Kıskanç bir partnerle nasıl başa çıkılır?

Kıskanç bir koca ya da eşle yaşadığınızda ne yapmalısınız? Kıskanç bir eş, koca, erkek arkadaş ya da kız arkadaşı ile nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiyeler.

Aşırı kıskanç romantik bir partnere dahil olmak son derece zor olabilir. Güvensiz bir ortak müdahaleci, istilacı, tahriş edici ve sinir bozucu olabilir. Güvensiz bir sevgiliyle etkili bir şekilde ilgilenmek istiyorsanız, sorunun doğasını anlamaya yardımcı olur.

Kronik kıskançlık genellikle sevgi ve samimiyet konusunda endişeli olmaktan, yani endişeli-kararsız bir bağlanma stiline sahip olmaktan kaynaklanır. Bu tür kişiler sürekli olarak romantik partnerlerinin onları sevmediğinden ve eşlerinin sonunda onları terk edeceğinden endişe duyarlar. İronik olarak, son derece kıskanç bireyler genellikle korkularını gerçeğe dönüştürecek şekilde davranırlar.

Kıskanç Bir Ortakla Etkili Olmayan Davranış Yolları

Çoğu insan aşırı kıskanç bir ortağı sorunu daha da kötüleştirecek şekilde ele alır. Bir ortak kıskandığında, genellikle kontrol edici, manipülatif, invaziv ve aşırı muhtaç şekilde davranırlar. Ortaklar bu şekilde davrandığında, doğal tepki, genellikle bir miktar gizlilik ve aldatmayı içeren kişinin özerkliğini ve bağımsızlığını geri çekmek, geri çekmek ve yeniden kurmaktır.

Örneğin, bir erkek arkadaş ya da kız arkadaş, koca ya da eş, neyin olabileceğini görmek için günde on kez ararsa, doğal tepki, bu tür çağrılardan kaçınmak, daha az sıklıkta geri vermek ve cevap verirken gizli ve kaçınmaktır sorular. Yine, aşırı meraklı ortaklardan veya gerçekle uğraşmakta zorlanan ortaklardan bir şeyler saklamaya çalışmak normaldir.

Bununla birlikte, kıskanç bir ortakla başa çıkmak için gizlilik ve geri çekilmenin kullanılması ile ilgili sorun, Yanıtlar, bireyin zaten şüpheli olan kısmında daha fazla endişe yaratır ve kıskanç. Sonuç olarak, kıskanç bireyler daha da yıkıcı bir şekilde hareket ederler (yani, daha fazla telefon görüşmesi, gözetleme, istilacı sorular, surat atma vb.). Çok hızlı bir şekilde, aşağıdaki model norm haline gelir: kıskanç bireyler daha kıskanırlar, ortakları daha fazla faaliyetlerini, düşüncelerini ve duygularını gizlemeye ve gizlemeye başlar. Zamanla, bu davranış modeli bir çatışma kaynağı haline gelebilir - birçok çiftin daha da ayrılması. Ve eğer bu kalıp kırılmazsa, ortaklar genellikle aşk ve anlayış için ilişkilerinin dışında birine yönelir.

Kıskanç bir sevgiliyle nasıl başa çıkılır?

Güvensiz ve aşırı şüpheli bir ortakla baş etmenin daha iyi bir yolu, korkuları ve endişeleriyle doğrudan başa çıkmaktır.

Bir İş Ortağı ile Korkuları ve Kaygıları Hakkında Konuşun

Kıskanç bir partnerin sizinle duyguları hakkında konuşabileceğini bilmesini sağlar; bir partnerin korkularını ve endişelerini dinleyecek ve nereden geldiğini anlamaya çalışacaksınız. Kıskanç partnerin duygularını reddetmemeye veya iskonto etmemeye çalışın (yani, "Bir daha değil... Sen delisin... Bu nereden geliyor?"). Bir eşin duygularını azaltmak sadece o kişiyi daha yanlış anlaşılır hissettirir ve problemin çözülmesine yardımcı olmaz.

Öte yandan, kıskanç bir sevgilinin duyguları hakkında konuşmasını ve anlaşıldığını hissetmesini sağlarsanız kazanılacak birçok fayda vardır. Destekleyici bir ortamda duyguları ve sorunları hakkında konuşabilen insanlar genellikle bu duyguların ve endişelerin ötesine geçerek daha etkili bir şekilde hareket ederler.

Müsait ve Duyarlı Olun

Kıskanç bir partnerin ihtiyaçlarına uygun ve duyarlı olmak da önemlidir. Eşiniz veya sevgiliniz size ihtiyaç duyduğunda (yani, telefona cevap verdiğinizde) oradaysanız, bunu yapmak bir eşinizi sakinleştirmeye yardımcı olur. Güvensiz bir ortağa sürekli olarak güvenilebileceğini kanıtlarsanız, zamanla kıskanç bir ortak daha güvenilir ve daha az şüpheli hale gelir. Bunu yapmak kolay değildir, çünkü çok fazla enerji gerektirir ve çoğu zaman aşırı talepkar bir koca veya eş, erkek arkadaş veya kız arkadaşından çekilme isteğine direnmeniz gerekecektir.

Kıskanç bir Ortak Güvence

Aşırı kıskanç bir ortağa, onu sevdiğinizi, orada olacağınızı ve problemlerle birlikte çalışacağınızı sürekli olarak hatırlatmanıza yardımcı olur.

Son olarak, güvensiz bir sevgilinin daha güvenli hale gelmesine yardımcı olmak mümkün olmakla birlikte, bu tür değişikliklerin gece boyunca gerçekleşmediğini akılda tutmaya yardımcı olur. Bu tür sorunlarla başa çıkmayı aylar ve belki yıllar olarak düşünmeye yardımcı olur. Ve çoğu durumda, danışmanlık genellikle gereklidir.

Editörün Notu: Bu sayfadaki tavsiyelerin çoğu Bowlby, Ainsworth, Shaver ve Hazan'ın bağlanma teorisi konusundaki çalışmalarından alınmıştır.