Ketojenik Diyet Bipolar Bozukluğa Yardımcı Olacak mı?

Bipolar bozukluk için ketojenik bir diyet, zor akıl hastalığı semptomlarının tedavisi ve tedavisine doğal yaklaşımlar açısından popülerlik kazanmaktadır. Bipolar bozukluğu olan birçok kişi ilaçları birincil tedavisi olarak kullanır ve ruh hali stabilizatörleri en çok reçete edilenler arasındadır. Bipolar bozukluk için ketojenik bir diyetle ilgili çalışmalar, bu spesifik gıda rejiminin doğal bir ruh hali dengeleyici olarak işlev görebildiğini göstermiştir. (Not: HealthyPlace, bipolar bozukluk için ketojenik bir diyet önermez veya önermez. Asla durmayın veya başlamayın bipolar tedavi ya da önce doktorunuzla görüşmeden rejim.)

Bipolar Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet (diğer bir deyişle keto diyeti) ilk olarak bipolar bozukluğu yönetmek için tasarlanmamıştır. 1920'lerde ortaya çıkan keto diyeti, kilo vermeye etkili bir yaklaşım olarak popüler hale getirildi. Bununla birlikte, insanlar giderek artan bir şekilde bu diyeti bipolar bozukluk dahil olmak üzere çeşitli beyin durumlarını ve zihinsel sağlık bozukluklarını yönetmenin bir yolu olarak kullanmaktadır (ayrıca bkz:

ketojenik diyet ve depresyon, ve ketojenik diyet ve DEHB). Mevcut araştırma, ince olsa da, bir keto diyetinin belirli bipolar bozukluk belirtileri. Bunun nedeni, bazı diyet değişikliklerinin, beynin duygudurum yönetimi ve duygu düzenlemesinde büyük rol oynayan nörotransmiter işlevini olumlu etkilediği gösterilmiştir.

Bipolar ketojenik diyetin işlevi, bugün birçok Amerikalının tükettiği yüksek karbonhidratlı, yüksek şekerli diyetin yerini almaktır. Esas olarak karbonhidrat ve şekerden oluşan bir diyet, beynin glikoz ve serbest radikallerle akmasına neden olur, bu da vücudumuzun doğal antioksidanlarını tüketerek beynin iltihaplanmasına yol açar. Bununla birlikte, bipolar bozukluk için ketojenik bir diyet uygularsa, beyin enerjisini ketonlardan alır ve çok daha az serbest radikal üretilir ve beynin nörotransmitterlerinin en iyi şekilde çalışmasını sağlar seviyeleri. Vücut ana enerji kaynağını ketonlardan aldığında, “ketoz” olarak adlandırılan bir durumdadır. Ketozis (bipolar yönetim açısından) en fazla faydanın görüldüğü durumdur.

Ketojenik Diyet Nedir?

Genel olarak, bipolar bozukluk için ketojenik bir diyet, insülin ve kan şekeri seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olan çok az karbonhidrattan oluşur. Ek olarak, bipolar bozukluk için ketojenik bir diyet, orta miktarda protein ve birçok sağlıklı yağ içerir. Bu nedenle, ketojenik bir diyet uygulayan biri yemek yemeyi hedeflemelidir bipolar bozukluk için iyi gıdalar, aşağıdaki gibi:

• Etler - sığır eti, kuzu eti, balık, kümes hayvanları ve yumurta
• Sebzeler - brokoli ve karnabahar gibi “yer üstü” sebzeleri ve lahana ve ıspanak gibi yapraklı yeşillikleri hedefleyin
• Yüksek yağlı süt ürünleri - tereyağı, krema ve sert peynirler
• Fındık / Tohumlar - bipolar ketojenik bir diyet uygularken en iyi seçenekler macadamias, ayçiçeği tohumu ve cevizdir.
• Sağlıklı yağ - avokado ve hindistancevizi yağı hem sağlıklı yağ kaynaklarıdır.

Tıpkı bipolar bozukluk için ketojenik bir diyete dahil edilecek belirli yiyecekler olduğu gibi, aşağıdakilerden kaçınmak (veya en azından alımını azaltmak) için bazı şeyler de vardır:

• Buğday - bipolar bozukluk için keto diyeti karbonhidrat bakımından düşüktür, bu nedenle makarna, ekmek ve tahıl gibi şeylerden kaçınılması önerilir
• Nişasta - patates, baklagiller ve fasulye nişasta ailesindedir ve kaçınılmalıdır
• Meyve - yüksek şeker ve karbonhidrat, bu diyette çoğu meyveden kaçınılmalıdır

Diyet değişiklikleri zor olabilir ve sonuçlar zaman alabilir. Bununla birlikte, bipolar bozukluk semptomlarınızı tedavi etmek ve / veya yönetmek için doğal bir yol arıyorsanız, ketojenik bir diyet denemek faydalı olabilir. Bununla birlikte, bipolar ilaç kullanıyorsanız, not etmek önemlidir bipolar diyetler Karbonhidratlarda çok düşük olan ilaçlar ilacın vücutta işlenme şeklini etkileyebilir ve değiştirebilir. Bu nedenle, bipolar bozukluk için ketojenik bir diyete geçmeden önce tıbbi tavsiye almanız şiddetle tavsiye edilir.

makale referansları