Tatillerde Bipolar ile Başa Çıkma - Beklentiler

Tatilin herkesi vurduğuna inanıyorum. Bazen bu vuruş çok olumlu, bazen gerçekten olumsuz, ama bence bu vuruş gerçek ve oldukça evrensel. Eğer değilse ebeveynler, kardeşler, eğer çocuklar değilse bu para demektir, eğer ortaklar değilse mükemmellik planlamasıdır. Kısacası, yılın bu zamanında herkesin üzerinde durması gereken bir şey var.

Şahsen benim için ailemi terk ederken kaç saat ağlayıp gidip saatlerce ağlayacağımı sayamıyorum. Tatiller asla gerçekten bana olumlu vurdu.

Ve daha önce de söylediğim gibi, tatillerden olumlu vuruşiyi zamanlar bile kötü sağlığa yol açabilir. Ama isabetin yaklaştığını bilmek var mı yumuşatmak için yapabileceğimiz bir şey var mı?

Mükemmel Tatilin Beklentisi

Tatiller ciddi stresli, ama bunların çoğunu stres. “Uygun” bir tatil deneyimi yaşamak için hepimizin Martha Stewart olması gerektiği fikrine vurgu yapıyoruz. Merkez parçaların anahtar ve peçete halkalarının yer kartlarıyla eşleşmesi ve menülerin basılması gerektiğini düşünüyoruz. Patates püresinin bir kiracıya konması ve kızılcık sosunun ev yapımı olması ve hediyelerin tasarımcılar tarafından dekore edilmiş gibi görünmesi gerektiğini düşünüyoruz.

Ve bu, düşüncelerimiz, beklentilerimiz, bize aşırı stres yükleri getiren şeydir.

Ve cidden. En son ne zaman mükemmel bir Noel (veya başka bir tatil) geçirdiniz? Muhtemelen son kez on yaşındaydınız ve bunun nedeni sadece size bir Barbie Rüya Evi verildi. Mükemmellik fikriniz o zamanlar çok daha mantıklıydı.

Tatil Beklentileri

Bir gün, annemin şöminenin üzerine koyduğumuz bir çelenk hakkında saptan uçtuğu bir çocukken hatırlıyorum. Bunu bir şekilde istedim ve başka bir şekilde istedi ve hatırladığım tek şey, ağabeyimin bağırarak üzerime geçen anneme bağırarak bağırmasına neden oldu.

Görünüşe göre çelenkler yeni oksijendi.

Hepimiz, çelenkin mükemmel olacağı beklentisi vardı (ne olursa olsun) ve biz de bu şekilde olduğundan emin olmak için ölümle savaşmaya hazırdık. Eğer mükemmelliğe bu kadar dayanmamış olsaydık, tüm bağırışları geçmemiş olabilirdik.

Peki, tatillere bakarken makul ve mantıksız beklentiler var mı? Tabii ki var.

• Makul beklenti: İnsanlar çoğu zaman birbirlerine karşı sivil olacaklardır.
• Mantıksız beklenti: Kimse kavga etmeyecek ve herkes birbirini görmekten mutlu olacak.
• Makul beklenti: Hepimiz birlikte Noel yemeği yiyeceğiz.
• Mantıksız beklenti: Hiçbir şey az pişirilmeyecek, pişirilmeyecek ve her şey dergi kapağı gibi görünmeyecek.
• Makul beklenti: Bir Noel ağacı süsleyeceğiz.
• Mantıksız beklenti: Bir ormana gidip mükemmel ağacı bir aile olarak keseceğiz ve daha sonra en son moda renklerle süsleyeceğiz.
• Makul beklenti: İnsanlar hediye verecek.
• Mantıksız beklenti: İnsanlar verdikleri / aldıkları tüm hediyeleri seveceklerdir.

Ve bunun gibi.

Bipolar ve Tatil Beklentileri

Ve beklentilerimiz gerçekliğin sunduğu şeyle uyumlu değilse, gerçekten sadece bir üzüntü ve üzüntü duvarına giriyoruz (ve belki de öfke veya kim bilir, başka şeyler?).

Bu iki sonuç verebilir ruh hali değişir.

Bir tanesini değiştirmek, tatillerin hayal kırıklığına uğramasıyla ilgili tüm üzüntü nedeniyle depresyona bir kaymadır. İki vardiya, tüm mükemmelliği hayata geçirmeye çalışmak için hipomani veya maniye kaymadır.

Ve ben şaka yapmıyorum. Bu “küçük” tatil sorunları ruh hali ile ilgili büyük sorunlara katkıda bulunabilir. Ve bu ruh hali sorunları ortaya çıktığında, onlarla başa çıkmak için perspektif değişikliğinden daha fazlası gerekir.

Kısacası, hepimiz tatile, yaşamın ve tatillerin makul ve önemli kusurlarını anlamak için yardımcı oluruz. Norman Rockwell resimlerinde değil, gerçek ailelerimiz, gerçek yemeklerimiz, gerçek ağaçlar ve gerçek hediyelerimiz olduğunu hatırlamamız gerekir. Hepimiz dinlenmek ve geldiği gibi tatil yapmak gerekir.

Ve mükemmellik ihtiyacınızın üstesinden gelemiyorsanız, Martha Stewart Christmas özel filmini izleyin. Çünkü bu, herhangi birimizin alacağı mükemmelliğe yakın.

Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google artı veya @Natasha_Tracy Twitter'dan.