Yetişkin DEHB ve Fidgeting

DEHB olan yetişkinler olarak, kıpır kıpır bir eğilimimiz olabilir. Fidgeting genellikle yetişkinlere benzer davranışlar olarak görülen bir şey değildir. Birkaç ay önce bana bir iş görüşmesine gittiğinde asla kıpırdamayacağınız ve neredeyse hiç iş yerinde kıpırdamayacağınız söylendi. Bakın, işi aldıktan sonra kıpır kıpır başlamanın iyi olup olmadığını sordum, ama soru tüm bunları almadı iyi ve temelde bir "hayır." Yani, çoğunlukla bilinçsiz olanı kontrol etmek için ne yapmalıyız davranışlar? Kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kılmaya bir numaralı cevabım. Her zaman en yetişkin-profesyonel dostu renkte değildirler, ancak çalışırlar. Bazı bağlantılar gönderirim, ancak henüz nihai siteyi bulamadım. Yeni bir fidget satın almak istediğimde, ya zincir mağazasının dolar mağazası bölümüne gidiyorum ya da "adhd fidget" için internet araması yapıyorum. Çok fazla ürün çıkıyor.

Şimdiye kadarki favorim cıvatalı plastik bir vida. Cıvatayı söküyorum ve sonra cıvatayı tekrar cıvata ediyorum. Eşim bile onunla oynamaya başladı, çünkü ellerinizde bir şeyler yapmak gerçekten eğlencelidir. Sahip olduğum plastik fidget hakkında iyi bir şey, herhangi bir gürültü yapmamasıdır. İşitsel uyarımı hedefleyen duyusal arama davranışları olan kiddoslar için üretildikleri için, birçok fidget gürültü yapan bitler ve parçalar ile doludur.

Tabii ki, oyuncaklar hepimiz için değil - genellikle daha az çocuksu görünmelerini sağlamak için onlara "araçlar" diyorum. Ve çünkü onları oyuncak olarak değil alet olarak kullanıyoruz. Yüksek güçlü bir iş toplantısındayken, floresan renklere ve sarkık bitlere sahip bir şey sizin için olmayabilir. Ben karalamayı öneririm. Güzel bir siyah veya mavi kalem ve bir not defteri olması, karalamada fidgetinizi çıkarırken not almanızı sağlar. Bazen toplantılarda el yazımı uygulamaktan hoşlanırım. Elimsel yeteneğimi asla kullanmayacağım, ama kıpırdatmama ve odaklanmama yardımcı olma gibi ikili bir işlevi var.