İlişkilerde Güvensiz Hissetme Nasıl Durdurulur
Şu anki ilişkinizde güvensiz hissediyorsanız veya kendinizi sizi yapan romantik ortakları çekiyorsanız güvensiz, o zaman bu gönderi tam size göre. Gerçek şu ki, kendinizle ilgili güvensizlik, romantik, ailevi veya bir arkadaşlık içinde olsun, herhangi bir ilişkide ortaya çıkar. Birçok insan için sorun, ilişkide diğer kişiyi güvensiz hale getirdikleri için suçluyorlar, ancak ilişkilerde güvensiz hissettiğinizde, sorun değilsiniz.
Dikkatinizi çektiğinden eminim ve bu kadar künt, burada ortak payda onlar değil, sensin. İlişkilerdeki adil payımda da güvensiz hissettim ve kendi terapötik çalışmamın çoğundan sonra, ortaklarım değil, düzeltilmesi gereken şeyin kendimle olan ilişkim olduğunu fark ettim.
Eşiniz veya geçmiş partneriniz sizi aldattıysa, duygusal veya fiziksel olarak kötüye kullandıysa, kalbinizi kırdıysa veya kimliğinizi çaldıysa, kendinizi güvensiz hissetmek için her hakkınız vardır. Ancak, bu sonsuza dek onun tarafından geri tutulduğu anlamına gelmez, bu sizin seçiminizdir. Bize ne olursa olsun, duyguların hayatlarımızı devralmasına izin vermek veya savaşmak ve kazanmak için bir seçeneğimiz olabilir.
sevgi söz konusu olduğunda benlik saygısı. Kendiniz ve başkaları ile sağlıklı ve güvenli bir ilişki içinde olma hakkına sahipsiniz.İlişkilerde Neden Güvensiz Hissediyorsun?
Herhangi bir genel endişe veya korkuyla bağlantı kurabilir misiniz?
- Yalnız olma korkusu, başkalarından güvene ihtiyaç duymak
- Başka biri için yeterince iyi olmadığınıza inanan derin kendinden nefret etme
- Başkalarının sizden daha iyi olduğu ve hayatın bir rekabet olduğu inancı
- Çatışma korkusu, kendiniz için konuşmamak veya ihtiyaçlarınızı ifade etmemek çünkü başkalarını üzmek istemezsiniz
- Değersizlik, "İyi bir ilişkide olmayı hak etmiyorum"
- Duyguların bastırılması veya duygularını kontrol etmek; kendini nasıl ifade edeceğini bilmiyorsun
- Kendinden nefret ya da seni senin için seven biriyle olmak için yeterince iyi olmadığın inancı
- Geçmişe bağlı kalmak, çünkü yapmazsan seni tekrar incinmeye karşı savunmasız hale getireceğinden korkuyorsun
Bu sınırlayıcı inançlar sizi güvensizlik döngüsünde sıkıştıracaktır. Benim için ilişkimde duyulmamıştım. Eski sevgilimin anlayabileceği bir şekilde kendimi ifade edemedim. Sadece ona değil kendime de kızgındım. Bu ilişki sona erdiğinde bir paternim olduğunu fark ettim. Seçtiğim hiçbir partner mükemmel değildi, ama kesinlikle değil, ama önce iç içe dalmadan bu ilişkilere dalmaya devam ettim.
Geri çekilip kendimle zaman geçirdiğimde, kim olduğumu, kim olmak istediğimi ve neden kendime bu kadar kızgın olduğumu (yol boyunca affetmeyi öğrenme) keşfettiğimde kendimi daha güvende hissettim. Sadece kendimi daha iyi tanıyordum, aynı zamanda, bir eşte, doğru zamanda ne istediğimi biliyordum. Yeni bir ilişkiye girmeden önce kendim üzerinde çalışmam gerekiyordu.
İlişkilerde Güvensiz Hissetmeyi Durdurmanın Üç Yolu
- Uzak, bağımlı veya hâkim olan ortaklar seçiyor musunuz? Güvensiz hissetmekten kaçınmak için, hayatınızda olmayı seçtiğiniz insanlar hakkında kalıplara dikkat edin. Bu, dikkatleri için çalışmaya ve ilişkiyi daha sıkı tutmanıza yardımcı olur, bu da sadece yeterince iyi olmadığınıza olan inancınızı devam ettirir. Deseni durdurun.
- İyi iletişim başarılı bir ilişkinin anahtarıdır. Kendiniz için konuşun, bu partnerinize de yardımcı olur. Birisi bir şey söylüyorsa ve kafanız karıştıysa, sorun. Ne demek istediğini söyle ve ne dediğini söyle. Yaşamınızdaki insanlara zihninizi okumalarını beklemek yerine ihtiyaç duydukları bilgileri verin.
- Bir adım geri at. Kim olduğunuzu ve başka bir kişiden ne hak ettiğinizi anlamaya zaman ayırmak gerekir. Bazen yoğun duygularla veya başka birini yatıştırmak zorunda olduğunuzu hissederek bulutlanırsınız. Duygularınızı ve bu ilişkinin kim olduğunuzun nasıl olumlu bir yansıması olduğunu kontrol etmek için her gün zaman ayırın.
Kendinizi ilişkinizde güvensiz ve üzgün hissediyorsanız, bir profesyonelden dışarıdan bir fikir edinmeye değer. Arkadaşlarınız ve aileniz büyük olasılıkla önyargılıdır, ancak bir terapist veya danışman kendiniz ve eşinizle daha iyi bir ilişki geliştirmenize yardımcı olabilir.
Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.
