DID ile Yaşarken Bir Doktor Ofisinde Stresi Azaltın

Tıbbi sorunları yönetme disosiyatif bozukluklar bir doktorun ofisinde stresi azaltmayı içerebilir. Doktorlar ve hastaneler stresli ve endişe verici olabilir, bu da ayrışmayı artırmak. Bazıları için tıbbi konular geçmiş travmanın tetikleyicisi bile olabilir. Peki, ayrışma bozukluğu olan bir doktorun ofisinde sağlıklı kalmak, tıbbi sorunları yönetmek ve stresi azaltmak için ne yapabilirsiniz?

Doktor Ofisinde Stresi Azaltabilirsiniz - DID ile bile

Ne yazık ki, tıp mesleğindeki birçoğu, özellikle akıl sağlığı konularında kötü bilgilendirilmektedir. disosiyatif bozukluklar. Bununla birlikte, travma mağdurlarıyla deneyimi olan doktorlar vardır. Çevrimiçi arama yapın ya da doktoru arayın ve doktorun travma kökenli hastalarla çalışma deneyimi olup olmadığını sorun. Eğer istemiyorsanız kişisel bilgilerinizi vermek zorunda değilsiniz.

Doktor Ofisinde veya Hastanede Stresi Azaltmaya Yönelik Fikirler

Sağlık Personeline İhtiyaçlarınızı Bildiren Bir Mektup Yazın

Bir mektup yazmak, özellikle ihtiyaçlarınızı yüksek sesle iletmekte sorun yaşıyorsanız faydalıdır. Mektuba eklediğiniz şey size kalmış. Bazı insanlar

Doktor giymeniz (ya da yapmamanız) için eldiven giymek, ne olacağını size bildirmek ya da duygusal veya ayrışmaya başlarsanız durmak gibi şeyleri ekleyebilirsiniz. Korkma ihtiyaçlarınızı iddia edin. Deneyimi olabildiğince az travmatize etmek için sizin ve doktorunuzun ihtiyaçlarınızın farkında olması daha iyidir.

Kaygı ve Ayrışmayı Azaltmak İçin Kendini Yatıştırır

Kendini yatıştırmak çok önemlidir ve özellikle sizi rahatsız edebilecek tıbbi prosedürlerden veya randevulardan geçerken faydalı olabilir. Kendini yatıştırıcı, sizi topraklı tutarken dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olur, bu da bir doktor ofisinde tıbbi sorunları yönetirken ve orada olmamız gerektiğinde önemlidir.

Kil, kokulu losyon, renklendirme veya bulmaca kitapları veya müzik gibi duyularınızla kendini rahatlatan bir kit getirin. Büyük bir şey olmak zorunda değil, sadece bildiğiniz şeyler rahat ve mevcut hissetmenize yardımcı olacak ve ayrılmaya başlarsanız parçalarınız için rahatlatıcı bir şey olacak (Duygusal Bir Kriz Sırasında Kendini Yatıştırmanın Yolları).

Bir Doktor Ofisinde Stresi Azaltmak için DID Desteğine Ulaşın

DID ile bir doktorun ofisinde stresi azaltmaya çalışırken başkalarından destek istemek uygundur. Doktor randevunuz varsa ve desteğe ihtiyaç duyabileceğinizi düşünüyorsanız, güvenilir bir aile üyesinden veya arkadaşınızdan randevuda size eşlik etmesini isteyin. Hiç kimse müsait değilse veya randevu aniden yoksa, ek destek için bir hemşire veya yardımcıdan sizinle kalmasını isteyebilirsiniz. Ayrıca, bir telefon görüşmesi ayarlayarak veya randevudan sonra, başa çıkma veya toprakta kalma konusunda zorlanmanız durumunda size destek olabilecek biriyle planlamalar yaparak da başa çıkabilirsiniz (Akıl Hastalığı ve Destek Bulma Hakkında Ne Zaman Dürüst Olunmalı).

Çözülme bozukluğuna sahip olduğunuzda bir doktorun ofisinde veya hastanede stresi yönetmek kolay değildir, ancak ihtiyaçlarınızı gözetmek ve desteğe ulaşmak her şeyi daha yönetilebilir hale getirebilir.

Bul Crystalie Google+,Facebook, heyecan, onun web sitesi ve onun blogu.

Crystalie kurucusudur PAFPAC, yayınlanmış bir yazar ve yazarıdır. Zararsız Yaşam. Psikoloji alanında lisans derecesi var ve yakında travmaya odaklanan Deneysel Psikoloji alanında yüksek lisans yapacak. Crystalie yaşamı TSSB, DID, majör depresyon ve yeme bozukluğu ile yönetir. Crystalie'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, ve heyecan.