun arttığını keşfettim. Bu blogda, sizinle yaşamınızda sağlıklı sınırlar oluşturmanıza yardımcı olacak üç basit adımı paylaşmak istiyorum.Streslerinizi Belirleyerek Sağlıklı Sınırlar YaratınSağlıklı sınırlar oluştur...
Okumaya Devam EtSevdiğiniz şeyleri yaparak hayatta neşe bulabileceğiniz bir sürpriz olmamalı. Sevdiğiniz şeyleri yapmak neşeyi ve hayatlarımızdaki mutluluk.Ancak çoğu zaman insanlar zevk aldıkları şeyleri yapmak için zaman ayırmamaları gerektiğini düşünürler. Bazen insanlar suçluluk hisleri. Diğer zamanlarda ins...
Okumaya Devam EtÖzel psiko-sosyal deneyim olarak tatiller hem tatmin edici hem de kaba olaylar sergiler. Ancak, mümkün olduğunca bu ilgi çekici kişilerarası ilişkiye katılmalıdır, çünkü bu uygulama sosyal becerileri geliştirir. Sosyal beceriler ise sağlıklı ve işlevsel kişisel, duygusal mesleki ve sosyal ifadele...
Okumaya Devam EtGün boyunca beni sakin ve mutlu tutmak için beş dakikalık meditasyonlara güveniyorum. Yapmıyorum kaygı ile savaş ama her gün bununla daha sık ilgileniyorum. Bu beş dakikalık meditasyonlar, beni bir sonraki endişe sorunuyla başa çıkmaya hazırlayan zihinsel gerilmelere benziyor. Beş dakikalık medit...
Okumaya Devam EtGeçenlerde şükran gücünün öfke, kaygı ve korku. Olumsuz duygular bizi boğabilir ve ateş gibi yayılabilir. Ancak, olumsuz duygular söz konusu olduğunda, şükran gücü bir yangın söndürücü gibi çalışır.Olumsuz düşünceler öfke ve korku gibi duygular seni aşağı çeker. Birçok yöntem var olumsuz kendi ke...
Okumaya Devam EtBir insan gülümsemeli, gülmeli ve memnun olmalıdır. Değilse, karşıtlar olacak. Bazen depresyonum ve endişem beni ne kadar şanslı olduğumu unutmamı sağlıyor. İyiye odaklanmalı, kötüye değil.Başarılı ve kullanışlı bir yaşam için çok önemli bir omurga olarak mutluluk üzerine harika ve güçlü bir maka...
Okumaya Devam EtPozitif insanların kendilerini daha mutlu hissetmeleri için atmaları gereken bir adım vardır. Her zaman olumlu insanlara hayran kaldım ve şimdi birim. Sadece bir adımda olumlu bir insan olabileceğimi buldum. Pozitif insanların attığı bir adım, kendilerini pozitiflikle kuşatmaktır. Gerçekten, olum...
Okumaya Devam Et
Kendilerini Öğrenmeyi Zevk Eden Kişiler İçin Kendi Kendine TerapiBu konu her ortaya çıktığında bi...
Kendilerini Öğrenmeyi Zevk Eden Kişiler İçin Kendi Kendine TerapiDaha önce hiç terapi görmediysen...
Katılacak tatil kutlamaları ve hazırlanacak aile toplantıları ile kış mevsimi yılın yoğun ve eğle...