Akıl Sağlığınız İçin Arkadaşlıkların Bırakılması
Arkadaşlıklardan vazgeçmek, önemli bir başkasını bırakmaktan daha da zor olabilir. Kendinizi çeşitli nedenlerle bir arkadaşlığı bitirdiğinizde bulabilirsiniz, ancak süreç benzer romantik bir ilişkiye son vermek.
Bir Dostluğu Bırakmak için Netlik Arayın
Bir arkadaşlığı bırakmanın ilk adımı açıktır, ancak tamamlamadan, bırakma konusunda zorlanabilirsiniz. O kişinin veya insanların gitmesine izin verdiğiniz nedenleri yazmak için birkaç gün ayırın: zor zamanlarda empati veya destek görmediler mi? Onlar devreye giriyorlar mı? Küfürbaz davranış veya konuşma? Belki dedikodu yayarlar, insanları manipüle etmekveya uzaklaşmaya çalıştığınız alışkanlıklarınız var. Belki de uzlaşma şansı olmayan, gitmene izin veren onlar. Sebepleri ne olursa olsun, hepsini derginizde listeleyin. Ardından, bu özelliklerin neden hayatınıza uymadığını ve neden bu arkadaşlıklardan vazgeçtiğinizi açıklayan bir ya da iki paragraf yazın.
Ters yaklaşıma geçmek için bir dakikanızı ayırın. Bir arkadaşlıkta ne yapmak istediğinizi, özellikle de taviz vermek istemediğiniz nitelikleri listeleyin. Etrafınızı çevreleyen bu harika arkadaşlıklarınız olduğunda hayatın nasıl olacağını tanımlayan bir veya iki paragraf yazın ("
Kötüye Kullanımdan İyileştir: Ne İstediğinize Karar Verme").Kapanmadan Bir Arkadaşınızı Bırakmak
Bazen bir arkadaşlık son bir görüşme olmadan sona erer ve kapatılmadan arkadaşlığı bırakmalısınız. Birisi sizinle konuşmayı reddederse, iletilerinize sürekli olarak yanıt göndermeyi ihmal ederse, yalnızca üçüncü bir taraf aracılığıyla iletişim kurar, plan yapmaya çalıştığınızda kaçınılmaz davranır veya seni hayaletler, bırakmak zor olabilir. Bu durum yakın zamanda başıma aile gibi hissettiğim bir grup insanla başıma geldi. Onları mesajlaşmaya devam etmek ve onları üzmek için ne yaptığımı bulmaya çalışmak çok kötü bir şey istedim. Uykusuz gecelerimizi en son mesajlarımızı okuyarak ve yaptığımız şeyleri farklı bir şekilde bulmak için son buluşmalarımıza yeniden yaşayarak geçirdim, ancak yine de sonuç alamadım.
Bu durum deniyor, ancak bu tür bir davranışın tam olarak bırakmam gereken şey olduğunu fark ettim. Arkadaşlıklardan vazgeçmem için nedenler listesine “açık iletişim eksikliği” ekledim. Sadece yetenekli ve dürüst iletişimcilerle çevrili olduğumu hayal etmek yardımcı oldu. Bu tür arkadaşlarla, tüm zorluklar veya hoş olmayan duygular kolayca tartışılabilir ve çözülebilir.
Dürüst olmak gerekirse, bu dostlukların kapatılmadan bırakılması benim için zor oldu. Hala sık sık uzanabilmeyi ve ayrılmanın nedenini öğrenebilmeyi isterdim, ama sürekli olarak nedenlerime dönün ve kendime bu arkadaşlıkların aslında ben gerektirir. Dürüst yanıtın basit olmaması, o hatırlatıcıyı aklımın önünde tutmamı sağlıyor. Bu noktada, aramızdaki mesafenin nedeni ne olursa olsun, benimle görüşme yeteneklerinin eksikliği devam etmek için yeterli nedendir.
Hâlâ kapatılmadan arkadaşlıklardan kurtulmak için mücadele ediyorum, ama zaman geçtikçe bu insanları kaybetmenin etkisi daha az keskin geliyor. Listemdeki nitelikleri somutlaştıran daha fazla arkadaş ekledikçe, bıraktığım arkadaşlara acı vermek yerine sahip olduğum arkadaşlıklar hakkında neşeli hissediyorum.
