Kendi Kendine Yardım Grubu Nedir? Türleri, Örnekler, Yararları
Kendi kendine yardım grupları, insanların güvenli bir ortamda kabul, rahatlık ve anlayış aramaya yönelik doğal eğilimlerini beslemelerine izin verir. İnsanlar, karşılıklı destek sunarken, ortak deneyimleri ve zorlukları açıkça paylaşmak için yüz yüze veya internet tabanlı ortamda bir araya geliyorlar (Çevrimiçi Ruh Sağlığı Kendi Kendine Yardım Var ve Etkili).
Kendi kendine yardım destek grupları doğal olarak katılımcıdır ve üyelere bilgi ve deneyim paylaşımı yoluyla yardım alma, yardım verme ve kendilerine yardım etme fırsatı sunar.
Kendi Kendine Yardım Grubu nedir?
Kendi kendine yardım grubu nedir? Basit cevap şu ki en iyi kendi kendine yardım gruplar, tüm üyelerin paylaştığı zihinsel sağlık sorunu, deneyim veya endişe konusunda duygusal destek ve pratik yardım sunar.
“Dostluk, bir kişinin diğerine söylediği anda doğar,“ Ne! Sen de? Tek olduğumu sanmıştım! ”” ~ C.S. demir kama
Özellikle ruh sağlığı için olan kendi kendine yardım grupları, benzer zihinsel veya duygusal sorunlara sahip akranlardan oluşur. Bu gruplar tipik olarak akran önderliğinde ve gayrı resmî olduklarından, ruh sağlığı profesyonelleri onları resmi tedaviye ek olarak görürler. Karşılıklı yardım grupları olarak da bilinen bu grupların amacı, zihinsel ve duygusal zorluklarıyla başa çıkmak ve mümkünse iyileşmek için birbirlerine yardımcı olmaktır.
Çok çeşitli kendi kendine yardım grupları bulabilirsiniz. Bazıları sadece kahve içmek için bir araya gelen, deneyimleri ve stratejileri paylaşan iki veya üç kişiden oluşur. Diğerleri, topluluk merkezlerinde toplantı yapan küçük gruplardan veya destek ve rehberlik sunan büyük, resmi kuruluşlardan oluşur. Grubun türünden bağımsız olarak, kendi kendine yardım süreci üç yönü içerir:
- Her kişi gruba katkıda bulunabilir
- Her kişi kendi ihtiyaçları için hangi faaliyetlerin ve tavsiyelerin işe yarayacağına karar verir
- Grup yargılayıcı olmayan bir ortamda açık ve dürüst iletişimi kolaylaştırıyor
Bu üç özellik, katılımcılar arasında karşılıklı yardım ve yardımın oluşabileceği ortamı yaratır. Bir gruba katılır ve katkınızın cesaretinin kırıldığını düşünüyorsanız ya da başkaları paylaştığınız şeye olumsuz tepki verirse, ayrılmayı ve başka bir grup aramayı düşünün.
Farklı kendi kendine yardım grupları üç yapısal özelliği paylaşırlar:
- Genellikle akran liderliğindeki - Bazı kendi kendine yardım gruplarının lider olarak profesyonel veya danışmanları olmasına rağmen, çoğu akran tarafından yönetilir. Üye olarak katılanlar sırayla toplantılara öncülük ederler, ancak grupta yetkileri yoktur. Liderlik ve paylaşım şart değildir. Üyeler kendilerini rahat hissettikleri için dinleyebilir ve paylaşabilirler.
- Açık uçlu - Kendi kendine yardım gruplarının devam zorunluluğu yoktur. Düzenli katılım teşvik edilebilirse de, insanlar ihtiyaç duyduklarında ve programlarının izin verdiği zamanlarda katılırlar.
- Katılım maliyetinin az olması veya hiç olmaması - bireyler, eğer mümkünse, serinletme maliyetlerini veya toplantı alanı maliyetini karşılamak için fon bağışlayabilirler. Bu gönüllü üye bağışları sayesinde gruplar kendilerini sürdürürler.
Kendi Kendine Yardım Grubu Türleri
Çeşitli kendi kendine yardım grupları, iki veya üç kişinin düzenli, gayri resmi toplantılarından, ulusal mevcudiyeti olan büyük, organize gruplara kadar uzanmaktadır. En yaygın kendi kendine yardım grubu modellerinden bazıları şunlardır:
Oniki Adım Grubu - 1935 yılında kurulan Adsız Alkolikler (AA), bu popüler kendi kendine yardım grubunu geliştirdi. 12 adım, alkolizmden, uyuşturucu bağımlılığından ve diğer bağımlılık benzeri davranışlardan kurtulmak için bir rehber sağlar.
AA ve ondan modellenen diğer 12 aşamalı programlar, katılımcıları yaşamlarını Tanrı veya diğer manevi rehberler gibi “daha yüksek bir güce” dönüştürmeye yönlendiren manevi bir temelden çalışır. Bu programlarda kurtarma için kontrolü kişisel bir yüksek güce bırakmak gerekir. Katılımcılar anonim kalır ve yalnızca grupla paylaşırken ad verir.
Üyeler ayrıca alkol veya uyuşturucu bağımlılığı konusunda güçsüzlüğü kabul etmelidir. Grup üyeleri, iyileşme yolunda ilerleyen 12 adım boyunca çalışırken birbirlerine destek ve rehberlik sunar. Buna ek olarak, alkolizme yardımcı olmak için diğer 12 adımlı programlar Anonim Narkotik (NA), Anonim Kokain (CA), Kumarbazın Anonim (GA) ve Anonim Overeaters (OA) ve daha fazlasını içerir.
Çevrimiçi Gruplar - çevrimiçi destek toplulukları kendi kendine yardım hareketinde artan bir eğilimi temsil etmektedir. Bu gruplar sohbet odaları, forumlar ve kapalı sosyal ağları içerir. Bunların bir yararı, desteğe 24 saat erişim sağlamasıdır. Bazen, profesyonel bir çevrimiçi grupları, özellikle de belirli planlanmış tartışmalar sırasında yönetir, ancak birçoğu akranlar tarafından organize edilir ve yönetilir. Burada tartışılan çok çeşitli konuları görmek için HealthyPlace Çevrimiçi Forumuna göz atın. İnternet, aklınıza gelebilecek herhangi bir akıl hastalığı veya zorluğu ele alan bu çevrimiçi gruplardan oluşan geniş bir dizi sunar.
Geleneksel Destek Grubu - bu destek grupları genellikle bir topluluk toplantı odasında veya diğer kamusal alanlarda toplanır. Bipolar bozukluk, anksiyete, depresyon, kişilik bozuklukları ve çok daha fazlası gibi belirli akıl hastalıklarına yöneliktirler. Ayrıca, akıl hastası olan biriyle yaşayan insanlara destek sunan gruplar da bulabilirsiniz. Benzer zorluklar ve sıkıntılar yaşayan diğer insanlarla bir araya gelmek, akıl hastası bir aile üyesine baktığınızda stres ve izolasyon duygularını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı şekilde, akıl sağlığı sorunları olan insanlar da aynı hastalığı olan kişilerle sosyalleşerek büyük fayda sağlayabilirler. Geleneksel bir yüz yüze destek grubu bunu yapmak için güvenli bir yer sunmaktadır.
Kendi Kendine Yardım Gruplarının Faydaları
Kendi kendine yardım gruplarına katılanlar, zihinsel hastalıkları nedeniyle hastaneye yatma ve muhtemelen dahil olmayan diğer topluluk programlarına göre% 50 daha az hastaneye yatma ihtimaline sahiptir. kendi kendine yardım stratejileri. Bu sadece tıbbi maliyetlerde muazzam bir tasarruf anlamına gelir.
Ayrıca, bu programlar üyeler için bir sosyal destek sistemi sağlar, bu da onları izole etme eğilimi olan insanlar için özellikle yararlıdır. Kendi kendine yardım gruplarının karşılıklı yardım yönü, yardım eden kişiye ve bunu alan kişiye yardımcı olur.
1995 yılında yapılan bir araştırmaya göre Ruh Sağlığında Sorunları Araştırma Merkezi, kendi kendine yardım grubuna katılım benlik saygısını arttırır ve iyileşme konusunda daha yüksek kişisel güven sağlar. Bu gruplara katılan insanlar düzenli olarak semptomları azaltır ve işe dönme olasılığı daha yüksektir.
