Akıl hastalığınız olduğunda kendinizi sevmek

1972'de "En Önemli Kişi" adlı bir çocuk programı, kendinize saygı duyma, hatalardan öğrenme ve çeşitli anlamlar karşısında kendinizi koruma konusunda 3 dakikalık öz saygı dersleri verdi. Tema şarkısı şu sözle başladı:

Tüm dünyadaki en önemli kişi sizsiniz ve sizi neredeyse hiç tanımıyorsunuz.

Bu şarkıyı ilk kez duyduktan yaklaşık 40 yıl sonra, sık sık kendimi lirik kafamda tekrarlıyorum. Bu program yetişkinler için yeniden yapılmış olsaydı harika olmaz mıydı? Ya biri bipolar olan insanlar için "kendini sev" karikatürü yaparsa?

Bipolar Bozuklukta Kendini Sevmek

Ben kötüyken ben kötüyüm. İyiyken İlaçlıyım.

Bipolar bozukluğunuz veya başka bir akıl hastalığınız olduğunda kendinizi sevebilmek çoğu zaman kolay bir iş değildir. Çoğunlukla her zaman sevimli hissetmiyoruz. Ancak iyileşme, doğru yapılırsa, bazı olumsuz özelliklerinizi düzeltmek için kabul etmeyi içeren dürüstlük ve kendi kendine soruşturma gerektirir.

Benim gibi eski sevgilinize düşünmeye başladığınızı itiraf ettiğinizde, kendini sevme düzeyini korumak genellikle zordur Kendinizi biraz kederden kurtarmak için bir pislik olarak görüyorsunuz ama biliyorsunuz, sizi sabah 2'de uyandırmam ve sizi lanetlememe neden olan mani oldu. Hayır, bu girişten gurur duymuyorum ve bu beni sevimli hissettirmiyor. Aslında, hayatımda bir aşk sevgisini çökertmiş olabilir, çünkü kullandım

pasif-agresif davranış ve erkekleri kovmak için iğneleyici söz. Ama ben harikayım!

Gülerken kendimi seviyorum, sonra tekrar acımasız ve etkileyici baktığımda seviyorum - Zora Neale Hurston

Belki aşk affetmek anlamına gelir, tıpkı sevdiğiniz insanları yanlış yaptıkları ya da bunun gibi bir şey için affetmeniz gerektiği gibi. Peki ya kendimize yanlış yaptığımız zaman? Kendimize, bilinçli ya da bilinçsiz olarak, arkadaşlarımıza asla söylemeyeceğimiz şeyler söylüyoruz. Olumsuz kendi kendine konuşma "hiç kimse seni sevmeyecek" gibi bir akıl hastalığınız olduğunda çok gerçektir. Hastalık sizi hissettiriyor daha normalin ve bu nedenle, kendinizden bile sevgi ve düşünceyi hak etmemek.

Kaçımız bile düşünmeden kendimize kötü davranıyor? Bizim için iyi olsalar da, iyileşmek için gerekli olan şeyleri yapmıyoruz. Son zamanlarda, psikiyatrist randevu, Effexor bitti. İlacı aldıysanız, çekilmenin ne kadar korkunç olduğunu biliyorsunuz. Aslında, ruh halim hala harika, ama onları kabul etsem de, beyin şokları ve grip belirtileri oldukça dayanılmaz. Kendimi SSRI detoksuna maruz bırakmak için hiçbir nedenim yok, sadece doktora gitmek istemedim ve başa çıkabileceğimi düşündüm. Ama kendimi fiziksel olarak acı çekecek bir şey düşünmediğim gerçeği, muhtemelen, bir düzeyde, ruh halimin düşündüğüm kadar iyi olmadığı anlamına geliyor. Ve tutarlı bir şekilde bloglama beyin siste? Ben tavsiye etmem.

Ama iyi bir saatte yatmaya ya da bazen sadece yataktan kalkmak için gereken muazzamlık için kredi vermek olsun, günlük olarak kendini sevme pratiği öneririm. Ne olursa olsun, sadece bir tane kendimiz alırız.

Tracey'i bul heyecan, Facebook, ve onun kişisel blogu.

DeviantArt'taki nevrijem görüntüsü