DEHB ve Dostluklar: Nasıl Dost Olunur ve Saklanır

Birçok insan için DEHB arkadaşlıklara müdahale edebilir. Yetişkinler için bile, DEHB ve arkadaşlıklar genellikle Homer Simpson ve Ned Flanders gibi devasa mıknatısları işaret ediyorlar. Onlar birbirini iten düşmanlar.

Bu, DEHB ile yaşadığınızda ve arkadaş edinmek istediğinizde bir sorundur. Yetişkinliğe kadar, yıllarca hatta on yıllarca DEHB ile yaşayan insanlar DEHB ve arkadaşlık sorunları nedeniyle reddedilmiş ve yalnız hissedebilirler. Oluşan dostluklar genellikle parçalanır. DEHB olan insanlar zorluklarına duyarlı olduklarından, genellikle kişisel olarak reddederler, acı çekerler DEHB erimesive benlik saygısı darbeden sonra darbe alır.

DEHB'nizin olması ömür boyu yalnızlığa mahkum olduğunuz anlamına gelmez. Kendinizi ve arkadaşlık kurma ve sürdürmeyle ilgili kendi sorunlarınızı anlayarak, sosyal beceriler geliştirmek ve size uygun arkadaşlıklar bulmak için çalışabilirsiniz.

DEHB ve Arkadaşlıklarla İlgili Sorun Nedir?

DEHB Sosyal İlişkileri Nasıl Etkiler

DEHB'nin arkadaşlıklarınızı engellemesinin farklı yollarını okurken, bu hayal kırıklıklarından bazılarını kendiniz belirleyip belirleyemeyeceğinize bakın. İlişkili olabileceğiniz sorunların bir listesini yapın ve elinizin altında bulundurun. Arkadaşlıklarınız üzerinde çalışırken kullanabileceğiniz bir araç haline gelecektir.

DEHB ve arkadaşlık sorunları farklı alanlara ayrılabilir:

• Kendini ve başkalarını yorumlamadaki zorluklar. DEHB olan kişilerin kaba bir şaka söylemek veya bir arkadaş hakkında olumsuz bir şey bulanıklaştırmak gibi eylemlerinin sonuçlarını tahmin etmeleri zordur. Yüz ifadelerini okumak ve anlamak da bir konudur. Başkalarıyla etkileşimlerimizin çoğu sözel olmayan iletişim içerdiğinden ve DEHB beyni sözel olmayan sinyalleri iyi işlemediğinden, arkadaşlıklar sıklıkla bir mücadeledir.
• Eylem / davranışlarla ilgili zorluklar. DEHB olan insanlar arkadaşlıklarını sürdürmede büyük zorluklarla karşılaşabilirler. Arkadaşlar dönüp DEHB olan birini inciterek şaşırdı. Arkadaşlık sorunlarına neden olan bu üç kategoriye bir göz atın:

Dikkatsizlikbirisini yakından dinlememek, dikkatli göz temasını sürdürmemek ve arkadaşınıza alışmak yerine düşüncelerin ve bakışların dolaşmasına izin vermektir.

İletişim sorunlar arasında çok fazla ve çok hızlı konuşma, başkalarını kesintiye uğratma, başkalarının kişisel alanlarını ihlal etme, tek bir konuyu takıntı haline getirme ve bırakmasına izin vermeme gibi şeyler ve kızgın patlamalara sahip olmak insanları uzaklaştırır.

Gibi aktif davranışlar dürtüsellik, edepsizlik, huzursuzluk, zorba benzeri / talepkar davranışlar DEHB olan birisinin çok güçlü, ezici ve yabancılaşmasına neden olur.

DEHB ve Dostluk Becerileri

Başkalarını yabancılaştırmak, bu reddetme ve yalnızlık duygularına yol açan şeydir. Dostluk becerileri geliştirmenin ve başkalarını yabancılaştırmaktan kaçınmanın temeli, bu temel gerçeği gerçekleştirmek, tamamen içselleştirmek: siz ve DEHB'niz iki ayrı şeysiniz. DEHB, deneyimlediğiniz bir şeydir, ancak özünüzdeki kişi değildir.

DEHB yorumlarda ve eylemlerde yukarıdaki zorluklara neden olur. Onları bilerek seçmiyorsunuz. Bununla birlikte, bunları kendinizde fark edebilir ve arkadaşlıklar kurmak ve sürdürmek için yeni beceriler öğrenmeyi seçebilirsiniz.

Arkadaşlıklarda neyin yanlış gittiğini ve hangi DEHB belirtileri üzerinde çalışmak istediğinizi biliyorsunuz. Başarılı arkadaşlıkların nasıl olduğunu bilmek de yararlıdır. DEHB veya CHADD Ulusal Kaynağı (Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğu Olan Çocuklar ve Yetişkinler) şu sevimli insanların özelliklerini sağlar:

• Samimiyet
• Dürüstlük
• anlayış
• dalgınlık
• güvenilebilirlik
• Sıcaklık
• iyilik
• İlgili
• Neşe
• bağlılık

DEHB özelliklerinin işe yaramadığını biliyorsunuz ve sizin için sorunlu olanları yazdınız. Başarılı arkadaşlıkların nitelikleri hakkında bir fikriniz var. DEHB'nin arkadaşlık becerilerini öğrenerek sorunlu, DEHB kaynaklı özelliklerinizi yukarıdaki olumlu özelliklerle değiştirmeye başlayabilirsiniz. İşte bazı ipuçları:

• Arkadaşlığa ne getirebileceğini düşün.
• Nereye giderseniz gidin gözlemleme yapın; bir süre hareket etmek yerine gözlemleyin.
• Nasıl yorumlanacağını öğrenmek için sözsüz iletişime dikkat edin.
• Başkalarının davranışlarını taklit edin; iyi sosyal becerilere sahip kişilerin örneklerini takip edebilir.
• Kendinizi negatif insanlardan ve gruplardan çıkarın.
• Kabul ettiğiniz pozitif grupları bulun ve katılın; ilgi alanlarınız, becerileriniz ve yürüyüş, bisiklet veya diğer aktif gruplar gibi enerji seviyelerinize uyan grupları ve Habitat for Humanity gibi gönüllü organizasyonları arayın.
• Arkadaşlarınızla kasıtlı olarak zaman planlayın ve programa uyun; aksi halde, plan yapmayı veya planlarla devam etmeyi unutmak çok kolaydır.
• Başkalarını tamamlayarak, dinleyerek, sorular sorarak vb. Dikkat edin.
• Bir mizah anlayışı tutun; kendinize gülmek, sağlıklı ve dostluklar için iyidir.

DEHB ve Dostluklar Sosyal Sağlık Sağlıyor

Arkadaş edinmek sağlıklıdır ve zihinsel ve duygusal sağlığın önemli bir parçasıdır. DEHB arkadaşlık becerilerini öğrenmek arkadaşlıklarını geliştirmene ve sürdürmene yardımcı olur. Reddetme ve hayal kırıklığı yerine, çok hak ettiğiniz bir aidiyet duygusuna sahip olabilirsiniz.