Üniversitede Aşırı Yeme Bozukluğu: 1. Sınıf 15

Ortak bir şaka, özellikle de üniversiteye giden kadınların ilk yıllarında (ya da yarıyılda, kim olduğunuza bağlı olarak) ama aşırı yeme bozukluğunuz varsa ve üniversiteye gittiğinizde, yaşayabileceğiniz kilo değişiklikleri şaka yapmaz. hakkında (Üniversitede Aşırı Yeme Bozukluğu İçin Zaman Yaratın). Hiçbir şey üniversitenin stresine benzemez. Stres kolejde tıkınırcasına yeme bozukluğunuzu tetiklediğinde, tıkınırcasına ve kilo alımında bir çarpışma olabilir.

Üniversitede Aşırı Yeme Bozukluğu: 1. Sınıf 30

Kısa süre önce tekrar yüksek lisans okuluna gittim ve tıkınırcasına yeme bozukluğu aklımın önündeydi. Ancak, bozukluğumun diğer stres faktörleriyle nasıl çarpışacağı ve aşırı yemek yemem için tetikleyici bir bereket yaratacağı için hazır değildim. Mart başında fiziksel bedenime gittiğimde, kan çalışmamın tamamen sağlıklı olduğunu buldum ve son altı ayda 30 kilo aldım.

Eğer birkaç yıl önce 30 kilo beklenmedik bir kilo artışı olsaydı dehşete kapılırdım ve tiksinti ve muhtemelen ölçeğe geri sayıları almak için sert bir şey yaptık (

Aşırı yeme bozukluğu kilo almaya neden olduğunda). Ama bu sefer, kilo alımına şaşırdım, ancak ona ne kadar az tepki verdiğim için daha çok şaşırdım.

Üniversitede Aşırı Yeme Bozukluğu: Kampüste ve Fazla Çalışıyor

Üniversitede olduğunuzda ve aşırı yeme bozukluğunuz varsa, aşırı çalışmanız ve bitkin olmanız kolaydır. Yeterince yememenize, öğün atlanmasına yol açabilecek süre için baskı yapıyorsunuz, hayal kırıklığından çok fazla yemekve diğer çeşitli sorunlar. Streslisiniz, bu da kilo almaya neden olabilir (Travma Bozuklukları ve Kortizol: Kortizol Nedir?). Konfor için yiyecek kullanırsanız, zor bir günün ardından tıkınırcasına doğal bir sonuç gibi gelir ve bu kendi kendini yatıştırmaya yönelik bir girişimdir.

Aşırı yeme bozukluğu ve birinci sınıf 15 üniversite için ipuçları

İster üniversiteye tıkınırcasına yeme bozukluğu ile başlıyor olun, isterse dönem ödevlerinde boyun derinliğiniz olsun, işte size yemeğinizi yönetmeye yönelik ipuçları ve sizi yemekten alıkoyabilecek veya aşırıya kaçtırabilecek bazı yaygın tetikleyicileri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

• Yemek yemek ve doyurucu yemekler yemek için zaman ayırın. Kampüste koşarken ve beyin gücünüzü kullanırken, devam etmek için yakıta ihtiyacınız olacak. Bir otomattan 200 kalorilik bir yemek yeterli olmayacaktır.
• Öz bakıma işiniz gibi davranın. Kampüste birçok öğrencinin neredeyse nasıl uyumadıklarını, yemek yemediklerini ve işten tamamen istila ettiklerini duyduklarını duyuyorum. Durmak bir onur rozeti değil Kendine iyi bak. Üniversite çok iş ve çok zaman gerektirir. Bunun üstesinden gelmek yok. Ancak zamanınızı yönetmek ve kişisel bakım uygulamak her gün üzerinde çalıştığınız bir şey olmalıdır.
• Kendinden değerlendirir. Yemek yemeye başlamadan önce, kendinize günün nasıl geçtiğini sorun. Bazen sinirli olduğunuzu ve rahatlığa ihtiyaç duyduğunuzu fark etmek, yemeğinizi izlemenize ve sizi engellemenize yardımcı olabilir.
• Doktorunuzla temas halinde olun. İster senin tıkınırcasına yeme bozukluğu terapisti ya da pratisyeninizin sağlıklı kaldığınızdan ve en iyi şekilde çalışabildiğinizden emin olun.

Üzerinde Yıldız Bul heyecan bird üzerinde kişisel web sitesi.