Her Şey İçin Bir Sezon Var
Birçoğumuz mevsimlerin değişmesi, zihin ve bedenlerimiz üzerindeki etkisiyle temasımızı kaybettik.
Doğum Departmanından Bir Alıntı: Bütünlüğe Yolculuk
Genellikle kışın düşük enerji seviyeleri ve kronik yorgunluktan şikayet eden müşterilere, kültürümüzün mevsimlerin doğal döngülerinden büyük ölçüde yabancılaştığına işaret ediyorum. Sonuç olarak, birçoğu vücutlarını biyolojik ritimlerinin diktelerini görmezden gelmeye zorlamaktadır. Gallagher bu ikilemi, kış depresyonunun kökünün güneş ışığı olmadığını gözlemleyerek açıkladı, iç saatimizle bize uygulanan saat arasındaki çatışma ile birleştiğinde toplum. Ayrıca Gallagher, bir toplum doğal ritimleri ne kadar çok göz ardı ederse, daha sık SAD vakalarının ortaya çıkacağını ima eden araştırmalara atıfta bulunur. Daha sonra Gallagher, uzun karanlık kış boyunca kentsel Alaskans'ın Alaska yerlilerinden nasıl daha kötü ücret aldıklarına dikkat çekiyor. Gallagher, "... Belki de en önemlisi, Yerli Alaskans'ın kışı geri çekilmenin ve eğlenmenin, en eski ve en iyi antidepresanın bir zamanı olarak görüyor.
Neredeyse yirmi yıldır Alaska'da yaşayan başarılı bir zanaatkar ve sanatçı arkadaşım Pam Holmquist aynı fikirde. Holmquist, yerli Alaskans'ın yaşam tarzlarını mevsimdeki değişime uyum sağlamak için ayarlama eğiliminde olduğunu gözlemlerken, kentsel yeni gelenler yaz programlarını korumaya çalışıyorlar. Sonuç: Yeni gelenler kendilerini kış sonuna kadar yerli komşularına göre çok daha depresif ve bitkin bulurlar.
Açıkçası, Maine'de birlikte çalıştığım kişilerin çoğu için, yerli Alaskans'la aynı şekilde kışı adapte etmeyi seçmek, sadece bir seçenek değil. Bununla birlikte, genellikle kışla daha etkili bir şekilde başa çıkmak için yapılabilecek birkaç değişiklik vardır. Bu kişilerin daha fazla dinlenmeye, kış aylarında talep ve beklentileri azaltmaya önem vermeleri önemli olabilir. Sık sık müşterilerin değişen mevsimlerde hangi faaliyetlerin kendileri için en uygun olabileceğini keşfetmelerini ve davranışlarını buna göre ayarlayarak bu bilgiyi onurlandırmaya teşvik etmelerini öneririm.
Mevsimlerin değişmesine verdiğimiz yanıtlarla ilgili olarak, bir süre önce günlüğüne Güney Carolina'ya taşınmadan önce şunları yazdım:
"Yazımın sonunda ne yazık ki ağıt yakan, yumuşak, sözlü, tabaklanmış, genç bir kadının karşısında oturuyorum. Uzun, sıcak günlerin kaybına, sahilde çıplak ayak yürüyüşlerine ve bahçesinde çalışmanın memnuniyetine yas tutarken dinliyorum. O konuşurken, saçlarının zengin kehribarını çekerek pencereden akan parlak Ağustos güneş ışığını fark ettim. İncil'de "mevsimdeki her şeye" bir ayet hatırlıyorum. Ben de yazı severim. Yılın en sevdiğim zamanı ve yine de yıllar önce sonbahar ve kış hediyelerini tanımayı öğrendim.
aşağıdaki hikayeye devam et
Mevsimler yaşam döngülerini temsil eder ve tüm canlılar tarafından değişim ve büyüme için gerekli varyasyonları sunar. Çok çoğumuz onlarla derin bağlantımız ve doğanın değişen ritimlerinin bedenlerimiz, ruhlarımız, duygularımız ve akıl durumumuz üzerindeki etkileriyle temasımızı kaybettik. Yaz aylarında, hayatımın ritmi daha hızlı, daha hafif hale gelir ve hızlandıkça genellikle bir vuruş atlar. Daha az uyuyorum ve genellikle daha çok oynuyorum. Hayatımın dış cephelerini daha fazla keşfettiğim bir zaman - Maine kıyılarının mutlak güzelliği, Baraj Göleti'ndeki loonslar ve bir dağ manzarasının huşu beni zahmetsizce şükran, minnet, sevinç. Kışın, ritimlerim yavaşlar ve kendimi daha sık iç bölgeleri keşfederken bulurum. Daha fazla yansıttığım, mektup yazdığım, dergime daha uzun girişler yaptığım ve donmuş gölden çıkan diğer dünyevi sesleri düşündüğüm bir zaman. Benim için kış, bir düşünme zamanı, evimi ekmek ekmeğinin zengin aromasıyla doldurma, çatırdayan odun ateşi tarafından yatıştırılma ve yağan kar tarafından hipnotize etme zamanıdır. Daha yumuşak, daha eşit bir tempo ve ruhumu restore etmem için bir zaman içeriyor. Yaz gençliğin gücünü temsil ederken, kış yaşın gücünü ve bilgeliğini sembolize eder. Ben her zaman yaz seveceğim, ama yine de kışa ihtiyacım olacak. Uzun yıllar boyunca, benden önceki genç kadın gibi ben de gençlerin yazlarının geçmesine üzüldüm yetişkinlik, sık sık özlemle geriye dönüp baktığından ve bu nedenle sunulan hediyeleri tam olarak kavrayamama mevcut. Şimdi başka bir ders hatırlattı - hepimiz bırakmayı öğrenmeliyiz. Ağaçların sonbaharda yapraklarını bırakması gibi, bizden önce olanları kucaklamak için de tuttuğumuz zamanları serbest bırakmalıyız. Değişen mevsimlerin bu sonsuz döngüsüne tam olarak katılmak, başlangıçların ve sonların her zaman birbirine bağlı olduğuna dair kusursuz bir tanıklık sağlıyor. Biriyle yüzleşirken, her zaman söz veriyoruz
Sonraki:Yaparken Ruh Bulma
