Anksiyete için Doğal Tedaviler, Doğal Çözümler İşe Yarıyor mu?
Bazı otlar ve takviyeler anksiyete için doğal ilaçlar olarak alınır. Bununla birlikte, doğal ilaçların ne kadar etkili olduğu hakkında çok az şey bilinmektedir. kaygı tedavisi ve olası yan etkilerin ne olabileceğini. Bunlar genellikle zararlı olmasa da, sizin için güvenli olduklarından emin olmak için kullandığınız endişe için doğal tedaviler hakkında doktorunuza söylemeniz hala önemlidir.
Anksiyete için Doğal Çözümler - Otlar
İki bitki genellikle kaygı için doğal tedavi olarak alınır: kava ve kediotu.
Kava Güney Pasifik'te bulunan bir bitkidir ve kökleri sedasyon olmadan rahatlamak için kullanılır. Bazı araştırmalar kava'nın güvenli ve etkili bir doğal kaygı ilacı olduğunu göstermiştir; ancak, diğer araştırmalar kava'nın etkinliğine dair hiçbir kanıt göstermemektedir. Kava ciddi karaciğer hasarına neden olabilir ve alkol, antikonvülzanlar ve antipsikotikler gibi diğer ilaçlarla etkileşime girdiği bilinmektedir.1
Kediotu Avrupa'ya özgüdür ve kökleri sedasyona neden olur. Hepsi olmasa da bazı çalışmalar, kediotuların uykusuzluk ve ABD Gıda ve İlaç tedavisinde yararlı olduğunu göstermiştir. Yönetim, kediotu "genellikle güvenli olarak kabul edilir" olarak listeler. Kediotu uzun süre sonra durdurulursa çekilmeye neden olabilir kullanın. Bu kaygı için doğal bir tedavi olsa da, antihistaminikler, kolesterol düşürücü ilaçlar ve yatıştırıcılar gibi diğer ilaçlarla etkileşime girdiği bilinmektedir.
2Anksiyete için doğal ilaçların geniş bir incelemesi, kava veya kediotuların anksiyete tedavisinde etkili olmadığını bulmuştur.3
Tutku çiçeği anksiyete için doğal bir tedavi olarak da kullanılabilir, ancak Çarkıfelek'in etkilerinin kava veya kediotu kadar güçlü olmadığı düşünülmektedir. Çarkıfelek yatıştırıcılar, kan incelticiler ve antidepresanlar ile etkileşime girebilir.4
Anksiyete için Doğal Çözümler - Takviyeler
Kötü bir diyet, kaygı belirtileri ve bazı takviyelerin doğal anksiyete ilaçları olduğu düşünülmektedir. Örneğin, diyette B12 eksikliğinin stres ve endişeye katkıda bulunduğu bilinmektedir.4 Bazıları ayrıca artan omega-3 yağ asitleri alımının doğal bir kaygı ilacı olarak da hareket edebileceğini düşündürmektedir.6
makale referansları
