Ruh Sağlığınız İçin Günlüğe Kaydetmenin Dört Yolu
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Ruh Sağlığınız İçin Günlüğe Kaydetmenin Dört Yolu
- Ruh Sağlığınız İçin Günlük Kaydı
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Tedavi: Bunu Düşünüyor musunuz?
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Ruh Sağlığınız İçin Günlüğe Kaydetmenin Dört Yolu
Günlük tutma, zihinsel sağlığınızı kontrol altına almanıza ve aşılmaz görünen sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olacak güçlü bir araçtır. Birçok terapist, iyileşme yolculuğunun bir parçası olarak günlüğe kaydetmeyi önerir, ancak faydalanmak için terapide olmak zorunda değilsiniz.
Ruh Sağlığınız İçin Günlük Kaydı
Günlük tutma fikri göz korkutucu olabilir. Bütün bu boş sayfaların size bakmasıyla ne yaparsınız? Ne mutlu ki, her şeyi yapabilirsin. Günlüğe kaydetmenin yanlış bir yolu yoktur. Bu, yapabileceğiniz yolların bir örneğidir sağlığınızı artırmak için günlük:
- Liste oluşturun. Örneğin, bugün en kötü beş duygu (ya da düşüncem).
- Ücretsiz yazma. Mantıksal akış hakkında endişelenmeden aklınıza gelenleri yazın.
- Kolaj yapmak. Kim olduğunuzu, neyle uğraştığınızı temsil eden resimler ya da hayatınızla ilgili vizyon ve hedefleri bulun.
- Doodle. Aşırı düşünmeden karalama hareketinde kendinizi kaybolsun. Bu, bilinci geliştirmenin bir yoludur.
Günlük sizin için anlamlı herhangi bir şekilde. Nasıl yaparsanız yapın, önemli bir kılavuz derginizi olumsuz bırakmaktan kaçınmaktır. Mücadelelerden ne öğrendiğiniz, minnettar olduğunuz bir şey veya mücadelenin üstesinden gelmek için atacağınız bir eylem adımı ile bitirin. Bunu yapmak, günlük kaydı deneyiminizi yeni bir seviyeye, eylemden birine ve zihinsel sağlığınıza sahip olmaya taşır.
İlgili Makaleler Günlük Kaydı ile İlgili İşlemler
- Ruh Sağlığınız İçin Kişisel Bakım Olarak Günlük Kaydı
- 23 Dergi Benlik Saygınızı Geliştirmenizi İstiyor
- Şizofreni Baş Etme Becerileri Günlük Kaydı İçerir
- Bipolar 2 Bozukluk Düşünceleri İçin Bir Çıkış Olarak Günlük Kaydı
- Günlük Ruh Sağlığını İyileştirme Yolunuz
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Günlük tutuyorsanız, günlük kaydı için bir ritüeliniz var mı yoksa yapılandırılmış bir rutin olmadan günlük almayı mı tercih ediyorsunuz? İle ilgili düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak sizi davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Bipolar İlaç Yaratıcılığımı Alacak: Doğru mu Yanlış mı?
- Bir Arkadaşınızın Ruh Sağlığı Destek İhtiyaçlarına Cevap Verme
- Susan Traugh Sağlıklı Yerlere Veda Ediyor
- Endişeli Kendiniz İçin Ne Kadar Kirli İpuçları
- Ruh Sağlığı Konusunda Stigmaya Nasıl Dayanılır
- Müzikle Sürme Korkumu Nasıl Aşarım
- Şizoaffektif Bozuklukla Baş Etmeme Yardımcı Olan İki Kitap
- Depresyon Relapse ile Başa Çıkma
- Anksiyeteye Rağmen Kendine Güven Nasıl Oluşturulur
- Anksiyete Sizi Uyandırdığında, Endişe Yerine Rahatlayın
- Eğer Çok Hastaysan Akıl Hastalığı Ortağı Olmalı mı?
- DEHB Olan Çocuklar için Ortaokul'a Geçiş
- Kurbanı Suçlayan Kötüye Anlatım Chloe Dykstra'ya Yöneldi
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Ben Hannah. Bipolar 2'm var
Bipolar Tedavi: Bunu Düşünüyor musunuz?
İnsanlar bana sık sık "Bipolar bozukluğu tedavi edebilseydin?" ve hemen cevabım daima "Hayır". Bu bana verilen zihin ve kim olduğumun bir parçası, bu benim kabul ettiğim bir şey, ama bu kolay değil herkes. Araştırmalar, bipolar bozukluk için bilinen bir tedavi olmadığını göstermektedir, ancak bipolar bozuklukla yaşayan birçok birey hala bir tane bulmaya çalışmaktadır. (Hannah izle)
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Bipolar Bozuklukla Mücadele Çok Zaman Alıyor
- İşyerinde Sözlü Suistimal Ediliyor musunuz?
- DEHB ve ODD Nasıl Bağlanır?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Kırılan şey, hangi acıların iyileştirilebileceği ve ne kadar karanlık olursa olsun, güneş yeniden doğacak şekilde düzeltilebilir."
Daha fazla oku akıl sağlığı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
