Kendine Güven Nedir?

Kendine güven, zihinsel sağlığı iyileştirmekten insanların iş hedeflerine ulaşmalarına ve daha fazlasına yardımcı olan birçok bağlamda ortaya çıkan bir terimdir. Kendine güven bir vızıltı kelimesinden daha fazlasıdır; zihinsel sağlık, refah ve dünyada olmanın olumlu bir yolu ile bağlantılı gerçek bir kavramdır. Kendine güven hem hissetmeyi hem de yapmayı içerir.

Kendine güven, tek bir fikir değildir, çünkü birisinin kendisi ve başkaları hakkında nasıl düşündüğünü ve zorluklara ve belirsizliklere rağmen nasıl çalıştığını içeren bir süreçtir. Kendine güven, birinin iç, özel dünyası ve çevresindeki dış dünya için geçerlidir.

Bu özgüvenin geniş tanımıdır. Özellikle özgüven nedir?

Kendine Güven Tanımı: Kendine Güven Nedir?

Kitabında Taşınabilir Terapist (1992), Susanna McMahon, kendine güvenin “dünyada kendinizi tanımanıza ve ilgilenmenize izin veren bir olmanın yolu” olduğunu açıklar. Mary Welford (2013) bunun, ne zaman mücadele ettiğimizin farkında olmak ve bir şey yapmaya karar verme gücüne sahip olmakla ilgili olduğunu söylüyor hakkında. Anneli Rufus (2014), kendine güvenin kendine saygı ve kim olduğunuzu, neyi sevdiğinizi ve neye inandığınızla ilgili gerçeği söyleme cesaretini içerdiğini ileri sürer.

O halde kendine güven, kendini tanıma, kendine inanma ve inançlarına göre hareket etme cesaretidir. Kendine güven tanımı, kendine ve dünyaya dair, kendinize saygı duygusundan doğan cesur eylemlere yol açan olumlu bir duygudur.

Yukarıdaki tanım özgüvenin ne olduğunu açıklar. Bu örnekler özgüvenin nasıl görünebileceğini göstermektedir. Özgüven:

• Yaptığınız gaflar, yaptığınız ya da yapmadığınız iş türünden bağımsız olarak, kim olduğunuz için kendinize değer vermek.
• Kendiniz hakkında iyi hissetmek; kusurlara rağmen layık hissetmek
• Yeterince cesur olmak kendin için ayağa kalk ve iddialı ol
• Başkalarının saygı ve arkadaşlığına layık olduğunuzu bilmek
• Hepinizi hem güçlü hem de zayıf yönlerinizi bilmek ve kabul etmek

Ayrıca bakınız "Güçlü Sonuçlar Sağlayan Kendine Güvenen 5 İpucu"

Kendine Güven Tanımı: Kendine Güven Ne Değildir

Öz güvenin ne olduğunu daha iyi anlamak için öz güvenin ne olmadığını bilmek yardımcı olur. Öz güven değil:

• Mükemmel olduğuna inanmak veya mükemmel olman gerektiğini düşünmek
• Gerçekçi olmayan beklentilere ve standartlara sahip olmak
• Sorunlar, acı ve zorluklardan uzak bir hayat yaşamak (ama kendine güven yaşamın sorunları, acı ve zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olur)
• Bencil olmak (tam tersi, kim olduğunuza ve neler yapabileceğinize emin olduğunuzda, başkalarına ulaşma ve başkalarıyla bağlantı kurma olasılığınız daha yüksektir)

Özgüven Benlik Saygısı ile Aynı mı?

Kendine güven ve kendine saygı çok benzer, ancak tam olarak aynı terimler değil. Kendine güven, benlik ve dünya hakkında birinin eylemlerini etkileyen olumlu duygular olarak tanımlanabilir. Benlik saygısı bazen birisinin kendisine değer verme derecesi olarak tanımlanır. Öz-yeterlik olarak bilinen bir kavram da vardır. Öz-yeterlik, birinin bir şeyi başarma yeteneğine olan inancıdır.

Bu üç kavram birbiriyle aynı değildir; ancak bunlar birbiriyle yakından ilişkilidir. Benlik saygısı, birinin kendisiyle ilgili duygularını vurgular. Öz-yeterlik, birisinin bir şey yapabileceğini düşündüğü dereceyi vurgular. Kendine güven, hem bireyin bütün kendisinin kabulüne hem de onun yüzünden dünyada nasıl davrandığına vurgu yaparak, belki de benlik saygısı ve öz-yeterliliğin mükemmel bir birleşimidir.

Özgüvenin Anlamı: Yaşam Kalitesi Meselesi

Birinin kendine güven duyması ne kadar önemlidir? Ana sorun yaşam kalitesi ile ilgilidir. Kendine güven, birinin kendisi için yarattığı hayatı etkiler.

bir özgüven eksikliği birinin yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Çok az özgüven sahibi olmak,

• Kendinden kuşku duyma
• değersizlik
• Başkalarına göre aşağılık
• ilgisizlik
• Zevk kaybı
• Kaygı, depresyon ve diğer akıl sağlığı sorunları

Buna karşılık, kendine güven

• Güçlü yönler, sınırlamalar ve hayatınızı her ikisiyle de nasıl yaşayacağınız konusunda farkındalık
• Birinin hatalarının kabulü; mükemmeliyetçiliğin ne mümkün ne de arzu edilir olduğunun farkına varmak
• Tam olma hissi
• İç huzur duygusu
• Güçlü ve zayıf yönleri arasında denge deneyimi
• Mutluluk yaratma ve deneyimleme yeteneği

Öz güven, hatalarınızı ve foibleslerinizi kabul ederken kendiniz hakkında gerçekten olumlu duygular yaşıyor. Öz güvenin bir tanımı iddialı davranıyor çünkü içsel değerinize inanıyorsunuz. Kendine güven, kendinizle ilgili şeyleri sevmediğinizde bile, tüm benliğinizi sevdiğiniz anlamına gelir.