Bipolar Bozukluk Belirtileri İştah Kaybına Neden Olabilir mi?
Bipolar mani yaşıyorsanız ve yemiyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok kişi manik evre bipolar bozuklukta iştah kaybı vardır. Bazen unutkanlık veya belki de artan bir memnuniyet duygusu nedeniyle, bipolar mani ve yememek yaygın olarak bağlantılıdır.
Bipolar Mani ve Yeme
Bipolar mani yememenize neden oluyorsa, vücudunuzu sağlıklı bir şekilde beslemeye geri dönmenin yollarını tanımlamanız zorunludur. Diyet ve beslenme herkesin ruh sağlığının hayati unsurlarıdır. Yine de, bipolar bozukluk, sağlıklı bir diyet semptom yönetimi ve dolayısıyla genel yaşam kalitesi için gereklidir.
Tabii ki, kişinin bipolar bozukluğunun şiddeti (ve manik fazdaki süre uzunluğu) iştahın etkilenme seviyesini etkileyebilir. Bazıları için iştah kaybı bir veya iki gün sürebilirken, bipolar mani yaşayan diğerleri haftalarca yemek istemeyebilir.
Bipolar, Manik ve İştah Kaybı
İki kutuplu bir manik durumda olmak ve iştahsızlıktan dolayı yemek yememek çok tehlikeli olabilir. Düzenli açlık ipuçlarınızı hissetmiyor olsanız da, gün boyunca sağlıklı bir diyet yapmaya ve sürekli olarak yemeye devam etmeniz önemlidir (
Bipolar için Vitaminler Hiç Yardımcı Olur mu?). Bipolar için sağlıklı bir diyet uygulamak, sadece yememenin potansiyel fiziksel problemlerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bipolar mani semptomlar. Sağlıklı bir bipolar diyet aşağıdakilerden oluşur:- Fasulye - fasulye magnezyum açısından zengindir ve çok fazla araştırmaya göre, magnezyumun mani semptomlarını azalttığı gösterilmiştir. Bu nedenle, bipolar mani varsa ve yemek yemiyorsanız, fasulyeleri birleştirmeye başlamak iyi bir başlangıç olabilir.
- Tuz - bipolar olanların beyinde sodyum dengesizliği olduğu için sürekli olarak tuz kullanmak. Sodyum dengesizlikleri zihinsel karışıklığa, ruh hali değişimlerine, terlemeye, ateşe ve ishale neden olabilir.
- Omega-3 adlı - uskumru, ringa balığı, alabalık, somon ve ton balığı bulunur. Omega-3'ler, sağlıklı beyin fonksiyonu ve bipolar mani ile ilişkili dürtüselliğe yardımcı olabilecek sağlıklı beyin fonksiyonu ile eş anlamlıdır.
- Türkiye - triptofan türkiye'de bulunan bir amino asittir. Şükran Günü yemeğinden sonra birçok kişinin yaşadığı uykulu duygu ile eşanlamlı olmasına rağmen, triptofan serotonin üretiminde yardımcı olur. Birçoğu ayrıca bifolar mani semptom yönetiminde triptofan yardımcılarına inanmaktadır. Hindiyi sevmiyorsanız, triptofan yumurta, tofu ve peynirde de bulunabilir.
Manik bir fazdayken diyetinizle tutarlı kalmaya çalışıyorsanız ve iştahsızlık yaşıyorsanız, uzak durmanız gereken belirli şeyler olduğunu bilmek önemlidir. Bipolar bozukluk için sağlıklı bir diyet uygulamak, kesmek anlamına gelir:
- Kafein - kafein, uyku kesintisine ve iştah kaybına neden olabilir, bu da bipolar semptomları genel olarak kötüleştirebilir. Ek olarak, kafein kendi içinde bipolar maniyi tetikleyebilir (Kahve ve Bipolar Bozukluk Karışmıyor).
- Alkol - alkol, bipolar ilaçların etkinliğini olumsuz yönde etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ruh hali değişimlerini de şiddetlendirebilir. Ayrıca, bipolar mani ve iştah kaybınız varsa, alkol karşılaşabileceğiniz dürtüselliğe katkıda bulunabilir.
Bipolar mani ve yemek yememek sizin için el ele giderse, yukarıda belirtilen yiyeceklerden oluşan bir diyet kullanmaya başlamak yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bipolar bozukluğunuzu ve iştah kaybınızı yönetmekte zorlanıyorsanız, bir tıp uzmanının tavsiyesine başvurmak önemlidir.
makale referansları
