Bağımlılık Kurtarmada İntihar Düşüncesi: Yıkıcı Etkiler
Tetik uyarısı: Bu yayın bir frank içeriyor intihar tartışması bağımlılık kurtarma intihar düşüncesi ile ilgili olduğu için.
İntihar düşüncesi, bağımlılık kurtarma yolculuğumda inanılmaz derecede yakın olduğum bir kavram. Çoğu insan intihar düşüncesini, İntihar düşünceleri ya da intihar girişimleriancak, bunlardan hiçbiriyle aynı değildir. İntihar düşüncesini "canavardan önceki canavar" olarak düşünün; bir plan oluşturma ya da düşünceleri birbirine bağlama seviyesine göre değil, ama oldukça yakın. Bağımlılık iyileşmemde, intihar düşüncesi sürekli yüzleşmek için bir savaş oldu ve en uzun süredir, bunun ciddiyetini bile bilmiyordum.
İntihar Düşüncesi Nedir?
Bu yazıyı okuyorsanız, önceden tasarlanmış bir intihar fikriniz ve fikriniz olduğu için bahse girerim, bu yüzden terimi akıllıca tanımlamama gerek yoktur. Bunun yerine, kelimeyi vurgulamak istiyorum düşüncesi. Merriam-Webster'a göre, düşünce:
fikir yaratma ya da eğlendirme yeteneği ya da eylemi1
Bir fikir oluşturma veya eğlendirme kavramı, intihar düşüncelerinin yaygın olarak belirtildiği belirtisinden çok daha incedir. Fikir pasif ama ölümcül bir şeydir. Fikir sizi sarsıyor ve sinsice ölümün nasıl iyi hissedebileceğini ve artık var olmamasının ne kadar hoş olması gerektiğini fısıldar.
İntihar düşünceleri genellikle büyüyen ve tutarlı bir kalıptır, ancak intihar düşüncesi, gerçekten neler olduğunu fark etmeden önce 100 kez aklınıza girip çıkabilir.
Bağımlılık Kurtarmamda İntihar Düşüncesinin Rolü
Bağımlılığımdan kurtulduğumda (ve hatta ilk iyileşmemin ötesinde), ölüm fikrinden defalarca, ama çok incelikli bir şekilde ayarlandım. Asla tek bir intihar planı yapmadım; aslında onun fikri bana çok korkunç geldi. İntihar düşüncesi bana intihar planı gibi gelmiyordu, sıcak, rahatlatıcı ve garip bir şekilde umutluydu.
Mevcut mücadelemde bulunmama fikrini hayal etmek oldukça iyi hissettirdi. Aslında ölmeyi planlamıyordum, bu yüzden bana zarar vermemişti, hatta gerçek bile hissetmedi çünkü onu hiç kimseyle paylaşmadım.
Bu yıla kadar, bağımlılık iyileşmemdeki zararlı düşüncelerimin ve intihar düşüncelerimin yıkıcı etkilerini anlamaya başlamamıştım. Ölme fikrine ne kadar sarıldığım ve ölüm olasılığı konusunda ne kadar huzurlu olduğum hakkında hiçbir fikrim yoktu.
Bağımlılık kurtarma göz korkutucu olabilir, sanırım hepimiz bunu biliyoruz; ve elbette, çoğumuz umutsuzca özellikle erken toparlanmadan acı çekmekten bir kaçış arıyoruz. İntihar düşüncesi ve bu düşüncelerin "eğlenceli" olması benim için bir tür hasta kaçış oldu, bazı acılarımı unutmamın bir yolu ("İntihar Düşüncesini Depresyonla Baş Etme Mekanizması Olarak Kullanma").
Bağımlılık İyileşmesinde İntihar Düşüncesi Aslında Zararlı mı?
Bağımlılık kurtarma konusundaki intihar düşüncemle gerçek uzun vadeli hedefin şu ya da bu şekilde olduğunu söyleyemem. Zamanla düşüncelerimin daha güçlü ve tutarlı bir şekilde büyüdüğünü söyleyebilirim, ama neyse ki, asla bir plan ya da benzeri bir şey izlemedim.
Bazıları bunun intihar düşüncesinin gerçekten zararlı olmadığı anlamına gelebilir, ancak bu insanlara tamamen ve tamamen yanlış olduklarını söyleyebilirim.
İntihar düşüncesi hayatımı alan şey olmayabilir, ama hayatı günlerimden çıkardı. Ölüm ya da sadece "burada olmama" fikrine takıntılı hale geldiğinizde veya artık kendi hayatınızda bulunmuyorsunuz. Bunun yerine, artık var olmadığınız bir zaman ya da yer için özlem duyuyorsunuz ve size bunun gerçekten korkutucu bir yer olduğunu söyleyeyim.
Düşünceler ve bunun gibi düşüncelerin oluşması, sizi dünyadaki huzur ve duygusal varlığınızdan kurtarır. Artık var olmak için umutsuzca arzu duyuyorsanız, ilişkileri sürdürmek veya hoş bir gelecek planlamak zor.
Yani hayır, intihar düşüncesi geleneksel anlamda hayatınızı almayabilir, ama sizi o kadar çok ve sadece daha fazla ölmeni diliyorumve bazıları için, bu neredeyse zarar verici olabilir.
İntihar düşüncesi bağımlılığın iyileşmesini nasıl etkiledi? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.
Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.
İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve desteği Bölüm. Ek ruh sağlığı yardımı için lütfen ruh sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.
Kaynak
- Merriam Webster, Fikir. Erişim tarihi: 27 Eylül 2019.
Amanda, kadın izleyicilere özel içerik oluşturma konusunda uzmanlaşmış profesyonel bir sağlık ve sağlıklı yaşam yazarıdır. Özellikle sosyal adaletsizlik, zihinsel sağlık ve bağımlılık kurtarma konusunda tutkulu.
Amanda'yı bul Facebook, heyecan ve onun kişisel blogu.
Amanda'nın profesyonel yazma hizmetleri hakkında daha fazla bilgi için şu adrese göz atmayı unutmayın: Richardson Yazma Etkisi.
