TSSB: Kritik Olayların Bilgilendirilmesi

Travma sonrası stres bozukluğunun (TSSB) önlenmesine yönelik bir araç olan kritik olayların bilgilendirilmesi hakkında bilgi edinin.

1993'te bir gün, 7 yaşındaki oğlum okuldan evde hastaydı ve beni Dünya Ticaret Merkezi'nin bombalandığını söylemek için ofisime çağırdı. Şaka yaptığını düşündüm ve ona söyledim, ama dedi ki, "Hayır baba, şaka yapmıyorum. Gelin ve televizyona bakın. "Birkaç gün sonra, kritik olayların giderilmesi için bombalama kurbanlarına gönüllü olup olmayacağımı sordum. Bu süreci ilk kez duymuştum.

Kritik olayların bilgilendirilmesi, travma sonrası stres bozukluğunun önlenmesi için bir araçtır. Dünya Ticaret Merkezi bombalandığında insanlar yüzlerce duman dolgulu merdiven boşluğuna tırmanmak zorunda kaldılar. Ticaret Merkezinde çalışanların neler olduğuna dair hiçbir fikri yoktu; ne pahasına olursa olsun oradan çıkmaları gerektiğini biliyorlardı. İnsanlar saatlerce ortaya çıktı, yüzler dumanla karartıldı, bazıları yaralandı ve hastaneye yatmayı gerektirdi. İnsanların bu deneyim hakkında konuşmalarına, terörü işlemelerine yardımcı olabilecek gönüllülere ihtiyaç duyuldu. deneyimli ve travma sonrası stres belirtileri yaşamadan hayatlarına devam etmeye çalışın bozukluk.

Kritik olayların bilgilendirilmesi bir önleme travmatik olayların kurbanları için iyi çalışan bir araçtır. Arkadaşlarınızla ve ailenizle veya başkalarıyla bir destek grubunda uygun olduğunu düşündüğünüzde kendiniz için yapabileceğiniz bir şeydir. Tabii ki, bazen travma öyle olur ki, kabul edilebilir bir şekilde geçecek olursanız bir profesyonel görmeniz gerekir. Bununla birlikte, hayatınıza entegre etmek iyi bir uygulamadır, çünkü travma, hepimizin bazı derecelerde düzenli olarak değişen derecelerde deneyimlediği bir şeydir.

Bir zamanlar Manhattan'daki küçük bir plak şirketi için kritik bir olay bilgilendirme yaptım. Bu yirmi kişilik bir ofisti ve bir trafik kazasında öldürülen genç bir adam Jose * vardı. Jose, bir gün kayıt endüstrisinde çalışmayı umarak bir üniversite öğrencisiydi. Jose, gün geçtikçe, bu küçük plak şirketinde istediği endüstriyi öğrenme umuduyla ofis asistanı olarak çalıştı.

Jose, herkesin işinde çok ileri gideceğini düşündüğü bir genç adamdı. Parlak, çalışkan ve sevimli idi ve kazanan yolları onu şirket genelinde çok sevdi. Jose'nin ölümünden yaklaşık bir hafta sonra bu yirmi kişilik bir grupla tanıştım. Hiçbiri Jose'nin başka bir şehirde düzenlenen cenaze törenine katılamamıştı ve hiçbir zaman kamuoyunda yas tutma ve yas tutma ve deneyime bir miktar kapanma fırsatı bulamamışlardı. Hepsi birlikte işleyişinin Jose kaybından olumsuz etkilendiğini kabul ettikleri uyumlu ve işbirlikçi bir gruptu.

Onlara psikolojik travma ve kaybın doğası hakkında kısa bir süre açıklama yaptım. Bu durumda kederin ifadesi için nasıl sınırlı fırsatlar olduğunu konuştum ve hepsinin, bir ihtiyaç duyduklarında Jose'nin kaybı hakkında konuşmasının ne kadar önemli olduğu yani. Kayıpla başa çıkma aşamalarını açıkladım ve hepsinin yaşadıkları çeşitli semptomları açıkladığımda "normalleştirme" adlı bir teknik kullandım.

Bundan sonra, odadaki herkesi Jose'yi anımsamaya ve bu kayıpla ilgili deneyimleri hakkında konuşmaya teşvik ettim. İnsanları iş arkadaşlarıyla çok savunmasız duyguları ifade etme konusunda rahat hissettirmek amacıyla tartışmayı kolaylaştırdım. Bu çok içten ve dokunaklı bir deneyimdi ve katılımcılar, kayıplarıyla başa çıkmayı öğrenmede bu yardım için çok minnettar olduklarını söylediler. Ayrıca önümüzdeki birkaç hafta içinde amirlerine daha iyi işleyiş bildirdiler. Bu, şirketin bir mahalle kilisesinde Jose için bir anma töreni düzenlemeye karar vermesiyle yardımcı oldu. Jose hakkında söyleyecek bir şeyleri olan herkes ayağa kalkıp gruba hitap etmeyi memnuniyetle karşıladı ve anıtı Jose'ye sessiz bir dua ile sonlandırdı.

Travma sonrası ortaya çıkan çalkantılı duygularla onlar hakkında konuşarak, destek talep ederek ve kapatma, travma sonrası stresin rahatsız edici artçı sarsıntılarını yaşamak zorunda kalmadan travmatik bir zaman geçirmenize yardımcı olabilir bozukluk. Siz veya tanıdığınız biri yakın zamanda bir travmaya maruz kaldıysa, kendiniz veya başkaları için mümkün olan en kısa zamanda bu doğadan yardım aldığınızdan emin olun. Travmanızın geçmişte kalmasına izin verin.

* Tüm bireylerin isimleri kimliklerini korumak için değiştirildi.

Yazar hakkında: Mark Sichel, LCSW New York'ta özel muayenehanede bir psikoterapisttir. Psybersquare.com web sitesini yarattı ve Aile Yarıklarından İyileşme, en zor aile yabancılaşmalarını bile düzeltmek için bir rehber.

Sonraki: Meditasyon Kaygı ve Genel Sağlığa Yardımcı Olur
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları