DEHB Hiperaktif Çocuk ve Dikkatsiz Tip için Diyet

Hiperaktif bir çocuk için diyet, tedavi ve tedavi yöntemlerini araştırırken dikkate alınmalıdır. DEHB belirtileri. Çocuğunuzu beslediğiniz şey, beyninin ve beyin fonksiyonunun hiperaktivite ve dikkatsizlikle büyük ölçüde ilişkili olduğu ile doğrudan ilişkilidir. DEHB dikkatsiz tip çocuklar için bir diyet oluşturmak için olduğu gibi, hiperaktif bir çocuk için sağlıklı bir diyet oluşturmaya yaklaşmanın bazı yolları vardır.

Hiperaktif Çocuk İçin Diyet

Çocuğunuz DEHB'den muzdaripse ve ağırlıklı olarak “hiperaktif” kategorisine giriyorsa, muhtemelen bazı davranışsal zorluklar fark ediyorsunuzdur. Belki çocuğunuz hareketsiz oturmakta zorluk çekiyor veya sınıfta rahatsız edici. Belirli davranışlar ne olursa olsun, çocuğunuzu beslediğiniz şey hiperaktiviteye katkıda bulunabilir. Bu nedenle, hiperaktif çocuklar için sağlıklı bir diyet oluşturmak önemlidir.

• Doğal gıdalara geçin - işlenmiş gıdalar her yerdedir ve çok sayıda boya, katkı maddesi ve tatlandırıcı içerirler. Bu yapay tatlar ve renkler, hiperaktiviteyi artırabilecek aşırı aktif bir sinir sistemini destekler. Hiperaktif bir çocuk için diyet, öncelikle doğal gıdalardan (
  instagram viewer
  Gıda Boyaları ve DEHB: Gıda Boyaları Hiperaktiviteye Neden Olur mu?).
• “Sakin yiyecekleri” bilin - sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olan vitamin ve mineraller içeren elma ve muz gibi yiyecek seçenekleri. Meyveler de kortizol (stres hormonu) sivri uçlarını durdurmaya yardımcı olduğu için iyi bir seçimdir.
• Yatmadan önce ne yediklerini izleyin - birçok çocuk akşamları atıştırmalık yemeyi sever. Bununla ilgili yanlış bir şey olmasa da, çocuğunuzu beslediğiniz şey geceleri hiperaktiviteye ve dolayısıyla zor bir uyku döngüsüne katkıda bulunabilir. Şeker, şekerli içecekler ve dondurmadan uzak durun (DEHB ve Şeker: Şeker DEHB Çocuğunuzun Davranışını Nasıl Etkiler).
• Kafein Nix - hiperaktif bir çocuk için bir diyet asla 45 mg'dan fazla kafein içermemelidir (bir kutu sodaya eşdeğer). Yine de diyetini tamamen kafeinden kurtarabilirseniz, bu idealdir (DEHB ve Kafein: Kafeinin DEHB Üzerine Etkileri).

DEHB Dikkatsiz Tip Çocuk için Diyet

DEHB çocuğunuz öncelikle dikkatsizlikle mücadele ederse, muhtemelen görevleri bitirmeyi, talimatları izlemeyi veya bilgileri işlemeyi zor bulmaktadır. Tabii ki çocuğunuzun semptomlarını yönetmesine yardımcı olmak istiyorsunuz ve hangi diyet değişikliklerinin yapılabileceğini belirlemek başlamak için harika bir yer.

• Feingold diyeti - Bu, DEHB dikkatsiz tip bir çocuk için diyete iyi bilinen bir yaklaşımdır. Yine de biraz tartışmalıdır. Feingold diyetini takip etmek, tüm yapay katkı maddelerini ortadan kaldırmak anlamına gelir. Ayrıca, herhangi bir olumsuz reaksiyonu kontrol etmek için salisilatları (üzüm, elma, bademlerde bulunur) ortadan kaldırmak ve yavaşça yeniden entegre etmek anlamına gelir (DEHB Eliminasyon Diyeti: DEHB Çocuklarında Gıda Hassasiyetleri).
• B vitaminleri, probiyotikler ve balık yağı deneyin - çoğu çocuklarının B vitamini, probiyotik ve balık yağı alımını arttırmanın olumlu değişikliklerle sonuçlandığını bulmuştur. Bu takviyelerin zihinsel odaklamaya yardımcı olduğu ve beyin fonksiyonlarını desteklediği bilinmektedir ve bu nedenle DEHB dikkatsiz tip çocuklar için herhangi bir diyete iyi eklemelerdir.
• Yapay tatlandırıcıların farkında olun - aspartam, sakarin ve sukraloz, birkaçını belirtmek gerekirse, birçok yiyecek ve içecekte bulunan yapay tatlandırıcılardır. Ne yazık ki, bu tatlandırıcılar hafıza kaybına ve zihinsel sisliliğe katkıda bulunabilir. Çocuğunuza yapay tatlandırıcılar içeren bir şey vermediğinizden emin olmak için malzemeler etiketini kontrol edin.

DEHB dikkatsiz tip bir çocuk için diyet, hiperaktif bir çocuk için diyetten biraz farklı görünebilir. Bununla birlikte, çocuğunuzun mevcut diyetinin kendisine hizmet etmeyebileceğini anlamak, çocuğunuzun DEHB çocuğunuz için en iyi diyet.

makale referansları