TSSB Duygularınızı Dönüştürme
Yeni bir yıl olabilir ama eski travma konuları konuyla ilgili olmaya devam ediyor! Daha önce ne kadar önemli olduğu hakkında yazmıştım kurtarma sırasında yavaş hareket edin. Birkaç yıl önce, bu tavsiyeyi dikkate almayı reddeden bir müşteri olan Anna ile çalıştım. İyileşmede küçük bir başarı elde ettiğinde, bunu tam hızda ilerlemek için lisans olarak aldı - ve her zaman kendini bir duvara çarptı, bir erime yaşadı ve tekrar başlamak zorunda kaldı.
Bu döngüye yabancı değilim. Ben de kendimi çözgü hızından bir iki adım aşağı indirmeyi öğrenmek zorunda kaldım. Bunu yaptığımız tam anlamıyla mantıklı. Travma sonrası hız, zihinlerimizdeki durumlarda veya rahatsız edici yerlerde çok fazla zaman harcamamızı engellediğinden rahatlatıcı olabilir. Ayrıca, iyileşme yolu uzun ve sinir bozucudur, bu da onu halletmek istemenizi sağlar hızlı!
Tekrar özetlemek yerine iyileşmeye hız vermenin anlamı nedir, Bugün, duygularınızda kendinizi hızlandırmanın ne anlama geldiğini düşünüyorum.
Düzgün Geçişler Nasıl Yapılır
Uzun zamandır aşırı karanlık ve depresyon halindeydim, neşenin ışığını asla görmeyeceğimi düşündüm. Aslında, o kadar harika bir şey hissetmek benim için imkansızdı, ya da ben öyle düşündüm. Bir anda depresyondan neşeye gidemediğim doğru olsa da, TSSB kurtarma titre edebilmemdi. Yani:
İle başladım umut neşeyi hissetmek için inanç, ve sonra hayal neşeli olmanın nasıl bir şey olduğunu görebiliyor ve hissedebiliyordum.
Oradan kendimin o kısmına erişmenin yollarını aramaya başladım. Dansa yerleştim ve kendimi bazı derslere kaydettim.
Bir seçime karar verdim ve harekete geçtim, biraz hissetmeye başladım dehşet, ve sonra Beklenti.
Birinci sınıfa gittim, üstüme geldim engellemeler ve gerçekten iyi zaman geçirdim.
Sonra, hissetmeye başladım heyecan her gün sınıfın gelmesi için. Hissetmeye başladım rahat sınıf arkadaşlarımla, danslarla ve öğrenme süreciyle. İyi vakit geçirmek ve rahat olmak sahip olmak eğlenceli ve iyi hissetmek kendim hakkında. Bu bir portal açtı mutlulukve oradan, sonunda sevinç dans özgürlüğü nihayetinde bana teklif etti.
Buradaki nokta, kendinizi duygusal olarak hızlandırmaktır. İlerlemeniz ve süreç deneyiminiz hakkında gerçekçi beklentilere sahip olun. Çözgü hızında duygularınızı hareket ettirmeniz gerekmez. Aslında, yavaşça titre etmelerine izin verdiğinizde onları daha derin ve sağlıklı hissedersiniz.
Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecan ve web sitesi, HealMyPTSD.com.
