Zihinsel Sağlık Çalışma Sayfaları, Sağlık Yolculuğunuz için Uygulamalar

Zihinsel sağlık sağlığı çalışma sayfaları ve zihinsel sağlık uygulamaları tanıtmak için mükemmel araçlardır ruh sağlığı. Hem çalışma sayfaları hem de uygulamalar, farklı türden duyguları, düşünceleri ve üzücü durumları yönetmek için bir başa çıkma becerileri araç seti oluşturmada faydalı olabilir. Zihinsel sağlık sağlığı çalışma sayfaları ve uygulamaları, kendinizle nasıl iletişim kuracağınızı, ihtiyaçlarınızı ve zihinsel sağlık sağlığınıza en iyi nasıl bakacağınızı öğrenmek için bir rehber sağlayarak yardımcı olur.

En İyi 5 Ruh Sağlığı Çalışma Sayfası ve Zihinsel Sağlık Uygulamaları

Sizin için neyin işe yaradığına dair bilinçli bir karar vermenize yardımcı olmak için farklı zihinsel sağlık çalışma sayfalarını ve uygulamalarını denemek önemlidir. Aşağıdakiler, nasıl yapılacağını ve korunacağını öğrenmenize yardımcı olacak ilk beş zihinsel sağlık sağlığı çalışma sayfası ve zihinsel sağlık uygulamasıdır. ruh sağlığı sağlık faaliyetleri hayatında:

1. Hedef Planlama Çalışma Sayfası. Hedef planlama çalışma sayfası, kişisel yaşam hedeflerinize doğru çalışırken zihinsel sağlık için bir alay oluşturmak için çok çalıştığınızda kullanmak için mükemmel bir araçtır. Bir hedef planlama çalışma sayfası seçerken, bunun gerçekçi kısa vadeli hedeflerin bir planına bölünmesini sağlamak en iyisidir, uzun vadeli hedefler, hedefler ve son tarihler yolda kalmanıza yardımcı olacak, ancak aynı zamanda mücadele etmek.
   instagram viewer
   
   PsychPoint.com bir hedef planlama çalışma sayfası genel hedefinizi üçe bölmenize yardımcı olur. ulaşılabilir hedefler ve hedefler. Bu çalışma sayfası, hedeflerinizi büyük resim yerine bireysel görevler olarak görmenize yardımcı olur. Bu, büyük resmin ezici görünmesini önler.
2. Stresin Giderilmesi için Çalışma Sayfası. Meditasyon, uzun bir gün boyunca stres atmak ve rahatlamak için harika bir yoldur. Düzgün kullanıldığında, meditasyon günün herhangi bir noktasında kullanılabilir ve endişeli veya bunalmış hissederken veya üzgün bir durumla uğraşırken özellikle yararlı olabilir. PsychPoint.com en Stresten Kurtulmaya Çalışma sayfası nasıl dahil edileceğine ilişkin adım adım bir süreç sağlar meditasyon ve derin nefes alma üzücü bir durumun ya da ezici bir günün stresini azaltmak için.
3. Otomatik Düşünce Kaydı. bir otomatik düşünce kaydı Reaksiyon süresini yavaşlatmaya yardımcı olan bilişsel davranışçı terapide kullanılan bir araçtır. Bazen, üzücü bir duruma çok hızlı bir şekilde veya bir durumu duygudan ziyade mantıkla nasıl ele alacağımızı düşünmeden tepki verebiliriz. Otomatik düşünce kaydı, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı yavaşlatmanın harika bir yoludur. Bu, daha az reaktif olmayı ve üzgün bir duygu bulmak için üzgün duygularınızla akıl yürütmeyi öğrenmenize yardımcı olur.
4. Şimdi. Şimdi kullanıcılara gün boyunca ara vermek için düzenli hatırlatmalar sağlayan bir farkındalık uygulaması. Asistan, rehberli görüntüler ve ilham verici mesajlar gibi farkındalık araçlarıyla doludur. insanları günümüzde zihinlerini kırmak, yansıtmak ve yeniden merkezlemek için zaman ayırmaya teşvik etmek an. Zihni yeniden merkezleyebilmek zihinsel sağlığı korumak için güçlü bir beceridir, bu nedenle bu uygulama kendi zihinsel sağlık sağlığınızı iyileştirmek için kullanmak için harika bir araçtır.
5. Moodnotes. Moodnotes, bir uygulama şeklinde taşınabilir bir düşünce dergisidir. Moodnotes ile düşüncelerinizi ve duygularınızı kaydedebilir ve gün boyunca ruh halinizi, duygularınızı ve tetikleyicilerinizi takip edebilirsiniz. Moodnotes, bilişsel davranışçı terapi ve pozitif psikoloji tekniklerinde, kişisel farkındalığı ve hayata sağlıklı bir bakış açısını teşvik etmek için kullanılan becerileri kullanır.

Bu zihinsel sağlık sağlık çalışma sayfaları ve zihinsel sağlık uygulamaları, zihinsel sağlık yolculuğunuza başlamak ve yolda tutmak için harika araçlardır.

makale referansları