Korku Biyolojisi
Korku biyolojik bir tepkidir. Korkulu uyaranlar amigdalamıza adrenalini (“kavga ya da uçuş” hormonumuz) salıvermesini söyler. Bunun tek amacı bize savaşmak veya kaçmak için enerji vermektir. Başka bir deyişle, amacı bizi davranmak, harekete geçtikten sonra korku anlamsızdır. Ve genellikle gider, çünkü oyunculuk bizi güçlendirilmiş hisseder, öyle değil kontrol dışı. Odak noktamız eldeki görevlerimize dönüşüyor ve endişe arka plana düşüyor.
Korku ve Çaresizlik
Ancak, ormanda yürümüyor ve atalarımızın yaptığı gibi tehlikeli bir hayvan görmüyoruz. Günümüzde ve çağda, endişelerimiz genellikle etkilemek için çaresiz hissettiklerimizle ilgilidir: savaş, iklim değişikliği, hastalanmak, şiddet, sevilen biri ölmek veya yeterince iyi olmamak. Çaresizlik, kaygı. Ve karşılığında biz onun tarafından hareketsiz kalıyoruz. Bedenimiz ve beynimiz, harekete geçmek için yarattığı enerjiyle ne yapacağını bilmiyor ve panik tarafından hapsedildiğimizi hissediyoruz.
Bu olduğunda kişisel ajansımıza odaklanmalıyız: nasıl yanıt verebiliriz. Bizim ihtiyacımız
bir şey yap ve güçlenmiş hissediyorum. Kontrol duygusu hissetmemize yardımcı olan bir şey. Bize ne olduğunu kontrol edemesek de, buna nasıl cevap verdiğimizi kontrol edebiliriz. En küçük eylem bile korkunun azalmasına yardımcı olabilir. (Bu yüzden insanlar genellikle panik modundayken ayak uydururlar. Bu aslında onlara biraz yardımcı oluyor.)Endişemizi her şey hakkında böyle hissetmemize rağmen, asla tamamen çaresiz değiliz. Bu yüzden bir şey yapmaya çalışın, herhangi bir küçük eylem bir fark yaratabilir. Panik içinde oturmak genellikle yapabileceğiniz en kötü şeydir.
Korktuğunuzda ve endişelendiğinizde nasıl tepki verirsiniz?
Jodi Lobozzo Aman adlı geliştiriciden
Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol
ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
Ücretsiz E-kitabımı al: AŞAĞI YERİNDE NELER VAR? 7 Kolay Adımda Minnettar Olmak.
