Depresyonumla başa çıkmam için başkalarına nasıl öğretebilirim?
Birçok insanın bir kişinin depresyonla başa çıkmasına nasıl yardımcı olacağı hakkında hiçbir fikri yoktur. Onlara öğretmelisin. İşte böyle.
Depresyon Tedavisinde Altın Standart (bölüm 23)
Etrafınızdaki insanlar sizi sevebilir, ancak bu size nasıl yardım edeceklerini bildikleri anlamına gelmez. Normalde bu şekilde konuşmazsanız, ağladığınızı veya hayatınızın değersiz olduğu hakkında konuştuğunuzu görmek başkaları için çok kafa karıştırıcı olabilir.
İlgilendiğiniz insanlara yardım etmenin en iyi yolu, depresyonun belirli bir şekilde düşünmenize ve hareket etmenize neden olan bir hastalık olduğunu açıklamaktır. Onlara neye benzediğinizi ve depresyonda ne yaptığınızı öğretin, böylece semptomları birlikte fark edip o zamana kadar onlar hakkında bir şeyler yapabilirsiniz. Daha sonra onlara nasıl yardımcı olabileceklerini söyleyebilirsiniz.
Bazı insanlar için birlikte yürüyüşe çıkarak yardım isteme çalışırken, diğerleri için sessiz fiziksel temas bir fark yaratır. Önemli olan hayatınızdaki insanların size sadece size yardımcı olmak istedikleri şekilde yardım etmemeleri. Depresyonu olan herkesin farklı ihtiyaçları vardır. Onlara neye ihtiyacınız olduğunu açık ve rasyonel olarak söylemeniz gerekir.
video: Julie Fast ile Depresyon Tedavisi Röportajları
