Kaygı Tarzı Karar ve Kararsızlıkla Nasıl Başa Çıkılır?

Kaygı yaşamımızın birçok alanını etkiler, çünkü çoğunlukla karar verme sürecini olumsuz etkiler. Bunu düşündüğünüzde, karar verme yeteneğiniz, herhangi bir karar, yaptığınız her şeyi etkiler. Anksiyete karar vermemize kafa karıştırır ve bu da yaşamın tüm alanlarını zorlaştırır (Kaygı ve Her Şeyi Aşırı Düşünmek).

Kaygı Nedeniyle Karar Vermekte Zorlanıyor musunuz?

Ne yapmalıyım? Bunu nasıl düşünmeliyim? Mümkün olan en iyi şey ne olabilir _____? Ne anlama geliyor? Zamanımı ne için kullanmalıyım? Kiminle konuşmalıyım? ____ için en iyi yol nedir?

Bunları cevaplamaya çalışmak insanları çıldırtabilir, çünkü endişe oyundadır. Kaygı, kendimize güvenmememizi sağlar bu yüzden karar verme yeteneklerimizle bizi bağlar. Geçmişte iyi ve sağlam kararlar alsak bile, yanlış giden bir karar olduğunu hatırlıyoruz. Tüm gördüğümüz bu! Bu yüzden karardan kaçınırız veya artıları ve eksileri ile kendimizi çıldırırız.

Karar Vermenin Doğuştan Kaygısı

Bu yazı, genç bir adamla karar vermeden önce, karar sırasında ve sonrasında yoğun endişesi hakkında yaptığım bir konuşmadan ilham alıyor. Daha spesifik olarak,

yanlış karar vermekle ilgili. Karar verme yeteneği bazı insanlardan sıyrılıyor gibi görünüyor. Ama sadece düşünmek yetenek onlardan kaçar. Sadece bu genç adam düşünce karar veremedi.

Verdiği kararlara daha yakından baktık. Günün pek çok kolay kararı vardı. Dişlerimi fırçalamalı mıyım? İşe / sınıfa gitmeli miyim? Kıyafet mi giymeliyim yoksa çıplak mı gitmeliyim? Gerçekten harika bir fırsat mı kullanmalıyım? Bunlarla iyi iş çıkardı, ancak bunları başarılı karar verme olarak görmedi.

Yaptım. İnsanlar bunları neden karar olarak zar zor kabul ediyor? Onlar da kararlar ve iyi kararlar! Sadece seçim konusunda çok netiz. Başka bir deyişle, seçmediğimiz seçenek, bir seçenek gibi hissetmeyecek kadar istenmeyen bir durumdur. Ama aslında başka birinin alacağı bir seçenek olabilir (yani, bazı çocuklar gün boyunca okulu kaçırmakta sorun yaşamazlar).

Bu genç adamın alması zor olan kararlar, her iki ya da birden fazla seçeneğin mümkün olduğu kararlardır. Her seçenek için yararlar ve riskler vardır: Çalışmalı mıyım veya TV izlemeli miyim? Hangi eşzamanlı toplantıya katılmalıyım? Bu tür kararların çoğunun riski çok azdır. Ama ona göre anıtsaldılar. (Sanki bir bomba söküyor ve doğru renk telini seçmek zorunda değiliz, yoksa smithereens'e üfleniriz.)

Kararların Sadece Karar Olduğunu Unutmayın

Endişe ve endişe, riski olduğundan daha yüksek gördü. Kendimizi bu kadar ciddiye almayı bırakmalıyız. Bazen kararımızın keyfi olduğunu görmek zorundayız. Birçoğu hayatımızı yapmaz ya da bozmaz. Ve genellikle, ertesi gün veya ertesi hafta, kararı tekrar verme fırsatımız olacak ve eğer seçersek değiştirebiliriz.

Büyük Kararlar ve Kaygı Üzerindeki Etkileri

Karar kelimesi "öldürmek" anlamına gelir, çünkü biz alınmayan seçimi öldürürüz. Bazen karar açık olsa bile, geçtiğimiz şeyler için keder duyarız. Bu bir kayıptır. Ama aynı zamanda bizi özgürleştiriyor. Seçimi yaptıktan sonra, şimdi seçtiğimiz seçeneğe bağlı kalabiliriz. Yok sağ seçim, bir şey seçeriz ve sonra doğru seçim yap. Bir özgürlük ortaya çıkıyor. Eğer herhangi biriniz sıkışmış bir karar verirken, neden bahsettiğimi biliyorsun.

Karar verme kaygısı, geçmişten çıkmış gibi görünmeyen kararlar hakkında ruminasyon yaptığında ortaya çıkar. Bu pişmanlık sadece bir dahaki sefere farklı karar vermemize hizmet eder. Suçluluk duymak kendini şüphe etmeye sebep oluyor. Suçluluğun amacı bir sonraki karara farkındalık kazandırmaktır. Rol yapmak, hareket etmek. Suçluluk altında kalmak hareketsizdir. Gereksiz, ama çok yaygın olan eziyete neden olur.

Bırak gitsin.

Pişmanlık ve endişe duymak bile size bir seçimdir. Bir dahaki sefere başka bir şey seçmek için başka bir şans olduğunu bilerek tüm kararları dört gözle beklemeye karar verebilirsiniz. Endişe ve pişmanlığın cildinizin altına girmemesine karar vermek en özgür karar olabilir!

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol