TSSB Kabuslarını ve Geri Dönüşlerini Anlama
TSSB kabusları ve geri dönüşleri, insanların hayatta kaldıkları travmada sıkışmasını sağlar (TSSB Nedenleri: Travma Sonrası Stres Bozukluğunun Nedenleri). Giarratano (2004) TSSB ile yaşamanın aynı anda iki dünyada yaşamak gibi olduğunu açıklar: travma dünyası ve şimdi dünya. Travmadan kurtulan kişi şu anda yaşıyor ve işlev görmeye çalışıyor, ancak kabuslar ve geri dönüşler onu aynı anda travma dünyasında sıkıştıracak. TSSB kabuslarını ve geri dönüşlerini anlamak, insanların travma dünyasını geride bırakmasına yardımcı olabilir.
TSSB Kabusları ve Geri Dönüşleri nedir?
TSSB kabusları ve geri dönüşler izinsiz girişin bir parçasıdır TSSB'nin etkileri. Her ikisiyle de, üzücü anılar, tekrar tekrar ve yıkıcı bir şekilde kişinin hayatına ve işleyişine girer.
TSSB kabusları, gece hayatta kalanları rahatsız eden korkunç hayalleri içerirken, TSSB geri dönüşleri uyanık saatlerde insanlara eziyet eden travmanın istemsiz anılarıdır. Hem kabuslar hem de geri dönüşler, birisinin şimdiki dünyadaki yaşamı için yıkıcıdır.
TSSB Kabuslarını Anlama
Kabuslar, TSSB yaşayan travma mağdurları arasında yaygındır. TSSB ile yaşayan insanların yüzde 71 ila 96'sı haftada birkaç kez kabus görüyor; insanlar ayrıca depresyon veya kaygıkabus olasılığı artar (Ulusal TSSB Merkezi, 2015).
İster travmayı doğrudan tekrarlıyorlar, ister travmanın düzensiz unsurlarını içeriyor olsunlar, TSSB kabusları korkutucu çünkü hem duygusal hem de fizyolojik reaksiyonları içeriyorlar. Bu müdahaleci deneyimler
- Korku
- kaygı
- Çaresizlik
- Panik (terleme, kalbi vurma, nefes almada zorluk, hakkında sıkışma)
- Çığlık atmak veya uykuda ağlamak
TSSB kabusları şu anki kadar korkunç, olumsuz etkileri burada bitmiyor. TSSB kabuslarının birinin uykusu için yıkıcı sonuçları olabilir. TSSB kabuslarıyla uğraşırken, birisi
- Normalden daha fazla REM uyku aktivitesi
- Daha fazla gece uyanışı ve daha uzun uyanıklık dönemleri
- Azalmış derin, onarıcı uyku miktarı
- Toplam uyku süresinde azalma
- Gün boyunca yaşamın her alanında (iş, okul, ilişkiler vb.) İyi işleyen sorunlar
TSSB kabuslarının başka zararlı sonuçları vardır. Kabuslar
- Travma dünyasında birisini korku ve artan uyarılmada tutun
- İnsanları uykudan uzak tutabilir çünkü uyku uyanık kadar korkutucu hale gelmiştir
- Kaçmaya teşebbüs olarak madde kullanımına yol açabilir
TSSB'nin kabusları, rüyalarda canlı, rahatsız edici görüntülerden çok daha fazlasıdır. Kabuslar duygusal ve fizyolojiktir ve yaşam kalitesi konusu haline gelirler.
PTSD Flashback'lerini Anlama
Flashbacks tüm duyuları içeren güçlü, ezici anılardır ve ezici duygularla güçlendirilirler. Bir TSSB geri dönüşü, yaşayan bir hafıza olduğu için travma dünyasında kök salmış bir kişiyi tutar.
TSSB'de, travmanın anısı asla çok uzakta değildir, bu nedenle bir kişinin şu andaki dünyasına bir anısına girmesi çok fazla zaman almaz. Bazen, geri dönüşler bir şekilde travmayı anımsatan bir şey tarafından tetiklenir. Bir hatırlatma kendini kişinin etrafına sarar, zihnine girer ve tüm duyuları ve duyguları ele geçirir, böylece travmayı şu an gerçekleşiyormuş gibi yeniden yaşatır.
Bazen, geri dönüşler tetikleyici olmadan gerçekleşir. Bir kişi zaten stresli, endişeli, yorgun veya duygusal olarak üzgün olduğunda travmaya daha kolay emilir. Neredeyse kişinin kırılgan veya uçucu duygusal durumu onları rahatsız edici belleğin derinliklerine çeken tetikleyicidir.
TSSB Kabusları ve Flashback'leri Tedavi Etmek
TSSB'nin kabuslarını ve geri dönüşlerini tedavi etmek mümkündür, ancak yavaş bir süreç olabilir (Anksiyete ile İlişkili Uyku Bozukluklarının Tedavisi). Terapi, birinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu saldırı belirtilerini sona erdirmesine yardımcı olabilir.
İdeal olarak, kabusları ve geri dönüşleri tedavi etmek genel olarak TSSB tedavisi. TSSB kabusları ve geri dönüşler için bazı spesifik tedavi yaklaşımları şunları içerir:
- Image Kabuslar için Prova Terapisi (IRT), gün boyunca, kabus ve tekrar tekrar tekrar, böylece sonunda yeni rüya TSSB yerini alacak kâbus
- TSSB ilaçları, Prazosin, kabuslar için (bazen)
- Bir kişinin geri dönüşlere tepkisini duyarsızlaştırmak için travmatik görüntülere maruz kalma
- Stres azaltma ve gevşeme teknikleri
- Bir geri dönüş sırasında veya kabustan sonra şimdiki dünyada birini topraklamak için oryantasyon teknikleri
TSSB kabusları ve geri dönüşleri, birinin bedenini ve duygularını ele geçirir ve onu travma dünyasının ortasına yerleştirir. TSSB kabuslarını ve geri dönüşlerini anlamak, birinin bugünkü dünyada kök salmasına yardımcı olabilir.
makale referansları
