Dikkat dağıtıcı unsurlardan nasıl faydalanılır
Hayat zorlaştığında dikkat dağıtıcı şeylerden faydalanabilirsiniz ve sadece bir mola vermeniz gerekir. Dikkat dağıtıcı unsurları kısa bir süre için kullanırsanız, daha üretken olmanıza yardımcı olun. Ancak bunları çok sık ve zaman kısıtlaması olmadan kullanırsanız ne olur? Dikkat dağıtıcı unsurlardan akıllıca ve etkin bir şekilde yararlanarak nasıl yararlanabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Dikkat dağıtıcı bir fayda, depresyon ve kaygı ile daha iyi başa çıkmaktır
Kaygı ve / veya depresyonla mücadele ederseniz, kafanızda yaşamanın ne kadar zor olabileceğini bilirsiniz. Düşünceler ve duygular sakatlayıcı olabilir ve günlük aktiviteleri gerçekleştirmenizi engelleyebilir. Dikkat dağıtıcı unsurların bir yararı, size yardımcı olmalarıdır olumsuzluğu engellemek bir süre için gerekli görevleri sağlıklı bir zihniyetle tamamlayabilirsiniz.
Bazı dikkat dağıtıcı unsurlar Netflix'i izlemek, müzik dinlemek veya müzik çalma listeleri yapma, alışveriş yapmak, egzersiz yapmak, arkadaşlarla takılmak ve yaratıcı hobilerin tadını çıkarmak. Endişeli veya depresyonda olduğunuzda, keyifli aktiviteler yapmak zor olabilir. Ama size fayda sağlamak için dikkat dağıtıcı bir şey kullanmaya başladığınızda,
Depresyonda olsanız bile hayatın tadını çıkarın ve eğlenin ya da endişeli.Dikkatinizin dağılması size ne zaman fayda sağlamaz
Sağlıklı Yaşam Değişiklikleri Yapmaya Zaman Vermediğinizde
Ben gençken kesinlikle sevdim Dans Dansı Devrimi (DDR). Ödevimi bitirdikten sonra oyunu birkaç saat oynadım. Yüksek puanı geçmeye ve daha yüksek hızlarda daha sert seviyelerde ustalaşmaya çalıştım. Yeni bir şarkıya her geliştiğimde kendim hakkında biraz daha iyi hissettim. Dans Dans Devrimi bana yardımcı oldu düşük benlik saygımı düşünmeyi bırak ve beni gün boyunca üzen şey.
Geriye baktığımda bunun farkındayım DDR daha fazla dikkat dağıtıcı sağlıklı değişiklikler yapmak hayatımda. Örneğin, bu dikkati dağıtan şeyleri diğer insanlardan soyutlama olarak kullandığım için, arkadaşlıklar geliştirmek ve geliştirmek. Ayrıca, yazma gibi iyi hissettiren diğer hobiler için daha iyi harcanan zaman aldı. olmasına rağmen DDR düşüncelerimden olumlu bir şekilde uzaklaşıyordum, bunu oynamak için harcadığım zaman eninde sonunda iyiden daha fazla zarar verdi.
Yanlış zamanda dikkat dağıtıcı şeyler kullandığınızda
Bu blogu uykuya dalmam gerektiğinde gece yarısı yazmaya başladım. Bunun bir kısmı geceleri daha fazla motive olduğumdan, büyük bir kısmı da gün boyunca endişeyle başa çıkacak kadar üretken kalmamamdan kaynaklanıyordu. Çünkü aklım gece yarışıyordu, yazmak onunla başa çıkmanın en iyi yolu gibi görünüyordu. Ancak, bu uykudan bir oyalama haline geldi.
Dikkat dağıtıcı unsurlar size nasıl fayda sağlar?
Olumsuz sonuçlardan kaçınmak ve dikkat dağıtıcı şeylerden gerçekten yararlanmak için, bunları kullanmadan önce dikkate almanız gereken üç şey vardır:
- Gerçekten şu anda dikkatinizi dağıtmanız mı gerekiyor?
- Sizce olumlu bir dikkat dağıtıcı şey nedir?
- Bu dikkat dağıtıcıyı kullanmak için makul bir süre nedir?
Dikkat dağınıklıklarının akıllıca kullanırsanız daha üretken olmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın. Dikkat dağıtıcı unsurların etkili bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında düşünceleriniz varsa, lütfen yorumlarda paylaşın.
