Bipolar Çalışma Hayatınızı Bozduğunda - Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Bipolar çalışma hayatınızı mahvedebilir. Bu sadece bir gerçek. Bu olabilir. Şiddetli bir olay geçirmişseniz depresyon veya mani / hipomani, Bunu biliyor. Ancak bipolar bozukluk çalışma hayatınızı mahvederken ne yaparsınız. İşte birkaç fikir.

Bipolar Bozukluk İşinizin Ne Olursa Olsun Bir Çalışma Hayatını Batırabilir

Ben bir yükleniciyim ve size bipolar bozukluğun çalışmamı birçok yönden olumsuz etkilediğini söyleyebilirim. Bazen yavaşım. Bazen son tarihleri ​​kaçırıyorum. Bazen en iyi durumda değilim. Bazen imkansız olmasa bile, müşterilere geri dönmem gerçekten zor. Bunlar, çalışma hayatını mahvedebilecek bipolar etkilerdir.

Tabii ki, hasarı mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın. Herhangi bir günde bipolar'ım ne kadar kötü olursa olsun, müşteriler bunu bilmiyorlar. Mümkün olduğunca işlevsel görünmemden emin olmaya çalışıyorum. Bu, bir bilgisayarın arkasına saklanan bir yüklenici olarak benim için şahsen işleri olan kişilerden daha kolay.

Bununla birlikte, hala çok benzer zorluklarla karşı karşıyayız. Patrona ne diyorsun? İş arkadaşlarına ne diyorsun? Neler olduğunu nasıl açıklarsınız? Akıl sağlığı gününüze ihtiyacınız varsa ne yaparsınız?

Bipolar Çalışma Hayatınızı Bozduğunda, Bunu Yapın

Bipolar bozukluğun çalışma hayatınızı mahvediyorsa, bunu yapın:

• Bir plan yap bipolar bozukluk iyi olduğunuzda çalışmanızı etkilediğinde ne yapacağınız için. Çözümleri düşünmenin en iyi zamanı.
• Hasta günleri gerektiği gibi al. İhtiyacın var akıl sağlığı günleri çünkü sen hastasın, tıpkı herkes gibi. Bipolar bozukluktan hasta olmanız tesadüfi.
• Başkalarıyla konuşurken gizliliğinizi göz önünde bulundurun. Bipolar bozukluğunuzun işyerinde bilinmesini istiyorsanız dikkatlice düşünün. Bir kişiye söylerseniz, dedikodu değirmeni herkesin çok çabuk bilmesini sağlayabilir.
• Gerekirse ayrı bir doktor notu alın. Akıl hastalığı için doktor notu alabilirsiniz. Ne için hastalandığınızı söylemek zorunda değilsiniz, sadece ofise gelemezsiniz.
• Başkalarıyla iletişim kurun. Özellikleri iletmenize gerek yok, ancak bir şeye geç kalacaksanız, izin vermek daha iyidir Birisi bir son teslim tarihinin umursamadığınız veya farkında olmadığınız gibi yüzmesine izin vermek yerine mümkün olan en kısa zamanda bilir o.
• Engelli bir kişi olarak tanınmayı düşünün. Bazı insanlar bipolar bozukluk nedeniyle işyerinde gerçekten konaklamaya ihtiyaç duyarlar. Tamamdır. Bu gerçeğe dayanarak size karşı ayrımcılık yapmak yasadışıdır. Bununla birlikte, tüm işyerleri çok kibar değildir. İşyeri damgalaması gerçektir. Bazı insanlar yine de sizi cezalandırmanın yollarını bulacaklar. Bu yüzden dikkatlice düşünmelisiniz. Bazen bir kişi için doğru seçimdir, bazen de değildir.
• Yapmak işyerinde stresi en aza indirir. Stres bipolar bozukluğunuzu daha da kötüleştirecektir. İş yerinde stresi azaltmanın bir yolu varsa, yapın.
• Yumrular bekliyoruz. Her iki kutuplu çalışma kararını mükemmel bir şekilde ele almayacaksınız. Tamamdır. Bununla başa çıkacaksın.
• Hala değerli bir çalışan olabileceğinizi bilin. Ben bipolar çalışmamı etkilediğini kabul eden ilk kişi benim ama bu çok iyi bir çalışan olmadığım ve çok iyi iş üretmediğim anlamına gelmiyor. Ben ve öyleyim. Semptomların, beklentilerin ve iş-sağlık dengesinin dikkatli bir şekilde yönetilmesini gerektirir, ancak yapılabilir.
• Tedavi planınıza uyun. Unutmayın, tedavi semptomlarınızı kontrol altında tutmak için vardır ve bu sadece işinize yardımcı olacaktır.
• Yapmak sağlığınızın tüm yönlerini korumak. Bipolar bozukluk en büyük endişeniz olsa da, sağlığınızın tüm yönlerinin onu etkilediğini unutmayın. Bu, bipolar rutininizi sürdürmeniz, uykunuza dikkat etmeniz, iyi beslenmeniz, egzersiz yapmanız vb.
• İş değiştirmeyi düşünün. Şiddetli akıl hastalığı olan bir kişi için tüm çalışma hatları uygun olmayacaktır. Gerekirse farklı bir iş koluna geçmeyi düşünün.
• İş yerinde iş bırak. Bir ev hayatına da ihtiyacınız var, bu yüzden evde olduğunuzda işi unutmaya çalışın.

Bipolar Çalışma Hayatınızı Batırdığında, Bunu Yapmayın

Bipolar çalışma hayatınızı mahvederken şu şeyleri düşünün:

• Yakılma. Yakılırsanız daha da uzun süre hizmet dışı kalırsınız ve durumu daha da kötüleştirirsiniz.
• Hasta günlerini haklı gösterme çok fazla açıklayarak. Sadece işe girmek için çok hasta olduğunu söylemek yeterli olmalı. Kimsenin spesifik semptomlarınızı bilmesine gerek yok. (Doktora ihtiyacınız varsa yukarıya bakın.)
• Bilgi boşluğuna izin vermeyin. Hiçbir şey söylemediğinizde, insanlar kendi anlatılarını ekleyeceklerdir. İnsanlara çok fazla açıklama yapmadan ihtiyaç duydukları bilgileri verin.
• Mükemmellik beklemeyin. Unutma, kimse mükemmel değil. Diğer insanlar da teslim tarihlerini kaçırıyor. Kendini dövme hakkında.
• Kendinizi işyerinde aşırı yüklemeyin. Kabul etme halledebileceğinden daha fazla iş. Unutma, sen olmak istiyorsun iyi yılın çalışanı olmanıza gerek yok.
• İş sağlığı için fedakarlık etmeyin. Unutmayın, hastaysanız çalışamaz veya başka bir şey yapamazsınız. İş hastaneye gitmeye değmez.
• Vazgeçme. Bazen bipolar bozukluğun seni soktuğu delikten kendini kazamıyorsun gibi görünebilir ama yapabilirsin. Yavaşça ve adım adım alın. Bunu yapabilirsin.
• Çalışamazsan kendini kötü hissetme. Bazı insanlar çalışamaz. Bazen bu süre aylarca, bazen de yıllarca sürer. Bu sadece ciddi bir akıl hastalığı olması gerçeğidir. Unutmayın, bazen zihinsel sağlığınıza bakmak tam zamanlı bir iş olabilir.

Çalışma Hayatı Yıkıcı Bipolar Bozukluk İpuçları

Sanırım bütün gün iş ve bipolar bozukluk hakkında yapılması gerekenler. İpuçlarınız neler? Bipolar çalışma hayatınızı battığında ne yapmalı ve yapmıyorsunuz?

Ayrıca bakınız:

• Bipolar Bozukluk ile Evden Çalışma İpuçları Birinci Bölüm
• Bipolar Bozukluk ile Evden Çalışma İpuçları İkinci Bölüm
• Bipolar Bozukluğu Ele Alma ve Ofiste Çalışma