Anksiyetenin Avantajları, Anksiyetenin Dezavantajları

Kaygıyla yaşamak zor olabilir; gerçekten de bazıları bunun büyük bir eksiklik olduğunu iddia edebilir. Farklı var anksiyete bozuklukları türlerive her biri kendine özgü zorluklar ve engellerle birlikte gelir. Hepsi şemsiyesi altında kaygı çünkü aşırı endişe ve korku, yıkıcı düşünce kalıpları ve bir dizi fiziksel ve duygusal gibi ortak özellikleri paylaşıyorlar. kaygı belirtileri. Anksiyete bozuklukları başka bir özelliği paylaşır: anksiyetenin genel olarak iki tarafı vardır.

Anksiyetenin Bir Fonksiyonu Var, Ama Disfonksiyona Dönebilir

Bütün kaygı bir dezavantaj değildir. İnsanlık tarihi boyunca kaygı bizi güvende tuttu. Biraz daha ileri gelen atalarımız daha farkında, daha uyanıktı. Kendilerini ve başkalarını, diğer insanlara, vahşi hayvanlara veya şiddetli hava koşullarına zarar veren yoldan uzak tutmak için hazırlandılar.

İsterseniz, bu “sınırsızlık” bugün bile en iyi şekilde çalışmaya devam etmemizi sağlar. Bir test, sunum, tarih ya da hayatın getirdiği her şey için sağlıklı bir endişe düzeyi, bir şeyi önemsediğimiz anlamına gelir ve bu da iyi bir şekilde hazırlanmamıza yardımcı olur.

Kaygı çok büyük hale geldiğinde, düşüncelerimizi, hislerimizi ve davranışlarımızı geçtikten sonra, yardımcı olmayı bırakır ve düpedüz zararlı olmaya başlar. Anksiyete patladığında, daha iyi çalışmak yerine, neredeyse tamamen kapatabiliriz. Ara sıra panik içeri girer. Bazen korku içinde saklanmak için evlerimizin karanlık köşelerine sürülüriz. Bazen takıntılı endişeli düşüncelerimiz bizi tekrarlayan ritüellere yönlendirir, kompulsiyonlar, kaygıyı hafifletmek için.

Kaygı Avantajları ve Dezavantajları

Endişe sadece tek bir kavramı temsil eden tek bir sözcük değildir. Çok şey var ve onunla yaşayanlar için iyi bir haber. Derinliği olduğu ve çok yönlü olduğu için incelenebilir. Muayene üzerine, her birinin iki ayrı tarafı olan farklı yönleri olduğunu görüyoruz.

Kaygı sakatlayıcı veya motive edici olabilir.

Endişe bizi mahkum veya güvende yapabilir.

Anksiyete felç veya titremelerin sağlıklı bir vakasına neden olabilir.

Anksiyete düşüncelerimizin kontrolsüz bir şekilde yarışmasına veya düşüncelerimizi problem çözecek kadar teşvik etmesine neden olur.

Anksietinin Ekstremleri Arasında Kontrolde Hissedeceğiniz Bir Yer Bulun

Gerçekten, biraz endişe ile yaşamak sağlıklıdır. Bakım, hazırlık yapma, elimizden gelenin en iyisini yapma ve iyi ve güvenli kararlar vermemize yardımcı olur. Kaygı bir canavara dönüştüğünde, madalyonun olumsuz tarafını deneyimliyoruz.

İyi haber şu ki iki taraf var ve dezavantajları kabul etmek zorunda değiliz. Kendi benzersiz paranızı inceleyin. Sağlıksız tarafta ne var? Kaygının bu kısmı size ne yapıyor?

Hayatınızda size ne kadar endişe duyduğuna dair farkındalığınız olduğunda, madeni parayı nasıl çevirmek istediğinize karar verebilirsiniz. Endişenizin tersi neye benziyor? Örneğin, sosyalleşmenizi engelliyorsa, madalyonun diğer tarafında neler var: büyük partiler, bir arkadaşınızla öğle yemeği, halka açık bir kaldırımda bir yürüyüş? Madalyonunuzun diğer tarafı aşırı olmak zorunda değildir. Çevirme tarafı ne sizin sikke benziyor mu?

Artık endişenizin dezavantajlarından birini ve bunun tam tersinin sizin için neye benzediğini belirlediğinize göre, her şeyi atmak için küçük adımlar tanımlayabilirsiniz. anksiyete parasını tersine çevirmek için (oldukça ağır, bu yüzden küçük parçalar halinde çalışmak en iyisidir) ve yaşamı yaşamak istediğiniz gibi deneyimlemeye başlayın o.

Tanya J ile de bağlanabilirsiniz. Peterson ona İnternet sitesi, Google+, Facebook,heyecan, Linkedin ve pinterest.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.