Klinik Depresyon Tedavi Edilebilir mi?
Klinik depresyon, danışmanlık ve ilaç tedavisi ile kolayca tedavi edilebilir. Birçok insan gereksiz yere depresyondan muzdariptir çünkü tedavi aramazlar. Depresyonun kişisel bir zayıflık olduğunu hissedebilir veya sadece semptomlarıyla başa çıkmaya çalışabilirler.
Depresif hissediyorsanız ve bir aydan uzun süredir devam ediyorsanız, profesyonel arama yapmayı düşünmelisiniz. eşcinsel-pozitif (veya trans-destekleyici) bir terapist, doktor, psikiyatrist veya diğer sağlık hizmetlerinden yardım Sağlayıcı. Sizi destekleyecek ve mutlu ve sağlıklı bir GLBT insanı olmak için size rehberlik edecek birçok zihinsel ve diğer sağlık uzmanları var - daha azını hak etmiyorsunuz. Eşcinsel destekli bir danışman arıyorsanız, arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin veya yerel bir GLBT dostu akıl sağlığı ajansını arayın.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüleri tarafından yapılan bir araştırma, 16 haftalık psikoterapiden sonra, hafif ve orta derecede depresyonu olanların% 55'inde önemli iyileşme bildirdiklerini göstermiştir. Farklı insanlar çeşitli danışma türlerine farklı şekillerde tepki verir, ancak bilişsel terapi - depresif düşünmeyi tanımayı ve değiştirmeyi öğrenir - özellikle deneyimli insanlar için etkili olabilir depresyon.
Depresyon için kimyasal bir bileşen olduğunda, antidepresan ilaçları kimyasal dengesizliği düzeltmeye yardımcı olabilir (düşük beyin serotonin ve norepinefrin seviyeleri). Orta ila şiddetli depresyonu olan kişilerin ilaç kullanımından yararlanma ve iyileşme olasılığı daha yüksektir. Birçok farklı tipte antidepresan geliştirilmiştir - biri sizin için işe yaramazsa, muhtemelen diğeri işe yarayacaktır. Bazı çalışmalar antidepresan ilaçların ve iyi psikoterapinin kombinasyonlarının en iyi yaklaşım olabileceğini göstermiştir.
Depresyon ve intihar
Bazen insanlar o kadar depresif olurlar ki kendilerine zarar vermeyi veya öldürmeyi düşünürler. Bu düşünceler ve eylemler "pasif" olabilir - sabah uyanmak istememek veya ortadan kaybolmak istemenin yanı sıra "aktif" - hapları almak, kendini kesmek veya kendine ateş etmek gibi. İntihar düşünceleri veya eylemleri mevcut olduğunda, kişinin çok ciddi bir depresyonla mücadele ediyor olabileceğinin iyi bir göstergesi.
Kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız veya bir intihar planı hazırladıysanız, lütfen hemen yardım alın. Bir arkadaşınızı, doktorunuzu veya yerel kriz telefon servisinizi arayın. Yalnız değilsin ve şu anda hayal etmek zor olsa da, bu duygular geçecek ve yardım aradığın için mutlu olacaksın. King County'deyseniz ve hemen biriyle konuşmak istiyorsanız, günün veya gecenin herhangi bir saatinde 206-461-3222 numaralı telefondan Kriz Kliniği'ni arayın.
İntiharı düşünen bir arkadaşınız veya sevdiğiniz bir kişi varsa, onlarla açıkça konuşun ve mümkün olduğunca çabuk profesyonel yardım almalarına yardımcı olun. İntiharı sormak, bir kişinin kendine zarar vermesini daha olası hale getirmez - genellikle insanlar sonunda konuşacak birine sahip olmak için büyük bir rahatlama bulur.
Depresyonla başa çıkmak için ipuçları
- Depresyonunuzu bir hastalık olarak kabul etmeye çalışın. Depresyonu ortadan kaldıramazsın.
- Depresyona katkıda bulunabilecek şeylerden kurtulmak ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak şeylere odaklanmak için hoşunuza giden şeyleri yapmaya çalışın - arkadaşlarınızı ziyaret edin, masaj yapın, ders alın.
- Kendinizi daha iyi hissedene kadar iş, aşk veya para içeren büyük kararları veya değişiklikleri erteleyin.
- Depresyonda, stresli veya endişeli olduğunuzda unutmak yaygındır. Not alın ve listeler yapın. Kendini daha iyi hissettiğinde hafızan gelişir.
- Gece boyunca uyanmak çok yaygındır. Tekrar uykulu hissedene kadar yataktan kalkmak daha iyidir. Sabahın erken saatlerinde kolayca uyumadan tekrarlayan uyanış, tıbbi değerlendirmenin gerekli olduğunun bir işaretidir.
- Sabahları genellikle en kötü zamandır. Gün genellikle akşama doğru iyileşir.
- Uzun süre evde yalnız kalmaktan kaçının - depresif düşünceler etrafta kimse olmadığında daha da kötüleşebilir.
- Yürüyüş için günde en az bir kez dışarı çıkın. Her türlü hafif ila orta egzersiz, iyileşmeniz için çok yararlı olabilir.
- Alkol, esrar veya diğer ilaçlarla kendinizi "ilaçlamaya" çalışmayın. Bu ilaçlar sizi başlangıçta olduğundan daha fazla depresyona sokabilir.
Sevdiğiniz biri depresyondaysa ne yapmalı
Depresyonda olan bir arkadaşın etrafında olmak zor olabilir. Özellikle kişi sinirliyse ve uzanırken cevap vermezse, çaresiz ve bazen kızgın hissedebilirsiniz. Kişinin hasta olduğunu ve incitici veya tepkisiz olduğu anlamına gelmediğini kendinize hatırlatın.
Klinik depresyonu, sadece sevgi ile kalp hastalığını veya diyabeti sadece sevgi ile tedavi edebileceğinizden daha fazla rahatlatamazsınız. Depresyondaki insanlar profesyonel yardıma ihtiyaç duyarlar ve bazıları ilaç gerektirir.
Öte yandan, sosyal destek depresyon da dahil olmak üzere birçok ciddi hastalığın tedavi sonuçlarını iyileştirmektedir. İlgilendiğiniz arkadaşınıza ulaşın, böylece önemsediğinizi anlayın. Aramak. Sevgi notları gönderin. Kişiyi akşam yemeğine, filmlere, top oyunlarına, partilere ve diğer etkinliklere davet edin. Ancak beklentilerinizi düşük tutun. Arkadaşınız yanıt vermese bile, girişimlerinizi takdir ettiğinden emin olabilirsiniz.
geri dön: Cinsiyet Topluluğu Ana Sayfası ~ Depresyon ve Toplumsal Cinsiyet
