Bu Yılı Ruh Sağlığı Hedeflerim
Zihinsel sağlık hedefleri belirliyorum çünkü yeni bir başlangıç yapmaktan daha iyi bir şey yok ve yeni yıla güvenmek. Herkesin heyecan duydukları yeni kararlar bulmaya çalışmasını izlemeyi seviyorum. Bu yılki akıl sağlığı hedeflerim daha fazla özdenetim kazanmak, ilişkimde paranoyayı aşmak için çalışmak ve terapiye girmek.
Yapabileceğiniz Zihinsel Sağlık Hedefleri Seçin
Depresyonu tetikleyebilecek bir şey heyecanlanmaktır gerçekçi olmayan bir şey. Bu size değersiz ve yeterince iyi hissetmemenizi sağlayabilir. Genellikle yılın bu zamanında, alışılmadık kararlara yol açan manik olmaya eğilimliyim. Beş yıl önce, aniden yukarı kalkmaya ve Los Angeles'a taşınmaya karar verdim - altı ay sonra zihinsel bir çöküş yaşadım ve bazı ilaçları almak için eve taşınmak zorunda kaldım. Dürüst olmak gerekirse, bunun üstesinden gelemediğim için utandım. Gerçekçi olun ve gerçekçi bir şekilde başarabileceğiniz zihinsel sağlık hedefleri belirleyin.
Bu Yıl Ruh Sağlığı Hedeflerimden İki
Terk Etme Korkumu Aşmak İstiyorum
Bu yıl vazgeçme korkumla başa çıkmak için zihinsel bir sağlık hedefim var. Olmaktan bıktım paranoyam tarafından kontrol ediliyor. Erkek arkadaşımın benimle ayrılmaya çalışacağı ya da daha da kötüsü beni aldattığı sürekli düşüncelerden kaçamıyorum. Bu beni gerçekten kontrol ediyor ve onun için üzülüyorum. Arkadaşlarıyla dışarı çıkmasına izin vermekle rahat etmek istiyorum. Şehir dışına çıkabilmek ve bensiz ne yaptığını merak etmek istemiyorum.
Düzenli Olarak Terapiye Girmek İstiyorum
Yıl boyunca karşılaştığım en büyük sorunlardan biri, dengesiz, motive olmayan ruh halleri ile mücadelem. Yapmayı planladığım şeylere bağlı kalmak benim için zor. Bir gün dünyayı fethetmeye hazır olabilirim ve ertesi gün yatağımı terk etmek istemiyorum. Bunun hastalığımın bir parçası olduğunu anlıyorum, ancak daha az sorun yaratmıyor. Bence terapi, etrafımdaki ruh halleri ve problemlerle başa çıkmama yardımcı olacak. Başlamam lazım terapi için bütçeleme böylece istediğim zaman gidebilirim. Her terapist ayda en az iki kez gitmem gerektiğini söyledi ve bunu karşılayabileceğim ve gerçekleştirebileceğim bir terapist arayacağım.
Sonuçta, 2018'in gelecek yıl için ne düşüneceğimi görmek için çok heyecanlıyım. Nasıl gittiğinden mutlu olacak mıyım? Yoksa başka bir hayal kırıklığı yaratan yıl mı olacak? Tek bildiğim, geleceği vurgulamam ve şimdiki zamanın tadını çıkarmam gerekiyor.
