Çocuğunuzun Fiziksel Gelişimine Yardımcı Olmak
Çocuğun büyümesi sürekli bir süreçtir, fiziksel ve zihinsel gelişimin bir aşamasından diğerine kademeli bir sekanstır - "Her çocuk ayakta durmadan oturur; konuşmadan önce gevezelik ediyor "(Gesell). Bu, izlemek için harika bir süreç ve ebeveynlerin önemli büyüme dönemlerini desteklemesi ve uygulaması için harika bir fırsat.
Okulda
Gerçekte, ebeveynin sorumluluğu iki yönlüdür. Evde hareket ve egzersize doğru vurgu yapılmalı, mümkün olduğunda okulun beden eğitimine yaklaşımı da izlenmelidir. İyi bir PE İlköğretim programında ideal olarak haftada üç ya da dört dönem 45-60 dakika sürecektir. Program mutlaka yüksek derecede yapılandırılmış olmak zorunda değildir ve kesinlikle rekabetçi olmamalıdır. Hareket anahtardır ve basit aktiviteleri (yerinde koşma, krikolar atlama) ve oyunları (Simon Says, Twister) içerebilir. PE program gelişimden sınıftan sınıfa ilerlemeli ve ne kadar küçük veya Geç olgunlaşsa da, her çocuğa maksimum fayda sağlayacak şekilde tasarlanmalıdır.
Dikkatli bir kelime: Ebeveynler, çocuğun hareketlerini ve katılımını sınırlandırabilecek fiziksel koşullara dikkat etmelidir. Çoğu okul, kayıtları için okulda tıbbi bir raporun bulunmasını ister, ancak ebeveynlerin sorumluluğu raporun doğru ve güncel olduğunu ve fakültenin raporun farkında olması gereken herkesin o.
Toplulukta
Rekabetçi sporlarla ilgilenen gençler için hemen hemen her topluluk okuldan sonra ve futbol, beyzbol ve futbol gibi yaz sporları sunmaktadır. Ancak bu son derece organize faaliyetler, sadece oyunun tadını çıkarmaktan ziyade kazanma üzerine vurgu yapılırsa stres yaratabilir. Bir gözlemci ebeveyn genellikle çocuğun sadece eğlenmek yerine yüksek bir duygusal fiyat ödeyip ödemediğini hızlıca söyleyebilir. Ve bazı yüksek düzeyde organize olmuş sporlarda, gençlerin etrafta durmak ve izlemek aslında katılmaktan daha fazla zaman harcadıklarına dikkat edilmelidir.
Yerel YMCA ve YWCA genellikle fitness egzersizleri ve yüzme içeren çok yönlü programlar sunar. özenle yapılandırılmış aerobiklerden oluşur ve yüzme programı genellikle bireysel ustalık için değil, rekabet.
aşağıdaki hikayeye devam et
Evde
Ebeveynler son derece meşgul insanlardır - belki de her iki ebeveyn de ailenin dışında çalışır; belki de ailede farklı ihtiyaç ve taleplere sahip birkaç çocuk vardır; belki de tek ebeveynli bir ailedir. Takip eden faaliyetler tam da bu durumlar göz önünde bulundurularak sunulur. Bunlar basit, ucuz, eğlenceli, kurak gruplar (tüm aile ve / veya arkadaşlar) ve bireysel gençler için uyarlanabilir.
Basit Motor Aktiviteler
Çocuğunuzun fiziksel gelişiminin basit bir kaydını tutun. Her yıl doğum gününde, kilosunu ve boyunu yaz. Uygun bir duvar alanı bulun, çocuğun kafasına bir cetvel yerleştirin, bir çizgi çizin ve tarihleyin. Çocuklar ne kadar büyüdüklerini izlemeyi severler. Çocuğunuz yerinde dururken, ayak parmaklarında kaç kez aşağı inebileceğini sayın.
Bir aile yürüyüşü için aile planında zaman ayırın, belki sadece 15 dakika veya bir Cumartesi öğleden sonra genç yaşına ve dayanıklılığına bağlı olarak bir saat veya daha uzun bir yürüyüş yapın. Aile yürüyüşü, ebeveynlerin ve kardeşlerin nükleer ailenin yoğun yaşam tarzlarına uyması genellikle zor olan bir şeyle etkileşime girip sohbet etmeleri için harika bir yoldur. Yürüyüşler ayrıca yılın farklı mevsimlerinde Doğa Ana ve toplumdaki değişikliklere derinlemesine bir bakış sağlayabilir.
Ve sonra çok basit motor aktiviteler var: atlama, atlama, atlama ve tırmanma. Hepsi bir çocuğun büyüme modellerinde önemlidir. Her biri çeşitli kas gruplarını kapsamlı kullanım gerektiriyor.
Seksek hatırlıyor musun? Tek gereken bir parça tebeşir ve birkaç çakıl taşı. Ebeveynler kendi çocukluklarını hatırlayacaklarsa, bilmeden eğlenceli ve eğlenceli bazı oyunlardan yararlanabilirler; güçlü kemikler ve kaslar oluşturun.
Düz bir düzlemde veya bir tepe üzerinde yuvarlamayı deneyin. İçinde. Dışarıda. Çocuk kaç farklı şekilde yuvarlanabilir? Uzanmış kollar; yanlarda kollar; bir kol diğerine yana doğru uzanıyor, Yavaş yuvarlanıyor. Hızlı rulolar.
Baş ve boyun egzersizleri. Ayakta dururken, otururken, sırt üstü ve midede yatarken baş aşağı, yukarı ve aşağı çevirin.
Çocuğun düşmüş bir kütük boyunca veya dar bir kaldırım boyunca yürümesini sağlayın. Bir yandan hantal bir nesne, sonra diğer eliyle başını tutarak yürüyüşü tekrarlamasını sağlayın. Geriye ve yana doğru devam et.
Kuru karada bir tekne kürek. Çocuk, belirli bir yönü çevirmek için hangi yulafın kullanılacağını hesaplamalıdır. (Ebeveynin önce bunu çözmesi gerekir!)
Havuz, göl veya ovmak için su aktiviteleri (sıçramaya hazır olun!). Bir top tutun ve çocuktan ellerini (sağ ve sol), dirsekleri, dizleri, ayakları ile vurmasını isteyin. Yüzme dersleri varsa, çocuğunuzu kaydedin. Ne kadar erken o kadar iyi.
Ebeveynten çocuğa bir top atmak, göz kaslarının yanı sıra büyük kaslar için de mükemmeldir. Aktivitenin sıkıcı olmasına izin vermeyin. Çocuktan topu tekmelemesini (alternatif ayaklar kullanarak) veya vurmasını (alternatif ellerle) isteyerek değiştirin. Top boyutu önemlidir. Başarı deneyimi için yeterince büyük. Zorlu bir deneyim için yeterince küçük.
Beanbags unutma-bir topu atmak veya yakalamak çok farklı bir deneyim. Çocuğun atmasını ve kendisini ayakta durmasını, oturmasını, uzanmasını, alternatif ellerini yakalamasına izin verin. Elinin üstünde yakalayabilir mi? bir omuz? diz? ayak mı?
Farklı sandalyeler. Çocuk oturur ve yavaş yavaş ve ellerini kullanmadan inen ve ayakta duran, çeşitli yüksekliklerde sandalyeler ve taburelerden kalkar. Sandalye ne kadar düşükse, görev o kadar zor olur.
Kanguru şeridi. Çocuğun dizleri arasında bir şey tutmasını sağlayın (örneğin, bir puf - ya da zorlaştırmak istiyorsanız, bir elma ya da portakal), sonra ayaklarla birlikte zıplayın. Ön kovanlar, geriye, yanlara doğru.
Büyük çamaşır suyu şişelerinizi saklayın. Dipleri kesilince, bir top çalma veya puf gibi sıkı nesneler kullanarak oyun yakalamak için güzel kaşıklar yaparlar.
El arabası. Çocuğun bacaklarını, işaretli bir rota boyunca elleri ile “yürüyor”.
Çocuğun gölgesini görebileceği bir yer bulun. Ardından faaliyetlerini yönlendirirken ne kadar yaratıcı olabileceğinizi görün: "Gölgenizi uzun, kısa, geniş, ince yapın, zıplatın, tek ayak üstünde durun, ayaklarına dokunun, vb."
Açıklanan faaliyetlerin çoğu, çoğunlukla içeride veya dışarıda yapılabilir. İyi eğlenceler ve rekreasyon ruhuyla yapılması önemlidir. Bir angarya olduktan sonra, çocuk ya açık ya da açık bir şekilde çabalarını azaltacaktır ve fiziksel gelişimden sonra aranan azalma azalacaktır. Sır, muhtemelen iyi neşelendirici bir tutumla çeşitli aktiviteler sunma ile ilişkilidir. Ve bir bonus olabilir - ebeveynler de onların daha iyi durumda olduklarını keşfedebilir!
aşağıdaki hikayeye devam et
Sonraki: Doğum sırası
